Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Ćwiczenia
W pozycji klęczącej (zalecane dla początkujących I dla kobiet)
Początkujacy:
Ćwiczenie należy powtórzyć ok. siedem razy i regularnie
powtarzać, aż poczujesz się gotowy do przejścia do etapu
pośredniego.
Średni:
Ćwiczenie należy powtórzyć ok. dziesięć razy, po 20 kolejnych
dniach możesz przejść do etapu zaawansowanego.
Pozycja stojąca (odpowiednia dla mężczyzn i osób z
założeniami sportowymi)
