BH FITNESS G6485 Manual De Instrucciones página 27

MODO PROGRAMAS
UTILIZADOR.-
Os programas de utilizador permitem
desenhar os gráficos de velocidade e
de inclinação adequados à sua forma
física.
Estando a máquina preparada, prima a
tecla PROGRAM e aparecerá no ecrã
U01; premindo a tecla PROGRAM
acede aos programas de utilizador;
após ter escolhido o seu programa,
prima a tecla MODE e visualizará na
janela TIME/DISTANCE que estará a
indicar o primeiro passo do programa
que está a gravar (001).
Com as teclas INCLINE seleccione a
inclinação que deseja num primeiro
passo (entre 0 e 12 níveis); premindo as
teclas SPEED ,
velocidade que deseja num primeiro
passo (entre 1 e 16 Km/h). Prima a
tecla MODE e passará ao segundo
passo (002); realize os mesmos passos
que para o ponto (001), variando, se o
desejar, a velocidade e a inclinação e
assim sucessivamente até ao passo 16
que está no gráfico do programa de
utilizador.
Premindo a tecla MODE, aparecerá o
tempo de duração do exercício entre (5
- 99 minutos). Se o tempo programado
para a realização do exercício foi de 16
minutos, cada passo corresponde a 1
minuto. Premindo a tecla START, a
máquina iniciará o funcionamento após
3 segundos,
descendente no ecrã TIME.
PROGRAMA DE GORDURA
CORPORAL.-
BODY-FAT.-
O programa ("F" BODY-FAT) foi
criado para calcular a percentagem
de gordura corporal do utilizador.
seleccione
indicados de
Carregue na tecla Programa de gordura
("F" BODY-FAT), carregue depois na
tecla MODE e, ao carregar nas teclas
(↨), seleccione o Sexo (Homem 01–
Mulher 02), carregue em MODE para
confirmar, seleccione com as teclas (↨)
a sua Idade (AGE 10 – 99 años),
carregue em MODE para confirmar,
seleccione com as teclas (↨) o seu Peso
(WEIGHT 20 – 150Kg), carregue em
MODE para confirmar, seleccione com
as teclas (↨) a Altura (HEIGHT 100 -
200 cm) e carregue em MODE para
confirmar. Coloque as mãos sobre os
sensores (R) de pulsação (hand-grip),
como mostra a Fig.3, e ao fim de uns
segundos aparecerá o resultado do
display do valor.
a
FAT. (Body fat).–
A função de gordura corporal tem
como objectivo ajudá-lo a avaliar o
valor da sua gordura corporal.
TABELA DE REF. PERCENTAGEM
GORDURA CORPORAL
%(Body Fat)
SEXO /
GORDURA
%
HOMEM
MULHER
TABELA DE REF.
TIPOS DE CORPO / BODY TIPE:
forma
Há 9 tipos de corpo, divididos segundo
a percentagem de gordura calculada.
TIPO 1
TIPO 2
TIPO 3
TIPO 4
TIPO 5
TIPO 6
TIPO 7
TIPO 8
TIPO 9
27
BAIXO BAIXO
/
MÉDIO
< 13% 13%-
25,8%
<23% 23%-
35,8%
(5%-9%) Homem muito desportista
(10%-14%) Homem desportista ideal
(15%-19%) Muito elegante
(20%-24%) Desportista
(25%-29%) Saúde ideal
(30%-34%) Elegante
(35%-39%) Demasiado obeso
(40%-44%) Obeso
(45%-50%) Ultra-obeso
MÉDIO ALTO
26%- >30%
30%
36%- >40%
40%