Tabla de contenido
REFERENCIA DE LOS PROGRAMAS DE LA ELÍPTICA Q37
Programas y configuración estándar
Quemar Grasas
Calentamiento variable
Frecuencia cardíaca objetivo (0,65 *(220 - edad))
Cardiovascular
Calentamiento de 3 min.
Frecuencia cardíaca objetivo (0,80 *(220 - edad))
Tiempos
Tiempo variable
definidos
controlado por RC
por el usuario
Objetivo RC 3 de usuario
Objetivo RC 2 de usuario
Objetivo RC 1 de usuario
Intervalo personalizado según RC
Calentamiento variable
Intervalo 1 —Tiempo (00:30)
Intervalo 1 - Frecuencia cardíaca objetivo (0,75 *(200 - edad)
Intervalo n — Tiempo (00:30)
Intervalo n — Frecuencia cardíaca objetivo (0,75 *(200 - edad))
Sprint de
Caminata de
30 segundos
30 segundos
Recuperación
de 3 minutos
30 : 30
5 intervalos para puntuación de entrenamiento
Calentamiento de 3 min.
Nivel de intervalo superior (8)
Pulse Programa (+) o (-) e Introducir para elegir un programa.
PROGRAMA FC CARDÍACA DE LA ELÍPTICA Q37ci
Enfriamiento
Edad (40)
Enfriamiento
Edad (40)
Tiempos
definidos
por el usuario
Enfriamiento
Edad (40)
Intervalos (3)
Recuperación
de 3 minutos
Enfriamiento
Descripción
Maximice el porcentaje de calorías quemadas de grasa
frente a hidratos de carbono con este entrenamiento
controlado al 65% de velocidad cardíaca máxima teórica
(o a la frecuencia cardíaca objetivo especificada por el
usuario). Utilice la tecla Nivel (+) o (–) para ajustar las
frecuencias cardíaca objetivo del intervalo a mitad del
entrenamiento.
Potencie al máximo los beneficios cardiovasculares con
este entrenamiento controlado al 80% de frecuencia
cardíaca máxima teórica (o frecuencia cardíaca
especificada por el usuario). Utilice la tecla Nivel (+) o (–)
para ajustar las frecuencias cardíaca objetivo del intervalo
a mitad del entrenamiento.
Prepara un entrenamiento controlado de frecuencia
cardíaca personalizado de hasta 6 intervalos alternos de
duración definida por el usuario y frecuencias cardíacas
objetivos. Utilice la tecla Nivel (+) o (–) para ajustar las
frecuencias cardíaca objetivo del intervalo a mitad del
entrenamiento.
Este desafiante programa proporciona una prueba sencilla
de su nivel de preparación física con 5 series de intervalos
de carreras rápidas y de recuperación de 30 segundos. En
cada serie, el programa supervisa su frecuencia cardíaca
y calcula las frecuencias cardíacas mínima y máxima
promedio y el número de latidos promedio que recupera
su frecuencia cardíaca entre los intervalos de carreras
rápidas. La recuperación de la frecuencia cardíaca es un
indicador relativo de su nivel de preparación física. Un
número superior indica una recuperación de la frecuencia
cardíaca más rápida y, por tanto, representa un nivel
relativamente mejor de preparación física.
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