Octane Fitness ZR7 Manual De Operación
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Octane Fitness ZR7 Manual De Operación

Octane Fitness ZR7 Manual De Operación

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BEDIENUNGSANLEITUNG MODE D'EMPLOI
MANUAL DE OPERACIÓN BEDIENINGSHANDLEIDING
MANUAL DE OPERAÇÕES ИНСТРУКЦИЯ
ｵペﾚｼｮﾝ·マニュアル 操作手册
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Resumen de contenidos para Octane Fitness ZR7

  • Página 1 BEDIENUNGSANLEITUNG MODE D’EMPLOI MANUAL DE OPERACIÓN BEDIENINGSHANDLEIDING MANUAL DE OPERAÇÕES ИНСТРУКЦИЯ ｵペﾚｼｮﾝ·マニュアル 操作手册...

  • Página 3: Tabla De Contenido

    • Herzfrequenzüberwachung....................1 • Reinigung und Wartung ....................2 • Weitere Informationen und Mitgliedschaft in der Octane Fitness-Community ..2 ERSTE SCHRITTE .......................... 3 • Ein kurzer Überblick über Ihren Zero Runner .............. 3 • SMARTLINK® von Octane Fitness ................. 3 •...

  • Página 4: Machen Sie Sich Lauffertig Für Den Rest Ihres Lebens

    MACHEN SIE SICH LAUFFERTIG FÜR DEN REST IHRES LEBENS! Machen Sie sich lauffertig für den Rest Ihres Lebens mit dem Zero Runner von Octane Fitness. Der Zero Runner simuliert echte Laufbewegung, beansprucht alle Muskeln und liefert die vielen Vorzüge des Laufens, ohne negative Auswirkung auf Ihre Gelenke oder Ihren Körper.

  • Página 5: Reinigung Und Wartung

    Oder besuchen Sie Octane Fitness in den sozialen Medien: Instagram, Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest oder Google+! Suchen Sie einfach nach „Octane Fitness“, um eine Community von Benutzern zu finden, die in einer Teamatmosphäre in den Genuss kostenloser Downloads und Trainingsinspiration kommen. Machen Sie mit!

  • Página 6: Erste Schritte

    Um Ihren Workout zu steigern und den Zero Runner voll auszunutzen, besuchen Sie den iTunes Store und laden Sie sich SMARTLINK von Octane Fitness für Ihr iPad * herunter. Diese kostenlose App organisiert Ihre Trainingseinheiten, zeichnet Ihre Fortschritte im Verlauf der Zeit auf und unterstützt Sie mit viel Motivation auf dem Weg zu Ihren Fitnesszielen.

  • Página 7: Ihr Erstes Training

    Ihr erstes Training So einfach wie es ist, vor die Tür zu treten, um zu laufen, sind die ersten Schritte mit dem ZR7: Besteigen Sie einfach das Gerät, schalten Sie die Konsole ein und bewegen Sie sich! Es ist vor dem Start jedoch wichtig zu wissen, wie Sie sicher auf- und absteigen, wie die Schrittbewegung angepasst wird und wie Ihr „Trainingsmonitor“, die Konsole, einzurichten ist.

  • Página 8: Elektronik

    Training programmieren (genau wie Ihre Uhr oder Ihren Trainingsmonitor), aber die tatsächliche Ausführung des Plans bleibt Ihnen vollständig überlassen. Der ZR7 ändert oder steuert Bewegung und Widerstand nicht automatisch. Er leitet Sie einfach anhand von Symbolen und Timern, um abwechselnde Intervalle und Bewegungen vorzuschlagen. Sie sind der Athlet, und der Zero Runner ist Ihr Coach und Trainer.
  • Página 9 Wenn erleuchtet, ist dieses Symbol ein Hinweis darauf, dass die drahtlose Kommunikation ANT+ aktiv ist und ein Signal vom optionalen drahtlosen Herzfrequenz-Brustgurt erkennt. Wenn erleuchtet, ist dieses Symbol ein Hinweis darauf, dass ein über Bluetooth © angeschlossenes Gerät aktiv ist und ein kompatibles iPad-Gerät mit der Konsole verbunden ist. Zeigt auf Grundlage des vom Benutzer eingegeben Gewichtes einen Schätzwert der Kalorien an, die während des Trainings verbrannt werden.

  • Página 10: Zr7-Tastenblock

    DOWN lb/Kg Verwenden Sie den ZR7 Tastenblock, um Ihre Workouts zu programmieren bevor Sie beginnen, um während des Laufens Einstellungen zu ändern oder um gecoachte Workouts mit RUN+, X-Mode und CROSS CiRCUIT zu programmieren. Die Ein-/Ausschalttaste schaltet die LCD-Konsole ein bzw. aus. Sobald Sie die Konsole eingeschaltet haben, können Sie zu laufen beginnen oder mit den Tastenblocktasten Ihren Workout programmieren.
  • Página 11 Am Beginn Ihres Trainings, oder jederzeit nach dem Start, drücken Sie (Gewicht) und lassen Sie die Taste dann los. Verwenden Sie anschließend () oder (), um Ihr Gewicht einzustellen (bis zu 136 Kilogramm). Drücken Sie die Eingabetaste, um das ausgewählte Gewicht zu speichern. Dieser Wert wird zur Schätzung der Kalorienverbrennung verwendet.

  • Página 12: Pausenmodus

    Crosstraining von Octane Fitness, das Cardiointervalle auf dem Zero Runner mit Kraft- und Muskeltonusübungen auf dem Boden kombiniert, die mit einfachen Hilfsmitteln wie Hanteln oder einem Fitnessball ausgeführt werden, oder mit den optionalen Powerbändern von Octane Fitness. Folgen Sie diesen Schritten, um Ihren CROSS CiRCUIT Workout zu programmieren.

  • Página 13: Optionales Zubehör

    Sie Ihr Fitnessprogramm durch Kraft- und Widerstandsübungen anreichern können. Powerblock™ Ständer-Zubehör Das speziell für den ZR7 konzipierte Octane Fitness Powerblock Ständer-Zubehör (Artikelnummer 108781-001) umfasst Gewichtsständer, die sich am Rahmen der Einheit anbringen lassen, um leichten Zugang zu Powerblocks oder anderen Handgewichten zu haben.

  • Página 14: Tipps Und Tricks

    TIPPS und TRICKS Der Zero Runner bietet ein Workout-Erlebnis wie kein anderes Fitnessgerät, das Sie jemals ausprobiert haben. Es kann eine Weile dauern, bis Sie sich an die Bewegung, Elektronik und Herausforderungen gewöhnt haben. Aber ist das erst einmal geschehen, werden Sie alles genießen, was das Gerät zu bieten hat. Im Nachfolgenden einige kleine Tipps, um Ihnen den Einstieg mit dem Zero Runner zu erleichtern.
  • Página 15 • Surveillance de la fréquence cardiaque ..............1 • Nettoyage et entretien ...................... 2 • En savoir plus... et rejoindre la communauté Octane Fitness ........2 DÉMARRAGE ..........................3 • Un aperçu de votre Zero Runner..................3 • SMARTLINK® d’Octane Fitness ..................3 •...

  • Página 16: Préparez-Vous À Courir Pour Le Reste De Votre Vie

    Informations relatives à la garantie Il est garanti que le ZRY d’Octane Fitness est exempt de tout défaut de matière et de fabrication pour une période spécifique à compter de la date d’achat originale. Veuillez consulter la garantie du consommateur limitée d’Octane Fitness (Référence 104198-003) incluse dans votre brochure pour tous les détails de couverture de la garantie.

  • Página 17: Nettoyage Et Entretien

    En savoir plus... et rejoindre la communauté Octane Fitness! Si vous avez des questions au sujet de votre ZR7, veuillez consulter le site www.octanefitness.com où vous retrouverez des réponses à plusieurs des questions fréquentes et des conseils d’utilisation pour votre ZR7. Si vous désirez parler à...

  • Página 18: Démarrage

    Un aperçu de votre Zero Runner ZR7 Votre ZR7 comprend un grand nombre de fonctions pour rendre votre entraînement sécuritaire et intéressant : • Console LCD offrant un endroit où mettre votre tablette ou appareil mobile pour y accéder facilement pendant l’entraînement...

  • Página 19: Votre Premier Entraînement

    Votre premier entraînement Il est aussi facile de commencer à utiliser le ZR7 que de sortir courir... montez sur l’appareil, allumez la console et commencez à bouger! Avant de commencer, vous devez cependant savoir comment monter et descendre de l’appareil de manière sécuritaire, comment ajuster la foulée et comment configurer votre « moniteur d’entraînement », la console.

  • Página 20: Volet Électronique

    Le ZR7 ne modifie pas et ne contrôle pas automatiquement le mouvement ou la résistance, il vous guide simplement avec des icônes et des minuteries pour suggérer différents intervalles et mouvements. Vous êtes l’athlète et le Zero Runner est votre entraîneur.
  • Página 21 Lorsqu’allumée, cette icône indique que les communications sans fil ANT+ sont actives et détectent un signal de la sangle de poitrine sans fil optionnelle indiquant votre fréquence cardiaque. Lorsqu’allumée, cette icône indique qu’un appareil connecté par Bluetooth© est actif et qu’un appareil iPad compatible est connecté à la console. Affiche une estimation du nombre de calories brûlées lors de l’exercice en fonction du poids de l’utilisateur saisi.

  • Página 22: Clavier Zr7

    COOL DOWN lb/Kg Utilisez le clavier ZR7 pour programmer votre entraînement avant de commencer, pour modifier les paramètres pendant que vous courez ou pour programmer des entraînements assistés avec RUN+, X-Mode et CROSS CiRCUIT. Le bouton d’alimentation sert à allumer ou à éteindre la console LCD. Lorsque vous allumez la console, vous pouvez commencer à...
  • Página 23 Au début de votre entraînement, où à tout moment après avoir commencé, appuyez sur (Poids), puis utilisez () ou () pour configurer votre poids (jusqu’à 300 livres ou 136 kilogrammes). Appuyez sur Enter (Entrée) pour sauvegarder le poids sélectionné. La valeur est utilisée pour estimer les calories brûlées.

  • Página 24: Mode Pause

    Fitness qui allie les intervalles de cardio sur le Zero Runner à des séries d’exercices de force et de musculation à l’aide d’équipement simple comme des minihaltères, un ballon d’exercice ou les Powerbands optionnelles d’Octane Fitness. Suivez ces étapes pour programmer votre entraînement CROSS CiRCUIT :...

  • Página 25: Accessoires Optionnels

    L’accessoire de support Powerblock d’Octane Fitness (numéro de pièce 108781-001), conçu spécialement pour votre ZR7, comprend des supports à haltères qui se fixent au cadre de l’unité pour pouvoir facilement ranger les Powerblocks ou autres haltères. Les ensembles Powerblock sont offerts en différentes options de poids et sont vendus séparément.

  • Página 26: Trucs Et Conseils

    TRUCS ET CONSEILS Le Zero Runner offre une expérience d’entraînement comme aucun autre appareil que vous avez essayé. Il vous faudra peut-être un peu de temps pour vous habituer au mouvement, à la console et au défi qu’il offre, mais lorsque vous vous y faites, vous adorerez tout ce qu’il a à...
  • Página 27 • Monitoreo de la frecuencia cardíaca ................1 • Limpieza y mantenimiento ....................2 • Conozca más...y únase a la comunidad de Octane Fitness ........2 PARA COMENZAR ........................3 • Recorrido rápido por el Zero Runner ................3 •...

  • Página 28: Prepárese Para Correr El Resto De Su Vida

    PREPÁRESE PARA CORRER EL RESTO DE SU VIDA Prepárese para correr el resto de su vida con el Zero Runner de Octane Fitness. El Zero Runner simula el movimiento real de correr, trabaja todos los músculos y ofrece múltiples beneficios al correr, sin impacto alguno en las articulaciones o el cuerpo.

  • Página 29: Limpieza Y Mantenimiento

    Esta máquina contiene piezas móviles. Tenga cuidado al intentar localizar y corregir cualquier problema de la máquina. La máquina Zero Runner de Octane Fitness ha sido fabricada para soportar muchas horas de uso intenso con un mínimo de mantenimiento. Simplemente frote la máquina con una toalla limpia después de cada entrenamiento para quitar el sudor y mantener la máquina limpia.

  • Página 30: Para Comenzar

    PARA COMENZAR Recorrido rápido por el Zero Runner • La máquina ZR7 incluye muchas funciones para que su entrenamiento sea seguro e interesante: • Consola LCD que ofrece lugar para colocar su tablet o dispositivo móvil para acceder y usarlos fácilmente durante su entrenamiento •...

  • Página 31: Su Primer Entrenamiento

    Su primer entrenamiento Comenzar a usar la máquina ZR7 es tan fácil como salir de la casa para ir a correr...¡simplemente párese sobre la máquina, encienda la consola y comience a moverse! Antes de seguir, es importante saber cómo subir y bajar de forma segura de la máquina, cómo ajustar el movimiento del paso y cómo configurar su ‘monitor de...

  • Página 32: Electrónica

    ELECTRÓNICA La máquina Octane Fitness ZR7 presenta un teclado fácil de entender y una pantalla dinámica que proporciona toda la información necesaria para comenzar y permanecer motivado durante el entrenamiento. Puede programar el software para ayudarse a administrar el entrenamiento (tal como lo haría con su reloj o monitor de entrenamiento), pero la ejecución real del plan depende enteramente de usted.
  • Página 33 Cuando está iluminado, este icono indica que la comunicación inalámbrica ANT+ está activa y detecta la señal de la correa para el pecho opcional para monitorear la frecuencia cardíaca. Cuando está iluminado, este icono indica que un dispositivo conectado a través de Bluetooth©...

  • Página 34: Teclado De Zr7

    DOWN lb/Kg Utilice el teclado de ZR7 para programar su entrenamiento antes de comenzar, cambiar la configuración mientras corre o programar los entrenamientos recomendados con RUN+, X-Mode y CROSS CiRCUIT. El botón Encendido enciende o apaga la consola de LCD. Una vez que enciende la consola, puede utilizar los botones del teclado para programar su entrenamiento.
  • Página 35 Al comienzo de su entrenamiento, o en cualquier momento después de haber comenzado, presione y suelta (Peso), luego utilice () o () para configurar su peso (hasta 300 libras o 136 kilogramos). Presione Enter (Introducir) para guardar el peso seleccionado. Este valor se utiliza para estimar las calorías quemadas.

  • Página 36: Modo De Pausa

    Zero Runner con sesiones de ejercicios de fuerza y tonificación sin la máquina, con un equipo simple como pesas de mano o una pelota de entrenamiento, o las Powerbands opcionales de Octane Fitness. Siga estos pasos para programar su entrenamiento CROSS CiRCUIT: 1.

  • Página 37: Accesorios Opcionales

    El accesorio de soporte para Powerblock de Octane Fitness (parte número 108781-001), diseñado específicamente para su ZR7, incluye soportes para pesas que se colocan en el armazón de la unidad para almacenar cómodamente las Powerblocks u otras pesas de mano. Los juegos de Powerblock vienen con distintas opciones de peso y se venden por separado.

  • Página 38: Consejos Y Sugerencias

    CONSEJOS Y SUGERENCIAS La máquina Zero Runner proporciona una experiencia de entrenamiento distinta a cualquier equipo de entrenamiento que haya probado. Puede que le lleve un poco de tiempo habituarse al movimiento, la electrónica y el desafío que plantea, pero una vez que lo haga, disfrutará de todo lo que tiene para ofrecer. Estos son algunos consejos rápidos que le ayudarán a utilizar la máquina Zero Runner.
  • Página 39 • Hartslagmonitorfuncties....................1 • Reiniging en onderhoud ....................2 • Meer informatie...en word lid van de Octane Fitness-gemeenschap ..... 2 AAN DE SLAG ..........................3 • Een snel overzicht van uw Zero Runner ............... 3 • SMARTLINK® van Octane Fitness ................. 3 •...

  • Página 40: Uw Leven Lang Hardlopen: Zorg Dat U Er Klaar Voor Bent

    VOOR BENT! Zorg dat u klaar bent voor een leven lang hardlopen op de Zero Runner van Octane Fitness. De Zero Runner simuleert een echte hardloopbeweging, spreekt alle spieren aan en biedt de vele voordelen van hardlopen, zonder de belasting van uw gewrichten of lichaam.

  • Página 41: Reiniging En Onderhoud

    Meer informatie...en word lid van de Octane Fitness-gemeenschap! Mocht u vragen hebben over uw ZR7, kunt u naar www.octanefitness.com gaan. U kunt daar antwoord vinden op veelgestelde vragen en tips over het gebruik van uw Zero Runner. Als u met een klantenservicespecialist van Octane Fitness wilt spreken, kunt u bellen naar 1-888-OCTANE4 of +1-763-757-2662, toestel 1.

  • Página 42: Aan De Slag

    Om het niveau van uw training te verhogen en volledig te profiteren van uw Zero Runner, gaat u naar de iTunes Store waar u de SMARTLINK van Octane Fitness voor uw iPad * downloadt. Deze gratis app begeleidt u bij uw trainingen, houdt uw vorderingen bij en biedt u geweldige motivering om u aan te sporen uw doelen te bereiken.

  • Página 43: Uw Eerste Training

    Uw eerste training Net als wanneer u naar buiten gaat om te gaan hardlopen, is aan de slag gaan met de ZR7 eenvoudig: stap op, schakel de console in en ga aan de loop! Voordat u dat doet, is het echter belangrijk om te weten hoe u veilig op- en afstapt, hoe u de paslengte aanpast en hoe u de 'trainingmonitor', de console, instelt.

  • Página 44: Elektronica

    (zoals u zou doen met uw horloge of trainingmonitor), maar de feitelijke uitvoering van het plan is helemaal uw eigen zaak. De ZR7 verandert of regelt niet automatisch de beweging of de weerstand, maar geeft u aanwijzingen aan de hand van pictogrammen en timers om verschillende intervallen en bewegingen te suggereren.
  • Página 45 Wanneer dit pictogram brandt, betekent dit dat de ANT+ draadloze communicatie ingeschakeld is en dat een signaal van de optionele draadloze hartslagborstband is gedetecteerd. Wanneer dit pictogram brandt, betekent dit dat een via Bluetooth © aangesloten apparaat actief is en dat een compatibele iPad met de console is verbonden. Geeft een geschat aantal calorieën aan die tijdens de training zijn verbruikt;...

  • Página 46: Zr7-Toetsenblok

    DOWN lb/Kg Gebruik het ZR7-toetsenblok om uw training voordat u begint te programmeren, de instellingen te veranderen terwijl u rent, of om gecoachte trainingen met RUN+, X-Mode en CROSS CiRCUIT te programmeren. De aan-/uitknop schakelt de lcd-console aan of uit. Zodra u de console hebt ingeschakeld, kunt u beginnen met hardlopen, maar u kunt ook de toetsen van het toetsenblok gebruiken om uw training te programmeren.
  • Página 47 Druk aan het begin van uw training, of op een willekeurig moment nadat u bent begonnen één keer op (Gewicht), en gebruik vervolgens () of () om uw gewicht in te stellen (maximaal 136 kg of 300 lbs). Druk op Enter om het geselecteerde gewicht op te slaan. Deze waarde wordt gebruikt om het calorieverbruik te schatten.

  • Página 48: Pauzemodus

    Octane Fitness-crosstraining die cardio-intervallen op de Zero Runner combineert met kracht- en spiertonusoefeningen zonder apparaat, met het gebruik van eenvoudige middelen zoals gewichten of een fitnessbal, of de optionele Octane Fitness Powerbands. Ga als volgt te werk om uw CROSS CiRCUIT-training te programmeren: 1.

  • Página 49: Optionele Accessoires

    PowerBlocks en andere gewichten. PowerBlock-sets worden in verschillende gewichten geleverd, en worden afzonderlijk verkocht. Neem voor meer informatie of om een accessoire te kopen, contact op met uw Octane Fitness-dealer. NED-10...

  • Página 50: Tips En Trucs

    TIPS EN TRUCS De Zero Runner biedt een trainingservaring die totaal anders is dan u kent van elk ander fitnessapparaat dat u ooit hebt geprobeerd. Het kan even duren voordat u gewend bent aan de beweging en de oefening die u ermee krijgt, maar als u er eenmaal aan gewend bent, zult u beslist genieten van alles wat het apparaat u biedt.
  • Página 51 Informações sobre a garantia ..................1 • Monitoramento da frequência cardíaca ...............1 • Limpeza e manutenção .....................2 • Saiba mais...e junte-se à comunidade Octane Fitness ..........2 COMO COMEÇAR........................... 3 • Um tour rápido pelo seu Zero Runner................3 • SMARTLINK® da Octane Fitness ...................3 •...

  • Página 52: Prepare-Se Para Correr Pelo Resto De Sua Vida

    Informações sobre a garantia Garantimos que ZR7 da Octane Fitness não apresenta defeitos de material e mão de obra por um período específico a partir da data de compra original. Consulte a garantia limitada para o consumidor da Octane Fitness (número de peça 104198-001) incluída em seu pacote de informações para ver os termos e detalhes completos da cobertura...

  • Página 53: Limpeza E Manutenção

    Seu Zero Runner da Octane Fitness foi fabricado para suportar muitas horas de uso intenso com manutenção mínima. Basta limpar a máquina com uma toalha limpa depois de um treino árduo para remover o suor e manter a máquina limpa.

  • Página 54: Como Começar

    Para intensificar seu treino e aproveitar completamente os recursos e de seu Zero Runner, vá para a iTunes Store e faça o download SMARTLINK da Octane Fitness para seu iPad*. Esse aplicativo gratuito guia seus treinos, acompanha seu progresso e oferece grande motivação para alcançar suas metas.

  • Página 55: Seu Primeiro Treino

    Seu primeiro treino Assim como abrir a porta para correr lá fora, começar a usar o ZR7 é fácil. Basta subir no aparelho, ligar o console e começar a se mover! Antes de continuar, contudo, é importante saber como subir e descer do aparelho, como ajustar o movimento de passada e como configurar seu ‘monitor de treinamento’, o console.

  • Página 56: Sistema Eletrônico

    Você é o atleta e o Zero Runner é seu técnico e treinador. Não se esqueça de ir para a iTunes Store e fazer o download do SMARTLINK da Octane Fitness para seu iPad*. Esse aplicativo gratuito sincroniza-se com o display do console do ZR7 e oferece uma variedade de treinamento, motivação, acompanhamento e opções para tornar seus treinos ainda mais eficazes.
  • Página 57 Quando aceso, este ícone indica que a comunicação sem fio de ANT+ está ativa e detectando sinal da faixa torácica de frequência cardíaca sem fio opcional. Quando aceso, este ícone indica que um dispositivo conectado através de Bluetooth© está ativo e um dispositivo iPad compatível está conectado ao console. Exibe uma estimativa de calorias gastas durante o treino, com base no peso inserido do usuário.

  • Página 58: Teclado Do Zr7

    DOWN lb/Kg Use o teclado do ZR7 para programar seu treino antes de começar, para alterar as configurações enquanto estiver correndo ou para programar exercícios com treinador usando RUN+, X-Mode e CROSS CiRCUIT. O botão de alimentação liga ou desliga o console do LCD. Depois de ligar o console, você...
  • Página 59 No começo do treino ou a qualquer momento depois que você tiver começado, pressione e solte (Peso), em seguida use () ou () para definir seu peso (até 300 libras ou 136 quilos). Pressione Enter para salvar o peso selecionado. Esse valor é usado para estimar a queima de calorias.

  • Página 60: Modo De Pausa

    é o treino de cross training da Octane Fitness que combina intervalos aeróbios no Zero Runner com conjuntos de exercícios de força e tônus fora do aparelho usando equipamentos simples como pesos de mão ou uma bola de exercício ou as Powerbands opcionais da Octane Fitness.

  • Página 61: Acessórios Opcionais

    O acessório suporte do Powerblock da Octane Fitness (peça número 108781-001), projetado especificamente para seu ZR7, inclui suportes para pesos que são presos ao quadro da unidade para armazenamento de fácil acesso dos Powerblocks ou outros pesos de mão. Os conjuntos do Powerblock vêm em várias opções de peso e são vendidos separadamente.

  • Página 62: Dicas E Truques

    DICAS E TRUQUES O Zero Runner fornece uma experiência de treino diferente de qualquer outro equipamento de condicionamento físico que você já experimentou. Poderá levar algum tempo para se acostumar com o movimento, o sistema eletrônico e o desafio que ele oferece, mas depois você aproveitará tudo o que ele tem para oferecer. Aqui estão algumas dicas rápidas para ajudá-lo a estar pronto para correr em seu Zero Runner.
  • Página 63 Краткий обзор Zero Runner ..............3 • Технология SMARTLINK ® ..............3 • Ваша первая тренировка ..............4 ЭЛЕКТРОНИКА ....................5 • Дисплей (LCD) ..................5 • ZR7 Клавиатура ..................7 • Режим Паузы ..................9 • Итоги тренировки ..................ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ АКСЕССУАРЫ ............10 • Эспандеры ....................10 •...

  • Página 64: Приготовьтесь Бегать Всю Жизнь

    Runner (Номер 109047-001), поставляется вместе с тренажером. Изучите до начала использования тренажера. Информация по гарантии Мы гарантируем, что у вашего тренажера Octane Fitness ZR7 не возникнет никаких дефектов в течении определенного времени после покупки. Более подробное описание сроков и условий гарантии приведено в вашем гарантийном талоне.

  • Página 65: Дополнительная Информация

    дополнительную информацию. Если вам нужна какая-либо помощь или подсказка звоните 1-888-OCTANE4 или 763-757-2662 добавочный 1. Или позвоните местному дилеру. Или... Ищите нас в социальных сетях — Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest или Google+! Просто введите в поиск “Octane Fitness”. Присоединяйтесь к нам! RUS-2...

  • Página 66: С Чего Начать

    С ЧЕГО НАЧАТЬ Краткий обзор ZR7 Zero Runner ZR7 имеет множество особенностей, ваши тренировки будут безопасными и эффективными. • LCD Консоль оборудована специальным местом для планшета или смартфона для простой и удобной эксплуатации во время тренировки. • Двигающиеся рукоятки и «плавающие» педали, работая вместе, обеспечивают...

  • Página 67: Ваша Первая Тренировка

    Ваша первая тренировка Так же, как и пробежка на улице, просто бежать на ZR7... Встаньте на педали, включите консоль и начните двигаться! Однако, для начала, лучше узнать, как заходить и сходить с тренажера, регулировать шаг и настраивать ваш «тренировочный монитор» - консоль.

  • Página 68: Электроника

    включает в себя всю необходимую информацию для начала работы и мотивации во время тренировки. Вы можете программировать консоль (также как тренировочные часы), однако, точное следование плану тренировки зависит только от вас. ZR7 не меняет шаг или сопротивление, он направляет вас с помощью иконок, показывая...
  • Página 69 Если иконка горит, то это означает, что ANT+™ включен и получает сигнал пульса с нагрудного датчика. Если иконка горит, то это означает, что Bluetooth© включен и iPad подсоединен. Отображает примерное количество калорий, сожженных во время тренировки, основываясь на весе. Если вес не введен, количество...

  • Página 70: Zr7 Клавиатура

    Enter COOL DOWN lb/Kg Используйте клавиатуру ZR7 для настройки программы до начала, изменения настроек во время бега или программирования программ с виртуальным тренером RUN+, X-Mode и CROSS CiRCUIT. Кнопка питания служит для включения и выключения консоли. После включения вы можете сразу бежать или можете запрограммировать...
  • Página 71 В начале тренировки, или в любое другое время, нажмите (Вес), затем () или () для выбора веса (до 136 килограмм). Нажмите Ввод (Enter) для сохранения. Данное значение используется для определения примерного количества сожженных калорий. Вы также можете поменять систему измерений с английской на метрическую, нажав...

  • Página 72: Режим Паузы

    сочетает в себе кардио интервалы на тренажере с силовыми и тонизирующими подходами вне тренажера с простым оборудованием, таким как гантели, фитнес мяч, опциональные Эспандеры. Настройка CROSS CiRCUIT: 1. Нажмите для программирования. Иконка (Бег) начнет мигать. 2. Продолжительность интервала по умолчанию 2:00 (две минуты). Используйте...

  • Página 73: Дополнительные Аксессуары

    скобам на Zero Runner, позволяя добавить к тренировкам силовые упражнения. Система Powerblock™ Система Powerblock (Номер 108781-001), разработана специально для ZR7. Она включает в себя специальные платформы, прикрепляемые к раме, на которых можно хранить Powerblocks или другие веса. Наборы гантелей Powerblock поставляются в...

  • Página 74: Советы И Рекомендации

    СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ Тренажер Zero Runner значительно отличается от любого другого тренажера, который вы могли когда-либо пробовать. Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к движению, электронике и программам. Но как только вы привыкнете, вам обязательно понравится. Вот несколько советов, как быстрее начать тренироваться на Zero Runner. Вопрос...
  • Página 75 • 如需了解更多详情...请加入 Octane Fitness 社区 ........2 入门指南......................3 • Zero Runner 快速入门指南 ..............3 • Octane Fitness 的 SMARTLINK® ............3 • 您的第一次锻炼 ..................4 电子装置 ......................5 • 动态显示器 (LCD) .................. 5 • ZR7 键盘 ....................7 • 暂停模式 ....................9 • 锻炼摘要 ....................9 选配附件......................10 • Powerband 套装 ................10 • Powerblock™ 支架附件 ..............10 提示和使用技巧 .....................11 CHN-i...

  • Página 76: 准备好从现在开始坚持锻炼

    准备好从现在开始坚持锻炼！ 使用 Octane Fitness 推出的 Zero Runner 准备好从现在开始坚持锻炼。Zero Runner 模拟真实的跑 步 动作，可锻炼到所有肌肉，让您获得跑步的多种好处，而且不会对您的关节或身体造成任何 影响。 Zero Runner 的使用很简单 — 您站在它上面，像在户外跑步时一样跑步就可以了。Zero Runner 带 有“膝关节”，因此，您可以像在户外跑步时一样抬起脚跟。创新的控制台可提供您的训练手表 里的 所有重要信息 — 时间、距离、速度、卡路里消耗量和心率。该控制台还支持通过 ANT+ 连 接到心率 监控器，以及支持通过蓝牙®连接到 Octane Fitness SMARTLINK® 应用程序。 如果您想进行更多样的锻炼，希望获得虚拟私人教练的指导或者进行交叉训练，Zero Runner 都 可以 满足您的需求。花点时间熟悉下面所述的 Zero Runner 的功能和优点，然后就可以用它进行 跑步锻...

  • Página 77: 如需了解更多详情

    Zero Runner 应放在温度不低于 60˚ F (15˚ C) 的环境中使用，否则，可能会影响它的性能。 如果您对椭圆健身机存在任何疑问或者遇到任何维护问题，请联系您当地的 Octane Fitness 经销商。 如果您希望直接与 Octane Fitness 客户服务部的专家交流，请拨打 888.OCTANE4 或 763.757.2662 ，分机 1，或者访问 www.octanefitness.com。 如需了解更多详情...请加入 Octane Fitness 社区！ 如果您对 ZR7 存在任何疑问，请登录 www.octanefitness.com，在此可以找到与 Zero Runner 的使 用有关的许多常见问题解答和提示。如果您希望直接与 Octane Fitness 客户服务部的专家交流，请拨 打 1-888-OCTANE4 或 763-757-2662，分机 1。 或者也可以在您收藏的社交媒体网站（Instagram、Facebook、Twitter、YouTube、Pinterest 或...

  • Página 78: 入门指南

    入门指南 ZR7 Zero Runner 快速入门指南 ZR7 带有很多可保持锻炼的安全性和有趣性的功能： • LCD 控制台上可以放置平板电脑或移动设备，方便您在锻炼过程中拿取和使用 • 移动把手和零冲击“浮动”踏板相配合，让您可以平稳、舒适地运动 • 步幅控制调节器可帮助您找到最适合自己的踏板运动/踏板的松紧 • 固定把手上的接触心率把手可根据需要提供准确的心率信息 • Powerband 锚定点有助于您进行 CROSS CiRCUIT 锻炼（交叉训练） • 方便放置水瓶、iPod®、手机或其他必要的附件 Octane Fitness 的 SMARTLINK® 接触心率把手 LCD 控制台特点： 可通过 ANT+ 连接到心率监控器 可通过蓝牙连接到 SMARTLINK 带有用于放置移动设备或平板电脑的托架 移动把手 （左侧和右侧） 水瓶托架 Powerband 锚定点 iPod 或手机托架 （两侧） 固定...

  • Página 79: 您的第一次锻炼

    • 小心地站到机器上。首先站到后阶上，小心地将一只脚放在踏板上，同时双手抓住固定把手或侧 护罩，再将另一只脚放在踏板上。确保双脚在踏板上始终向前。 • 面向前方，抓住固定把手并开始移动双腿。踏板如何运动完全由您控制。保持平衡，尝试做几种 不同的动作：弓步前后滑动双脚，然后在进行步进运动的同时抬起双脚和膝盖。接着，在慢跑运 动时向前踏步的同时，尝试踢起脚跟和抬起膝盖，并左右移动身体重量。最后，如果您有信心， 加快速度，在加大步幅的同时仍然专注于踢起脚跟以及左右移动身体重量。 • 抓住移动把手以加强手臂运动。如果您有信心，加快速度，在加大步幅的同时仍然专注于踢起脚 跟。这样，您就可以按照自然的跑步动作进行跨步跑。继续加速的同时专注于保持平稳运动和平 衡。 • 根据您自己的喜好调节步幅运动。步幅控制调节器可改变踏板运动的松紧。如果您觉得踏板运动 太“紧”，您可以停止踩踏板，朝着“–”位置移动两个调节器。如果您觉得踏板运动太“松” ，您可以停止踩踏板，朝着“+”位置移动两个调节器。可能要多试几次才能找到最适合您的调 节器位置。您可以根据自身需求将调节器置于“+”和“–”之间的任何位置；但是，两个控制 杆必须位于相同的相对位置，这样踏板才能提供平稳、平衡的运动。 • 启动控制台以指导您进行锻炼。调节好 ZR7 的运动后，您可以激活控制台，用它来监控和激励 您进行锻炼。像训练手表或心率监控器一样，控制台可向您提供重要的锻炼数据。按下（电源） 按钮并恢复踩踏板即可启动控制台，计时器随即开始计算锻炼的分钟数和秒数。还会显示步速、 步幅和距离。如果您握着固定把手上的接触把手或者戴着心率发射机，还会显示您的心率。如果 您想进行更多设置，您可以了解如何利用本手册后面介绍的其他功能和训练激励程序。 • 锻炼结束后，从机器上走下来。做完锻炼后，停止踏板和手臂运动。握住固定把手或侧护罩，小 心地将脚放在地面或后阶上，从机器上下来。请注意，您从机器上下来时踏板仍在摆动，因此务 必要注意您的小腿！ 这样您就学会如何使用本机器，可以用它来跑步了！本手册的余下部分详细介绍了控制台显示器的要 素、键盘的主要功能、训练程序选项以及供您探索的锻炼场景示例。从现在开始享受锻炼吧！ 请不要忘记，我们的客户服务团队可解答您可能遇到的任何问题。请登录 www.octanefitness.com 或者拨打 1-888-OCTANE4 或 763-757-2662，分机 1。 CHN-4...

  • Página 80: 电子装置

    电子装置 Octane Fitness ZR7 配备了一个简单且易于理解的键盘和动态显示器，为您启动锻炼计划以及在锻 炼过程中保持锻炼动力提供了所有信息。您可以对软件进行设置以帮助管理您的锻炼（就像对训练手 表或训练监控器一样），但锻炼计划的实际执行完全取决于您自己。ZR7 不会自动更改或控制运动或 阻力，它只会指导您进行锻炼，具体来说，就是通过图标和计时器建议您调整时间间隔和运动。您和 Zero Runner 之间的关系就像运动员和教练之间的关系。 请不要忘记访问 iTunes Store，为您的 iPad* 下载 Octane Fitness 推出的 SMARTLINK。这个免费 软件可同步到 ZR7 控制台显示器，提供各种指导、激励、跟踪和选项，可提高锻炼的效率。 动态显示器 (LCD) LCD 显示器动态显示所有重要的锻炼数据，并指导您在锻炼过程中调整时间间隔和运动。看着显示器 — 它会在锻炼全过程指导和激励您。 显示器提供以下数据： 亮起时，此图标表示控制台的电池电量低，需要更换电池。要更换电 池，使用 2 号十字螺丝刀拆下控制台检修盖。取出旧电池并换上新电 池，确保按照控制台背面印有的说明装入并对齐电池。重新盖上控制 台检修盖并妥善处置旧电池。 显示锻炼时间，从 0:00 开始计时。此显示器还可用作计时器，一旦 您开始运动，它就会自动开始计时；您还可以在锻炼过程中设置所需...
  • Página 81 亮起时，此图标表示进行了蓝牙 © 连接的设备已激活，且有兼容 iPad 设备已连接到控制台。 基于用户输入的体重，显示锻炼过程中燃烧的卡路里估计值。如果未输入具 体的体重，将基于 150 磅 (68 kg) 的用户计算卡路里。 显示锻炼步速，以分钟/英里或分钟/公里为单位。要更改显示单位，按住标 度按钮 ( ) 3 秒。 显示当前的前后移动的步幅，以厘米或英寸为单位。要更改显示单位，按住 标度按钮 ( ) 3 秒。 显示您共计走过多少距离的估计值，以英里（英制）或公里（公制）为单 位。首次购买 Zero Runner 时，显示的是英制。要更改显示单位，按住标 度按钮 ( ) 3 秒。 以每分钟心跳次数 (BPM) 的形式显示心率。注意：您应当配戴无线心率发 射机，或者抓住固定手柄上的接触心率传感器把手。 显示锻炼的平均心率，以每分钟心跳次数 (BPM) 为单位。注意：您应当配 戴无线心率发射机，或者抓住固定手柄上的接触心率传感器把手。...

  • Página 82: Zr7 键盘

    ZR7 键盘 RUN + START Enter COOL DOWN lb/Kg 键盘可用于在开始锻炼前对锻炼进行设置，可用于在跑步时更改设置，也可用于对使用 RUN+、X-Mode 和 CROSS CiRCUIT 进行指导的锻炼进行设置。 通过电源按钮可以打开或者关闭 LCD 控制台。打开控制台后，您就可以开始跑步， 或者使用键盘按钮对锻炼进行设置。如果您要设置锻炼或者在锻炼过程中想“重新开 始”，可将“电源”按钮作为“重置”按钮使用。. 时钟（时间）按钮有多种用途，可用于增加或减少锻炼时间长度。时间以分钟: 秒形式 显示到 59:59 后，会切换为小时:分钟形式。可显示的最大锻炼时间长度为 99 小时。 • 刚开始锻炼时，大型时间显示器会闪烁。您只需踩踏板开始锻炼，时钟即会开始 计时到指定的锻炼时间。 • 要在开始锻炼前设置锻炼时间，按下 () 以将时间设置从 00:00（分钟:秒） • 更改为您所需的时间。每按一下按钮，时间会增加 1 分钟。当出现您所需的时间 时，按下 Enter，时钟将会从您选择的锻炼时间长度开始倒计时。...
  • Página 83 • 开始锻炼前或者在开始锻炼后的任何时间，您都可以设置体重（最多可设置 到 300 磅或 136 kg），方法如下：按下然后松开 (体重)，然后使用 () 或 () 进行设置。按下 Enter 保存所选的体重。此值用于估计卡路里消耗量。 您还可以使用此按钮在英制和公制之间切换步速、步幅、距离和体重的测量单 位。只需按住 3 秒即可进行切换。 如果您准备结束锻炼，按下 开始休息时间倒计时。大型时间显示器将会闪烁，表 示已进入休息状态。逐渐减慢步速，以使您的心率降下来，然后再停止踏板并离开机 器。 按下 将会按照您所选的设置开始锻炼。 使用 可为您在锻炼期间的其他运动/活动设置 1 到 6 个 15 秒至 15 分钟不等的 间隔时间，从而使每次锻炼都独一无二。设置步骤如下： 1. 按下 进入设置模式。显示器上的 （跑步）图标将会闪烁。 2. 默认间隔时间为 1:00（一分钟）。使用 () 或 () 调整间隔时间（以 15 秒为增 量，最小间隔时间为...

  • Página 84: 暂停模式

    是 Octane Fitness 交叉训练程序，此程序使用简单的设备，比如哑铃、健身 球或选配的 Octane Fitness Powerband，既可以在使用 Zero Runner 时进行一段时 间的有氧运动，也可以在不使用训练机时进行力量和塑身运动。按照以下步骤来设置 CROSS CiRCUIT 锻炼： 1. 按下 进入设置模式。显示器上的 （跑步）图标将会闪烁。 2. 默认间隔时间为 2:00（两分钟）。使用 () 或 () 调整间隔时间（以 15 秒为增 量，最小间隔时间为 30 秒，最大为 10 分钟），然后按下 Enter 进行确认。 （力量）图标将会闪烁，显示默认间隔时间“1:00”（一分钟）。如上所述调 整间隔时间，然后按下 Enter 确认“力量”运动的间隔时间。如果您在设置间隔 时间时出错并想予以纠正，可按两下...

  • Página 85: 选配附件

    选配附件 在一站式有氧运动和力量交叉椭圆训练机上启动 Zero Runner！ Powerband/长把手套装 此套装（部件编号 109053-001）包括三对 Powerband（小阻力、中等阻力和大阻力）以及两个 Powerband 把手。Powerband 可连接到 Zero Runner 的内置锚定点，让您可以用力量锻炼和耐力 锻炼丰富您的健身程序。 Powerblock™ 支架附件 Octane Fitness Powerblock 支架附件（部件编号 108781-001）专为 ZR7 而设计，包括可连接到机 架的重量支架，方便放置和拿取 Powerblock 或其他哑铃。Powerblock 套装有多种重量可选，单独 出售。 如需更多详情或者想购买附件，请访问 www.octandfitness.com 或者联系您的 Octane Fitness 经销 商。 CHN-10...

  • Página 86: 提示和使用技巧

    提示和使用技巧 Zero Runner 可给您带来前所未有的锻炼体验。您可能需要一些时间来习惯它的运动方式，熟悉其中 的电子装置以及克服它带来的挑战，但一旦您做到了以上几点，您就会完全爱上它。以下一些快速提 示可帮助您尽快熟悉 Zero Runner。 如何... 做法 如何用 Zero Runner 进行跑步，就像在户 站到 Zero Runner 就可以开始跑步！您按下 并开 外跑步一样? 始运动，显示器时钟就会立即开始计时，而且您的所有 跑步数据（心率、卡路里、距离、步速）都会清楚显示 出来。跑完步后，按下 ，或者直接停止并离开机 器。 如何设置最适合自己的步幅运动 步幅控制调节器可改变踏板运动的松紧。如果您觉得踏 板运动太“紧”，您可以停止踩踏板，朝着“–”位置 移动两个调节器。如果您觉得踏板运动太“松”，您可 以停止踩踏板，朝着“+”位置移动两个调节器。可能 要多试几次才能找到最适合您的调节器位置。您可以根 据自身需求将调节器置于“+”和“–”之间的任何位 置；但是，两个控制杆必须位于相同的相对位置，这样 踏板才能提供平稳、平衡的运动。 如何设置程序来改变步幅并增加锻炼的趣 和 都可充当虚拟私人教练，会提示您 味性？ 改变运动方式并提高锻炼效果。有了 ，您可以决 定想做何种间隔有氧运动、以何种顺序进行以及持续多...
  • Página 87 清掃とメンテナンス ................2 • Octane Fitness のコミュニティーに参加する ........2 利用を開始する ....................3 • ゼロランナーのクイックツアー .............3 • Octane Fitness と SMARTLINK® ............3 • ワークアウトをはじめて開始する ............4 電子パネル .....................5 • ダイナミック・ディスプレイ (LCD) ............5 • ZR7 のキーパッド ................. 7 • 一時停止モード ..................9 • ワークアウトの概要 ................9 別売アクセサリー..................10 • パワーバンドキット ................10 • Powerblock™ スタンド・アクセサリー ..........10 ご利用時のヒント..................11 JPN-i...

  • Página 88: ゼロランナーでライフタイム・トレーニングを始めましょう

    ゼロランナーでライフタイム・トレーニングを始めましょう Octane Fitness のゼロランナーで、健康を維持するためのライフタイム・トレーニングを 今すぐ始めましょう。ゼロランナーでは実際のランニングと同じように全ての筋肉を動か しつつも、体や間接に負担をかけることなく様々なトレーニング効果を得ることができま す。 ゼロランナーを実際に使用する際は、本機の上に足を乗せ、普段走るのと同じように体を 動かすだけで非常に簡単に起動できます。ゼロランナーには膝用の可動部も設けられてい るため、実際のランニングと同じようにかかとを蹴り上げることもできます。革新的なコ ンソールでは、時間、距離、速度、燃焼カロリーや心拍数といったトレーニングには欠か せない情報を一目で確認することができます。また、コンソールは心拍モニターの ANT+ 接続や、Bluetooth® による Octane Fitness の SMARTLINK® アプリへの接続にも対応し ています。 そして、トレーニングに変化を持たせたい場合は、仮想パーソナル・トレーナーやクロス ト・レーニング・ワークアウトといった機能も利用することができます。本機を使用 する 前に、続くページに記載されている機能と利点に関する情報を時間をかけてよくお読みく ださい。 重要な安全情報 本製品でエクササイズ・プログラムを始める前に、必ず医師にご相談ください。これ は、35歳以上の方や、健康上に何らかの問題を抱えている方にとってとりわけ重要です。 ワークアウト中に胸に痛みが生じたり、吐き気、めまい、息切れがした場合は直ちに中止 し、再開する前に医師の診察を受けてください。 Octane Fitness 製ゼロランナー（部品番号109047-001）向け安全情報（製品に同梱）に は、Octane Fitness ゼロランナーを安全に設置し操作するための重要な情報が含まれてい ます。本機の利用を開始する前に、これらの情報をよくお読みください。 保証情報 Octane Fitness ZR7 の製品保証では、購入日から特定の期間に限り材質と欠陥がカバー...
  • Página 89 本機は、華氏 60 度（摂氏 15 度）以上の温度環境で動作するように設計されています。そ れより低い温度で使用すると、動作に影響が出る場合があります。 ゼロランナーについて質問がある場合や、メンテナンスの問題が生じた場合は、担当の OctaneFitness 販売店までご連絡ください。Octane Fitness カスタマ・サービスのスペシ ャリストと直接お話になりたい場合は、888.OCTANE4 または 763.757.2662（内線 1番） までお電話するか、または 当社 Web サイト（www.octanefitness.com）までアクセスし てください。 Octane Fitness のコミュニティーに参加しましょう エリプティカルに関する質問がある場合は、Web サイト（www.octanefitness.com）に ログインして頂くことで、FAQ やエリプティカルの使用に関するヒントをご覧いただけ ます。Octane Fitness カスタマ・サービスのスペシャリストと直接お話になりたい場合 は、1-888.OCTANE4 または 763.757.2662（内線 1番）までお電話ください。 もしくは、Facebook、Twitter、YouTube、Pinterest、Google+ などのソーシャルメディ アからも Octane Fitness をお探しいただけます。「Octane Fitness」で検索していただく ことで、無料ダウンロードやユーザー・コミュニティーをご利用いただくことができます。 今すぐ是非ご参加ください！ JPN-2...

  • Página 90: 利用を開始する

    可動ハンドル （左右） ボトルホルダー、 パワーバンド固定機構 iPod・携帯電話ホルダー （両側） 固定式 パワーバンド固定機構 ハンドル ストライド調整機構 （両側とも同じ位置に設定する必要あり） パワーバンド固定機構 （両側） パワーバンド固定機構 （両側） リアステップ Octane Fitness と SMARTLINK® ワークアウトを強化し、ゼロランナーの機能を最大限に活用するには、iTunes ストアにア クセスし、Octane Fitness が提供する SMARTLINK の無料アプリを iPad にダウンロード してください。*このアプリは目標への努力をサポートするために開発されており、ワーク アウトのアドバイスを表示したり、進度の追跡を行ったりすることができます。 * SMARTLINK iは、第3世代以降の iPad および iPad mini と互換性があります。詳細に関しては、当社の Web サイト（https://www. octanefitness.com/home/smartlink/）をご覧ください。 JPN-3...

  • Página 91: ワークアウトをはじめて開始する

    • 正面を向き、静止したハンドルをつかみ足を動かす：ユーザーはペダルの動きを完全に制御す ることができます。バランスを保持しながら、いくつかの異なる動きを試してみてください。 突き出し運動で前後に足を激しくスライドさせ、その後足踏み運動で足と膝を持ち上げる動作 を試します。次に、ジョギング運動で前進しながらかかとを蹴り上げ、膝を持ち上げた状態で 体重を左右に傾けてみてください。動きに慣れてきたら、左右に体重を傾けながらかかとを蹴 り上げる動作に集中しつつ、ストライドを長くしスピードを上げてください。 • 腕の動きを追加する場合、可動ハンドルをつかむ：動きに慣れてきたら、かかとを蹴り上げる 動作に集中しつつ、ストライドを長くしスピードを上げてください。これで、自然なランニン グの動きを継続することができます。スピードを上げながら、スムーズな動きとバランスを維 持することに集中してください。 • 好みに合わせてストライドの動きを調整する：ストライド調整機構により、ペダルの動作抵抗 を調整することができます。運動負荷がきつ過ぎる感じる場合は、ペダリングを停止し、両側 のレバーを「–」の方向に向かって移動させます。反対に、運動負荷が緩すぎると感じる場合 は、両側のレバーを「+」の方向に向かって移動させます。最適な調整位置を見つけるまでに は、何度か試してみる必要がある場合もあります。「+」から「-」の間であれば、どの位置 にもレバーを移動させることができます。ただし、ペダルを滑らかでバランスの取れた状態で 動作させるには、両側のレバーが同じ位置にある必要があります。 • コンソールの電源を入れてワークアウトを開始する：ZR7 の動きに慣れてきたら、コンソー ルの電源を入れて本来のワークアウトを楽しむと共に、ワークアウトの追跡を開始します。ト レーニング・タイマーや心拍数モニターなど、コンソールには重要なワークアウト情報が表示 されます。使用を開始するには、（電源）ボタンを押してペダルを動かすだけです。コンソー ルには、トレーニング時間（分/秒）が表示されます。また、ペース、歩幅や距離も表示され ます。固定ハンドルのセンサー・グリップを握るか、ワイヤレス心拍数センサーを装着してい る場合は、心拍数も表示されます。これらの機能に関する追加機能やペース機能などのより詳 しい設定方法は、本説明書で後述されます。 • ワークアウトの終了後、ランナーから降りる：トレーニングを終わる際は、まずペダルとアー ムの動きを止めてください。静止したハンドルやサイド・シュラウドをにぎりながら、床ある いはバックステップにゆっくりと足を移動させます。降りる際にペダルが動き出してすねを直 撃することがありますので、十分に注意してください。 ここまで説明してきたように本機の使用は非常に簡単で、足を乗せるだけてトレーニングをすぐに 始めることができます。本説明書の残りの部分では、コンソール画面の各項目、キーパッドの機 能、トレーニング・プログラムのオプション、およびサンプル・ワークアウトのシナリオについて 詳しく説明されます。今すぐ、ゼロランナーでライフタイム・トレーニングを始めましょう。 カスタマー・サポートでは、各種の質問にお答えすることができます。ご質問やご相談は、...

  • Página 92: 電子パネル

    電子パネル Octane Fitness ZR7 は、直感的なキーパッドと、ダイナミックなディスプレイを装備しています。 これらでは、ワークアウトを開始し、楽しむために必要な情報がすべて表示されます。時計やトレ ーニング・モニターを設定するのと同じような感覚で、ソフトウェアからワークアウト管理プログ ラムを設定することができます。ただし、実際にそれらを実行するかどうかは完全にユーザー次第 です。ZR7 では、アイコンやタイマーで様々なインターバルや動作をガイドする機能を備えてい ますが、本機が自動的に動作や抵抗を調節することはありません。アスリートはユーザー自身であ り、ゼロランナーはそのコーチやトレーナーとして活躍します。 iPad をお使いの場合は、Octane Fitness から提供されている SMARTLINK を iTunes Store から忘 れずにダウンロードしてください*。この無料アプリを ZR7 コンソール画面に同期することにより、 トレーニングをさらに効果的にし、やる気を引き出すためのコーチングや追跡などの様々なオプシ ョンが利用できます。 ダイナミック・ディスプレイ (LCD) LCD 画面は、重要なワークアウトデータをすべてリアルタイムで表示するだけでなく、ワークアウ トのインターバルや動作をガイドする機能も備えています。画面は、ワークアウトを通じてやる気 を引き出す、さながらコー チとして活躍します。 画面に表示される情報は、以下の通りです。 コンソールの電池残量が少なくなり、交換が必要な場合に点灯します。電 池を交換するには、2 番のプラスドライバを使用してコンソールのアクセ スカバーを取り外します。電池を取り外して、新しいものと交換します。 コンソールの背面にエンボス加工されたガイドに従って電池を挿入し、電 池の向きが揃っていることを確認します。コンソールのアクセスカバーを 元の位置に取り付けます。電池は、法令に従って適切に処分してくださ...
  • Página 93 ANT+™ ワイヤレス通信が有効になっており、ワイヤレス心拍数チェスト ストラップ（オプション）からの信号を受信している場合、このアイコン が点灯します。 Bluetooth © を介して接続されているデバイスが有効になっており、互 換性のある iPad がコンソールに接続されている場合にこのアイコンが点 灯します。 ユーザーが入力した体重を基に、ワークアウトで燃焼した合計カロリー数 を表示します。体重が入力されていない場合、ユーザーの体重を 68kg と して計算した数字が表示されます。 ワークアウトの速度を、1 分当たりのマイルまたはキロメートルで表示し ます。表示単位を変更するには、スケール・ボタン ( ) を3秒間押し続 けます。 現在のストライドの前後の長さを、センチメートルまたはインチで表示し ます。表示単位を変更するには、スケール・ボタン ( ) を3秒間押し続 けます。 累計移動距離のおおよその値を、マイル（ヤード・ポンド法）またはキロ メートル（メートル法）で表示します。初期状態では、マイルで表示され ます。表示単位を変更するには、スケール・ボタン ( ) を3秒間押し続 けます。 1 分間の心拍数（BPM）を表示します。 注：表示させるには、ワイヤレ ス心拍数トランスミッターを着用しているか、固定式ハンドルの接触型セ ンサーを常に握っている必要があります。...

  • Página 94: Zr7 のキーパッド

    ZR7 のキーパッド RUN + START Enter COOL DOWN lb/Kg ZR7 のキーパッドを使用すると、ワークアウトを開始する前の設定や、ワークアウト実行中の設 定変更、あるいは RUN+、X-Mode および CROSS CiRCUIT の各コーチ型ワークアウトへの変更 を行うことができます。 LCD コンソールの電源は、電源ボタンから切り替えます。コンソールの電源を入れ ると、ワークアウトを開始したり、キーパッドのボタンを使用してワークアウトを プログラムしたりすることができます。また、プログラミングやワークアウトを最 初からやり直す場合の「リセット」ボタンとしても機能します。 時計（ 時間 ）ボタンでは、いくつかの方法でワークアウトの長さを調整することが できます。時間は、59分59秒に達するまで（分:秒）の形式で表示されます。その後 は（時:分）への表示へと切り替わります。最大で 99 時間までカウントすることが できます。 • ワークアウトの開始時は、大きな方の時間表示が点滅します。ワークアウト時 間を単に時計でカウントアップするには、ペダリングをそのまま開始します。 • ワークアウトの長さを開始時に設定する場合、 () を押して 00:00 （分: 秒）を任意の長さに設定します。設定時間は、ボタンを押すごとに...
  • Página 95 ワークアウトの開始時またはワークアウトの最中はいつでも （体重）を押す ことで、（）または（）ボタンから体重を変更することができます。設定可能 な最大体重は 300 ポンド（136 キロ）までです。設定した体重を保存するには、 ［Enter］ を押します。この値は、およそのカロリー燃焼量を計算するために使用 されます。 また、速度、ストライドの長さ、距離および体重の表示単位を、ヤード・ポンド法 とメートル法の間で切り替えるにもこのボタンを使用します。切り替えるには、 を三秒間長押しするだけで他方の表示単位へ変更されます。 ワークアウトを終了する際は、 キーを押します。整理運動の時間がカウントダ ウンで表示されます。大きな方の時間表示が点滅し、整理運動の時間であることを 通知します。心拍数が落ち着くまでペースを徐々に落とします。その後、ペダルを 停止して本機から降りてください。 ユーザーが設定したワークアウトを開始するには、 を押します。 を使用することで、15 秒から 15 分 までのインターバルを 1～6 個作成し、 一連のセッションとして追加することができます。これにより、動作/アクティビ ティを追加した独自のワークアウトを毎回作成することができます。これを行うに は、次の手順を実行してください。: を押し、プログラミングモードを開始します。画面上で （ランニン グ）のアイコンが点滅します。 2. インターバルの初期値は 1:00 （1 分間）です。（）または（） を押して「 ランニング」インターバルの長さを調整します（15 秒ごとに変化：最短時間 15 秒...

  • Página 96: 一時停止モード

    は、クロストレーニングのワークアウトです。ゼロランナー上で行う有酸 素インターバルと、ハンド・ウェイトやフィットネス・ボール、またはオプション の Octane Fitness パワーバンドなどのシンプルな器具を本機から降りて使用するイ ンターバルとが組み合わされています。CROSS CiRCUIT のワークアウトをプログ ラムするには、次の手順を実行します。 を押し、プログラミングモードを開始します。画面上で （ランニン グ）のアイコンが点滅します。 2. インターバルの初期値は 2:00 （2 分間）です。（）または（） を押して このアクティビティにおけるインターバルの長さを調整します（15 秒ごとに変 化：最短時間 30 秒 / 最長時間 10 分）。その後、［Enter］ を押して確定しま す。 3. その後、 （筋トレ）アイコンが、既定のインターバル時間（1 分間）で点滅 します。先の手順と同様にインターバルの長さを調整し、［Enter］ を押して「 筋トレ」インターバルの長さを確定します。間違えてしまい、いずれかのイン ターバルのプログラミングを変更する場合は、 を 2 回連続で押してプ...

  • Página 97: Powerblock™ スタンド・アクセサリー

    別売のアクセサリー ゼロランナーは、ワンストップの有酸素運動と「筋トレ」が一台で完結できるクロス・ト レーニング機です。 パワーバンド/ロング・ハンドルのキット このキット（部品番号：109053-001）には、3 種類のパワーバンド（軽、中、および高負 荷用）と、2 個のロング・パワーバンド・ハンドルが含まれます。Powerband は、ゼロラ ンナーに設けられている専用のアンカーポイントに固定することができます。これを用い ることで、筋力や持久力のトレーニングを本機だけで完結させることができます。 Powerblock™ スタンド・アクセサリー Powerblock のスタンド・アクセサリー（部品番号108781-001）は ZR7 のために専用設計 されており、Powerblocks などのウエイトを手軽に収納できる、本体のフレームに固定す るウエイト・スタンドも付属します。各種のウエイトを含む Powerblock セットを別途ご 購入いただけます。 詳細な情報やアクセサリーの購入方法に関しては、当社の サイト（www. octandfitness.com）にアクセスするか、または Octane Fitness のディーラーまでお問い 合わせください。 JPN-10...
  • Página 98 ヒント ゼロランナーは、今までのフィットネス機器では経験したことのないワークアウト体験を提 供するために設計されています。運動の動作や電子パネルの操作、あるいはワークアウトの メニューに慣れるには少し時間がかかるかもしれませんが、一度それらをマスターすると本 機を最大限に活用していただくことができます。ここでは、ゼロランナーにすぐに慣れるた めのヒントを手短に紹介します。 希望すること そのための方法 外にランニングに出かけるのと同じく ゼロランナーは、踏むだけでエクササイズを開始できま らい手軽にエクササイズを始める す。それ同時に を押すだけで、時計がカウントアッ プを開始します。画面上には、ランニングに関するデー タ（心拍数、消費カロリー、距離、ペース）がひと目で わかるように表示されます。ランニングを終えるには、 , を押すかまたは単に動きを停止し、本機から降りる だけです。 ストライドの動きを、最も快適になる ストライド調整機構により、ペダルの動作抵抗を調整す ように設定する ることができます。運動負荷がきつ過ぎる感じる場合 は、ペダリングを停止し、両側のレバーを「–」の方向に 向かって移動させます。反対に、運動負荷が緩すぎると 感じる場合は、両側のレバーを「+」の方向に向かって 移動させます。最適な調整位置を見つけるまでには、何 度か試してみる必要がある場合もあります。「+」から 「-」の間であれば、どの位置にもレバーを移動させるこ とができます。ただし、ペダルを滑らかでバランスの取 れた状態で動作させるには、両側のレバーが同じ位置に ある必要があります。 ストライドを変化させ、エクササイズ と は共に、仮想パーソナル・トレーナ の楽しさを維持できるようプログラム ーとして機能します。ここでは、動作を変化させワーク を設定する アウトを強化するのに役立つガイドが表示されます。 では、有酸素インターバルの種類と順番を選択 し、それぞれの長さを設定することができます。ワーク...
  • Página 100 Genehmigung ist untersagt. Tous droits réservés. Octane Fitness, Fuel Your Life, HeartLogic, Zero Runner, SMARTLINK et CROSS CiRCUIT Pro sont des marques déposées d‘Octane Fitness. PowerBlock est une marque déposée de PowerBlock, Inc. Toute utilisation de ces marques sans accord écrit exprès est interdite. Todos los derechos reservados. Octane Fitness, Fuel Your Life, HeartLogic, Zero Runner, SMARKLINK y CROSS CiRCUIT son marcas registradas de Octane Fitness.

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