Teeter Hang Ups EP-550 Instrucciones página 7

Fig. 5
Fig. 6
Fig. 7
Fig. 8
Locking Pin
FULLY ENGAGED
Fig. 9
DANGER: Locking Pin
NOT ENGAGED
Fig. 10
Fig. 11
Fixer Vos Chevilles
• Placez-vous debout avec votre dos contre le dossier - ne pas utiliser la table d'inversion
vers le bas.
• Enjambez l'axe principal, et placez vos pieds par terre de chaque côté. Pour trouver votre
équilibre, n'appuyez que la partie basse de votre corps contre le dossier tout en glissant
une cheville à la fois dans les attaches-chevilles sur le réglage confort pour chevilles.
Assurez-vous de glisser votre cheville de côté (Figure 5); NE PAS faire passer votre pied
à travers l'attache-cheville, comme si vous mettiez votre pied dans une chaussure. Votre
pied devra toujours être posé soit sur le sol, soit sur le réglage confort pour chevilles ne
jamais utiliser une quelconque autre partie de la table d'inversion comme appui (Figures 6 et 7).
NE PAS marcher sur la barre transversale du cadre en A ou sur la partie supérieure des
attaches-chevilles car cela pourrait provoquer la rotation de la table et entraîner des blessures
graves ou la mort!
• Appuyez fermement vos chevilles contre l'arrière des attaches-chevilles.
• Faites légèrement tourner le dessus de la partie arrière des attaches vers l'intérieur en
direction de vos chevilles, cela aura pour effet d'accroître votre confort durant l'inversion.
• Tirez sur la goupille d'arrêt pour permettre aux attaches-chevilles avant de se refermer
contre vos chevilles (Figure 8). Assurez-vous que le bas de votre pantalon n'empêche pas
la fermeture correcte du dispositif.
• Réglez les attaches-chevilles avant afin de vous assurer que les attaches aussi bien
arrière qu'avant soient bien serrées contre vos chevilles. Relâchez la goupille d'arrêt afin
qu'elle s'enclenche totalement dans le trou de réglage (Figure 9).
• Si la goupille d'arrêt ne s'enclenche pas automatiquement dans le trou (Figure 10),
poussez les attaches avant vers l'intérieur jusqu'à ce que la goupille s'enclenche
complètement dans le trou de réglage suivant le plus serré. Vérifiez qu'aucune partie
de vos chaussures ou de vos vêtements ne touche ou n'entrave la goupille d'arrêt de
quelque façon que ce soit pendant l'inversion.
• Utilisez le concept ÉCOUTER - TOUCHER - VÉRIFIER
vos chevilles: ÉCOUTEZ
vous assurer qu'elle est entièrement enclenchée dans un trou de réglage;
n'y a PAS d'espace entre la goupille d'arrêt et sa base.
NE PAS appuyer la partie supérieure de votre corps contre le dossier avant d'avoir correctement fixé
vos chevilles, LE FAIT DE NE PAS
des blessures graves ou la mort!
Testez votre réglage d'équilibre
La table d'inversion est équilibrée de façon très sensible, elle réagit à de très légères
modifications de distribution du poids. C'est pourquoi vous devez toujours tester la table
afin de vous assurer que Le réglage de la hauteur soit correct. Assurez-vous qu'il y ait
suffisamment d'espace de rotation aussi bien devant, au-dessus et derrière vous. Pour
commencer, appuyez votre tête sur le lit et placez vos bras sur les côtés, puis posez
lentement vos bras sur votre poitrine.
• Si votre tête est plus basse que vos pieds, augmentez le réglage de la hauteur d'un trou
etessayez de nouveau.
• Si vos pieds ne bougent pas du tout, réduisez le réglage de la hauteur d'un trou et
essayez de nouveau.
• Si la table s'équilibre et que vos pieds se sont éloignés de quelques pouces du cadre en
A, vous avez trouvé le réglage d'équilibre idéal (Figure 11).
Ceci est une étape importante - prenez le temps nécessaire pour trouver votre réglage
d'équilibre idéal. Votre réglage ne changera pas aussi longtemps que votre poids ne variera
pas de façon importante.
Lors de vos premières sessions d'inversion, demandez à un observateur de vous aider jusqu'à
ce que vous soyez capable de trouver votre réglage d'équilibre idéal et que vous vous sentiez
à l'aise avec le fonctionnement de la table.
!
AVERTISSEMENT
la goupille d'arrêt se cliquer en place;
!
AVERTISSEMENT
fixer correctement la goupille d'arrêt de la cheville peut entraîner
NE PAS
procéder autrement que selon ces instructions.
!
AVERTISSEMENT
à chaque fois que vous attachez
TOUCHEZ la goupille pour
VÉRIFIEZ
R
qu'il
2.3