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OPERACIÓN EXTENDIDA
Vibración y frío --
Se cree que una condición llamada el fenómeno de Raynaud, que
afecta a los dedos de algunos individuos, se puede producir por la
exposición a la vibración y al frío. La exposición a la vibración y al
frío peude causar sensaciones de hormigueo y ardor, seguidas por
pérdida del color y entumecimiento en los dedos. Se recomiendan
especialmente las siguientes precauciones debido a que se desconoce la
exposición mínima que puede provocar la enfermedad.
·
Mantenga su cuerpo caliente, especialmente la cabeza, cuello, pies,
tobillos, manos y muñecas.
·
Mantenga una buena circulación sanguínea. Efectúe vigorosos
ejercicios con los brazos durante pausas frecuentes en el trabajo, y
absténgase de fumar.
·
Limite las horas de operación. Trate de llenar el resto de cada día
con trabajos en los cuales no se necesite la operación de la soplador
y otros equipos motorizados manuales.
·
Si siente alguna incomodidad, enrojecimiento e hinchazón de los
dedos, seguidos por un blanqueo y pérdida de sensación, consulte a
su médico antes de exponerse más al frío y a la vibración.
Trauma acumulado --
Se cree que el uso excesivo de los músculos y tendones de los dedos,
manos, brazos y hombros puede causar dolor, hinchazón,
entumecimiento, debilidad y dolor extremo en esas áreas. Ciertas
actividades manuales repetitivas pueden ponerle en riesgo de sufrir un
trauma acumulado (RSI, por sus siglas en inglés). Una condición de
RSI extrema es el Síndrome del túnel del carpo (CTS, por sus siglas en
inglés), que se puede presentar cuando su muñeca se hincha y presiona
un nervio vital que corre a lo largo del área. Algunas personas creen
que la exposición prolongada a la vibración puede contribuir al CTS.
El CTS puede causar dolor extremo durante meses o años. Para
reducir el riesgo de RSI/CTS, haga los siguiente:
·
Evite usar su muñeca en una posición doblada, extendida o torcida.
En lugar de eso, trate de mantener una posición recta en la
muñeca. También, cuando sujete, use toda la mano, no sólo los
dedos índice y pulgar.
·
Tome descansos de vez en cuando para minimizar la repetición y
para descansar sus manos.
·
Reduzca la velocidad y fuerza con la cual hace el movimiento
repetido.
·
Haga ejercicios para fortalecer los músculos de la mano y brazo.
·
Vea a un doctor si siente hormigueo, entumecimiento o dolor en los
dedos, manos, muñecas o brazos. Cuanto más pronto se
diagnostiquen el RSI/CTS, mayor es la posibilidad de prevenir un
daño permanente a los nervios y músculos.
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CONDICIONES EXTREMAS
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