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PROGRAMAS DE LA ELÍPTICA Q37
La máquina elíptica Q37c presenta 8 programas integrados para que sus entrenamientos resulten interesantes:
Programa Clásico:
Programa Objetivo:
La Q37ci con frecuencia cardíaca inalámbrica incluye 8 programas adicionales para un mayor desafío y motivación:
Programa FC:
Programa Cross-Circuit: Tren inferior—Tren superior—Enfoque tronco—Cuerpo entero
Los programas comienzan con un calentamiento para preparar el cuerpo para un intenso entrenamiento. Durante
el calentamiento, la resistencia aumenta cada minuto. Al final del calentamiento, se encontrará en su valor de
resistencia seleccionado o FC objetivo. Puede cambiar el nivel en cualquier momento durante el calentamiento.
Elija el programa que mejor se adapte a sus necesidades de entrenamiento para un día determinado. Decida el
grado de intensidad con el que desea trabajar definiendo el nivel de resistencia y el objetivo (como tiempo, dis-
tancia o calorías). Programe su entrenamiento a su elección.
¿Cómo funciona la resistencia (nivel) de carga de trabajo?
Nivel de
La elíptica Q37 cuenta con 20 niveles de resistencia. El nivel 1 es el más sencillo y el nivel 20
resistencia
es el más difícil. Los programas Manual y Cross Circuit y el Inicio Rápido permiten al usuario
controlar totalmente el nivel de resistencia; el nivel cambia sólo si utiliza las teclas Nivel (+)
o (-) para hacerlo. Los programas de intervalos (Intervalos personalizados y 30-30) permiten al
usuario seleccionar el nivel de resistencia para intervalos específicos.
En todos los programas, excepto los programas de objetivos, el nivel de resistencia se representa
por filas de LED en la pantalla matricial. Cada fila que se enciende representa 2 niveles de
resistencia. La tabla siguiente le ayudará a comprender y a interpretar la pantalla matricial:
Niveles de resistencia
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10
Nivel de
Los programas Aleatorio y Objetivo que utilizan el perfil "Cuesta" permiten al usuario seleccionar
programa
un nivel de resistencia general para el programa. Este nivel es el nivel de resistencia promedio para
el entrenamiento. Los niveles de resistencia durante estos entrenamientos varían más (+) o menos
(-) 4 del nivel de programa introducido. Es decir, para un programa de Nivel 5, la resistencia mínima
es Nivel 1 y la máxima es Nivel 9. Durante el entrenamiento, se muestra el nivel de resistencia
general del programa. Puede cambiar el nivel en cualquier momento.
Resistencia
Estos programas (Quemar grasa, Cardio, Nivel FC personalizado) le permiten introducir
en progra-
manualmente el nivel de frecuencia cardíaca objetivo para el programa. Si se alcanza la
mas de
frecuencia cardíaca objetivo durante el calentamiento, éste finaliza y comienza el programa
frecuencia
de control de frecuencia cardíaca objetivo. El nivel de resistencia durante el entrenamiento
cardíaca
controlado de frecuencia cardíaca lo controla la máquina, aumentando o disminuyendo cuando
controlada
sea necesario para mantener su frecuencia cardíaca en el objetivo.
Manual — Aleatorio — Intervalo pers. — Principiante
350 Calorías—750 Calorías—10K—1/2 Maratón
Quemar grasa—Cardio—FC personalizada—30:30
Iluminación de filas de LED Niveles de resistencia Iluminación de filas de LED
1
2
3
4
5
11-12
13-14
15-16
17-18
19-20
6
7
8
9
10
12
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