Medion Erazer P6705 Manual De Instrucciones página 18

Mientras trabaje ante la pantalla, realice pausas regulares para prevenir
tensiones y cansancio.
Permanecer sentado mucho tiempo sin cambiar de postura puede crear incomodi-
dad. Para minimizar los riesgos de trastorno o daño físico, es importante mantener
una postura correcta.
• General – Cambie de postura con frecuencia (cada 20 a 30 minutos aprox.) y
haga pausas a menudo para evitar cansarse.
• Espalda – Cuando esté sentado en su puesto de trabajo la espalda tiene que es-
tar sostenida por el respaldo de la silla, erguido o inclinado ligeramente hacia
atrás.
Brazos – Los brazos y los codos deben estar relajados y distendidos. Los codos
•
deben estar pegados al cuerpo. Mantenga los antebrazos y las manos más o me-
nos paralelos con el suelo.
Muñecas – Durante el manejo del teclado, el ratón o el trackball, las muñecas
•
deben estar estiradas y nunca flexionadas más de 10°. Trate de que las muñecas
no se apoyen directamente en borde de la mesa.
Piernas – Los muslos deben estar en posición horizontal o ligeramente inclina-
•
dos hacia abajo. Las pantorrillas deberían formar un ángulo de unos 90° con los
muslos. Los pies deben descansar planos sobre el suelo. Puede utilizar un repo-
sapiés, pero asegúrese antes de que la altura del asiento de la silla esté ajustada
correctamente.
Cabeza – La cabeza debería estar erguida o inclinada solo ligeramente hacia de-
•
lante. No trabaje con la cabeza o el cuerpo torcidos.
El borde superior del monitor, cuando trabaje, debería quedar más o menos a la
altura de los ojos o un poco por debajo.
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50 - 60 cm
40 - 45°
90°