Schwinn AD6 Manual Del Usuario página 18

El gráfico es una pauta concisa que describe las frecuencias cardíacas objetivo que se sugieren generalmente en fun-
ción de la edad. Tal como se indicó antes, su frecuencia cardíaca óptima puede ser más alta o más baja. Consulte a su
médico para conocer su zona de frecuencia cardíaca objetivo individual.
Nota: A l igual que con todos los ejercicios y regímenes de estado físico, use siempre su mejor criterio cuando au-
mente el tiempo o la intensidad del ejercicio.
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FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO PARA QUEMAR GRASA
250
196
200
191
186
167
162
158
150
118
115
112
100
50
0
20-24 25-29 30-34 35-39
Frecuencia cardíaca máxima
Zona de frecuencia
cardíaca máxima
(manténgase dentro de esta zona
para una quema de grasa óptima)
181
176
171
166
161
154
150
145
141
137
109
106
103
100
97
40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69
Edad
156
151
146
133
128
126
94
91
88
70+