Tabla de contenido
parpadeará en la pantalla. Pulse ENTER para validar
la selección.
Pulse UP o DOWN para elegir su ritmo cardíaco deseado
(55%, 75% o 90% de su ritmo cardíaco máximo o su
objetivo preciso TARGET HR)
El control del ritmo cardíaco se calcula de la siguiente
manera: 220- su edad. Por ejemplo, para una persona de
35 años: 220-35 = 185 pulsaciones/minuto.
3. Introduzca sus datos.
Podrá elegir el objetivo de su entrenamiento: tiempo,
distancia y calorías.
Seleccione los datos con los botones UP y DOWN y,
a continuación, pulse ENTER. Haga lo mismo para
Distancia, Calorías y Edad, y pulse START/STOP para
comenzar.
Nota: asegúrese de especificar el valor edad correcto
para calcular correctamente el % del ritmo cardíaco
máximo.
Durante el programa de control de su ritmo cardíaco no
puede modificar la resistencia; el nivel de resistencia
cambia automáticamente, forzándole a alcanzar su ritmo
cardíaco objetivo.
Nota: Debe dejar las manos en los contactos.
4. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola se
apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos, la
indicación STOP aparecerá en la pantalla y la consola se
apagará. Al final de un programa, escuchará un tono y el
programa parpadeará.
PROGRAMAS DEFINIDOS POR EL USUARIO
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de la
consola o, sencillamente, empiece a pedalear. Toda la
pantalla se iluminará durante unos instantes; la consola
estará lista para su uso.
2. Seleccione un programa personalizado.
Cuando encienda la consola, la palabra MANUAL
parpadeará en la pantalla.
Pulse el botón UP o DOWN para seleccionar el programa
personalizado que desee. Pulse ENTER para validar la
selección.
3. Introduzca sus datos.
La hora parpadeará; pulse el botón UP o DOWN
para seleccionar el valor y pulse ENTER. Distancia
parpadeará; configure el valor del mismo modo y pulse
ENTER para validar la selección. Haga lo mismo para las
calorías.
El usuario ya puede modificar los valores de resistencia;
hay 16 niveles de resistencia. Este perfil se guardará en
la consola después de la configuración. Cuando se haya
seleccionado su programa y después de pulsar el botón
ENTER, la primera columna empezará a parpadear y
podrá utilizar el botón UP/DOWN para aumentar o reducir
los valores y crear su perfil. Pulse ENTER para validar el
valor. Podrá ajustar los valores para la segunda columna,
etc. Haga lo mismo para las 10 columnas. Finalmente,
pulse START/STOP para comenzar.
4. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola se
apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos, la
indicación STOP aparecerá en la pantalla y la consola se
apagará.
Al final de un programa, escuchará un tono y el programa
parpadeará.
PRUEBA DE GRASA CORPORAL
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de la
consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione la prueba de grasa corporal.
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar el programa
Body Fat (Grasa corporal). Espere a que la indicación
FAT comience a parpadear. Pulse el botón ENTER para
validar la selección. Es una prueba especial diseñada para
calcular el porcentaje de grasa corporal de los usuarios
(FAT%), el metabolismo basal (BMR), el índice de masa
corporal (BMI) y proporcionarle un tipo de cuerpo.
3. Introduzca sus datos.
La altura está parpadeando; ajústela a su tamaño con los
botones Up and Down y valide con ENTER.
Ajuste del mismo modo el valor de peso, edad, sexo y
valide cada vez pulsando ENTER.
Finalmente, pulse el botón START/STOP para comenzar
el cálculo.
Durante la medición de la grasa corporal, coloque las dos
palmas sobre las almohadillas de contacto. El resultado
de la prueba es:
FAT%: la grasa corporal total en nuestro cuerpo medida
por porcentaje.
El metabolismo basal BMR (metabolismo) es la energía
(medida en calorías) gastada por el cuerpo en reposo
para mantener una función corporal normal.
BMI: significa Índice de masa corporal, que se utiliza para
crear la figura.
Durante la medición de la grasa corporal, si las palmas
de sus manos no entran en contacto correctamente con
el sensor, el ordenador no podrá recibir ninguna señal y
mostrará el mensaje ERROR2. Pulse el botón START/
STOP para intentarlo de nuevo.
Durante la prueba, no podrá salir de la prueba al pulsar
cualquier botón. Después de finalizar la prueba, pulse
UP/DOWN para salir del programa de medición de grasa
y cambie a otro programa.
Body Shape
Slim
Age/
FAT%
BODY1
Gender
Male/≤30 years old
＜14%
Male/＞30 years old
＜17%
Female/≤30 years old
＜17%
Female/＞30 years old
＜20%
14
Over WT
Healthy
Fleshy
BODY2
BODY3
BODY4
14%～20%
20.1%～25% 25.1%～35%
17%～23%
23.1%～28% 28.1%～38%
17%～24%
24.1%～30% 30.1%～40%
20%～27%
27.1%～33% 33.1%～43%
Obese
BODY5
＞35%
＞38%
＞40%
＞43%
Tabla de contenido
