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Idiomas disponibles
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sich
das
Band
verschoben haben, drehen Sie die
Schraube (R) auf der rechten Seite
des Geräts um 1/4 Umdrehung im
Uhrzeigersinn. Prüfen Sie dann die
Position des Bandes. Wenn diese
nach einer Minute nicht vollkommen
zentriert ist, wiederholen Sie die
Operation. Wenn eine übermäßige
Verschiebung
beobachten ist, drehen Sie die rechte
Schraube
leicht
Uhrzeigersinn Fig.8.
Nach dem Einstellen des Laufbandes
können Sie die Übung beginnen.
VERSCHIEBEN DES BANDES
NACH LINKS.-
Sollte sich das Band nach links
verschoben haben, drehen Sie die
Schraube (L) auf der linken Seite des
Geräts
um
1/4
Uhrzeigersinn. Prüfen Sie dann die
Position des Bandes. Wenn diese
nach einer Minute nicht vollkommen
zentriert ist, wiederholen Sie die
Operation. Wenn eine übermäßige
Verschiebung
beobachten ist, drehen Sie die linke
Schraube
leicht
Uhrzeigersinn Fig.8.
Wichtig: Ein zu starkes Spannen des
Bands kann dazu führen, dass Ihr
Gerät an Geschwindigkeit verliert und
dass es sogar zu Verformungen des
Bandes kommt. Beachten Sie daher,
dass
eine
Drehung
Schraube (R) im Uhrzeigersinn auf die
Bandposition die gleiche Wirkung hat
wie eine Drehung der linken Schraube
(L) gegen den Uhrzeigersinn. Bei
übermäßigen
Bandes können Sie daher alternativ
die
eine
oder
betätigen,
um
nach
nach
links
gegen
Umdrehung
nach
rechts
gegen
der
rechten
Verschiebungen
andere
Schraube
ein
übermäßiges
rechts
Spannen der Bahn zu vermeiden.
BENUTZUNGSHINWEISE.-
PHYSISCHE KONDITION.
In guter Form zu sein, bedeutet voll
das Leben zu genießen. In der
modernen Gesellschaft ist man großer
Anspannung
Lebensstil in den Großstädten bringt
zu
es mit sich, dass man viel sitzt.
Unsere Ernährung ist zu reich an
den
Kalorien
stimmen
regelmäßiger Sport zur Kontrolle und
Verbesserung unseres Gewichtes, für
unsere physische Kondition und zu
unserer Entspannung notwendig ist.
VORTEILE DES TRAININGS.-
Regelmäßige
unterhalb eines gewissen Niveaus und
im
im Rahmen von 15/20 Minuten hat
aerobischen
aerobisches Training ist das Training,
dass
benutzt. Normalerweise handelt es
sich um eine kontinuierliche Übung
zu
ohne Pausen. Neben Zucker und Fett
benötigt der Körper auch Sauerstoff.
den
Regelmäßiges körperliches Training
verbessert die Fähigkeit des Körpers,
all seine Muskeln mit Sauerstoff zu
versorgen und erhöhlt gleichzeitig die
Lungenfunktion, die Herzkapazität und
verbessert den Blutkreislauf. Kurz, die
bei körperlicher Betätigung entwickelte
Energie
(bekannt als Kalorien).
ÜBUNG UND
GEWICHTSKONTROLLE.-
des
Unsere Ernährung wird in andere
Elemente umgewandelt, in Energie
(Kalorien) für unseren Organismus.
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ausgesetzt.
und
Fettern.
darin
überein,
sportliche
Charakter.
im
Wesentlichen
verbrennt
Der
Die
Ärzte
das
Betätigung
Ein
Sauerstoff
Kilokalorien
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