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Terraillon ALOHA Manual Del Usuario

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USER MANUAL | GUIDE D'UTILISATION
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PT Manual do utilizado|DA Brugsanvisning
FI Käyttöohje|NO Bruksanvisning
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Resumen de contenidos para Terraillon ALOHA

  • Página 1 USER MANUAL | GUIDE D’UTILISATION DE Bedienungsanleitung |NL Handleiding ES Manual del usuario |IT Manuale d’uso PT Manual do utilizado|DA Brugsanvisning FI Käyttöohje|NO Bruksanvisning SV Bruksanvisning...
  • Página 2 FCC STATEMENT This device complies with part 15 of the FCC Rules. Operation is subject to the following two conditions: 1. This device may not cause harmful interference, and 2. This device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation.
  • Página 3 EN Quick Start Guide ..............FR Guide de démarrage rapide .
  • Página 4 TERRAILLON AND SLEEP The sleep-wake cycle plays a key role in our biological rhythms, the normal functioning of our body, and consequently in our physical and psychological balance. Melatonin – also known as the sleep hormone – largely determines this sleep/wake cycle. It is usually released at dusk to help us fall asleep.
  • Página 5 START-UP To connect the device to the mains, use the appropriate plug for the country (rotate until you hear a click). Once plugged in, the display flashes: the product must be set up.   Setting the time Setting the music Press the button .
  • Página 6 FALLING ASLEEP PROGRAMME: CARDIAC COHERENCE MODE Cardiac coherence Short press: ON/OFF Duration: 15 minutes Breathing exercises are known to help relaxation and combat stress. In addition, by having a benefi cial eff ect on your heart rate, cardiac coherence exercises naturally lead you to a state of relaxation, then sleep.

  • Página 7: Mood Light

    FALLING ASLEEP PROGRAMME: SUNSET MODE Sunset Short press: ON/OFF Duration: 20 minutes This programme uses orange tones that will gradually fade into a warm red to avoid blocking the release of melatonin, the sleep hormone, and help you fall asleep more easily. The machine switches off automatically at the end of the programme.
  • Página 8 SUNRISE WAKE-UP PROGRAMME Wake up At the scheduled wake-up time: Duration: 30 minutes Short press: snooze 30 minutes before the scheduled time, your Long press: switch off alarm alarm clock is activated with dark blue tones that will gradually fade into a warm white light to block melatonin (the sleep hormone) and help you wake up naturally in the morning.

  • Página 9: Product Specifications

    IMPORTANT NOTICE Do not allow the appliance to Indoor use only. come into contact with liquids. Avoid looking directly at the Do not cover the product. colour LED. BOX CONTENTS The box contains a light alarm with a mains cable and universal adapter (Europe, UK and US).
  • Página 10 TERRAILLON ET LE SOMMEIL L’alternance veille/sommeil joue un rôle clé dans nos rythmes biologiques, le bon fonctionnement de notre organisme, et par conséquent sur notre équilibre physique et psychique. La mélatonine - également appelée hormone du sommeil - détermine en grande partie ce cycle veille/sommeil.

  • Página 11: Bon À Savoir

    DÉMARRAGE Pour brancher l’appareil au secteur, utilisez la fiche adaptée au pays (exercez une rotation jusqu’au clic). Une fois branché, l’écran clignote : le produit doit être paramétré.   Paramétrage de l’heure Paramétrage de la musique Appuyez sur le bouton . Pour ajouter de la musique à...
  • Página 12 PROGRAMME D’ENDORMISSEMENT : MODE COHÉRENCE CARDIAQUE Cohérence cardiaque Appui bref : ON/OFF Durée : 15 minutes Les exercices de respiration sont reconnus pour faciliter la détente et lutter contre le stress. Par ailleurs, en agissant favorablement sur votre fréquence cardiaque, l’exercice de cohérence cardiaque vous amène naturellement à...
  • Página 13 PROGRAMME D’ENDORMISSEMENT : MODE COUCHER DE SOLEIL Coucher de soleil Appui bref : ON/OFF Durée : 20 minutes Ce programme utilise des teintes orangées qui vont progressivement évoluer vers un rouge chaud afi n de ne pas bloquer la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil, pour vous aider à...
  • Página 14 PROGRAMME RÉVEIL LEVER DU JOUR Réveil À l’heure de réveil programmée : Durée : 30 minutes Appui bref : snooze 30 minutes avant l’heure programmée, votre Appui long : arrêt du réveil réveil s’active avec des teintes bleutées fon- cées qui vont progressivement évoluer vers un blanc chaud afi n de bloquer la mélato- nine (l’hormone du sommeil) et vous aider à...

  • Página 15: Important Notice

    IMPORTANT NOTICE Ne pas placer l’appareil Usage intérieur uniquement. en contact avec des liquides. Évitez de regarder directement Ne couvrez pas le produit. la LED de couleur. CONTENU DE LA BOITE La boîte contient un éveil lumière accompagné d’un câble secteur avec adaptateur universel (Europe, UK, US).
  • Página 16 TERRAILLON UND DER SCHLAF Der Schlaf-Wach-Rhythmus spielt eine wesentliche Rolle für unsere Biorhythmen, einwandfreie Körperfunktionen daher unser körperliches geistiges Gleichgewicht. Melatonin ist ein bestimmender Faktor für den Schlaf-Wach-Rhythmus und wird auch als Schlafhormon bezeichnet. Im Normalfall wird es bei Einbruch der Nacht ausgeschüttet, um das Einschlafen zu fördern.
  • Página 17 START Um das Gerät an das Stromnetz anzuschließen, verwenden Sie den länderspezifischen Stecker (bis Sie ein Klicken hören). Nach dem Anschließen blinkt das Display und das Produkt muss eingestellt werden.  Auswahl der Musiktöne  Einstellen der Uhrzeit Um Ihrem Lichtwecker einen Weckton hinzuzufügen, Drücken Sie die Taste .
  • Página 18 EINSCHLAFPROGRAMM: HERZKOHÄRENZMODUS Herzkohärenz Kurz drücken: EIN/AUS Dauer: 15 Minuten Es ist bekannt, dass Atemübungen die Entspannung fördern und bei Stress helfen. Herzkohärenzübungen haben darüber hinaus eine günstige Wirkung auf Ihre Herzfrequenz, sodass Sie ganz natürlich in einen Ruhezustand und dann in den Schlaf gleiten. Atmen Sie ein, wenn das rote Licht intensiver wird und aus, wenn es schwächer wird.
  • Página 19 EINSCHLAFPROGRAMM: SONNENUNTERGANGMODUS Sonnenuntergang Kurz drücken: EIN/AUS Dauer: 20 Minuten Dieses Programm verwendet Orangetöne, die nach und nach zu einem warmen Rot werden, um die Ausschüttung von Melatonin, dem Schlafhormon, nicht zu hemmen und Ihnen zu helfen, leichter einzuschlafen. Das Gerät schaltet sich nach Programmende automatisch aus.
  • Página 20 WECKPROGRAMM TAGESANBRUCH Aufwachen Zur eingestellten Weckzeit: Dauer: 30 Minuten Kurzer Druckimpuls: dösen Langer 30 Minuten vor der programmierten Zeit wird Druckimpuls: Wecker ausschalten Ihr Wecker mit dunklen Blautönen aktiviert, die sich langsam in ein warmes Weiß ver- wandeln, um Melatonin (Schlafhormon) zu blockieren und Ihnen zu helfen, morgens auf natürliche Weise aufzuwachen.
  • Página 21 WICHTIGER HINWEIS Das Gerät darf nicht mit Flüssigkeiten Nur in Innenräumen verwenden. in Berührung kommen. Nicht direkt in die farbige LED Decken Sie das Produkt nicht ab. schauen. INHALT DER SCHACHTEL In der Schachtel befindet sich ein Lichtwecker mit Netzkabel und Universalnetzteil (Euro- pa, UK, US).

  • Página 22: Terraillon En Slaap

    TERRAILLON EN SLAAP De opeenvolging van wakker zijn/slapen speelt een sleutelrol in onze biologische ritmes, de goede werking van ons lichaam en dus in ons fysiek en psychisch evenwicht. Melatonine - ook wel het slaaphormoon genoemd - bepaalt grotendeels deze slaap-waakcyclus.
  • Página 23 OPSTARTEN Gebruik de landspecifieke stekker om het apparaat op het elektriciteitsnet aan te sluiten (draai tot u een klik hoort). Nadat de stekker in het stopcontact is gestoken, knippert het display en moet het product worden ingesteld.  De muziek instellen ...
  • Página 24 SLAAPPROGRAMMA: Op de maat van het hart Kort indrukken: AAN/UIT Tijdsduur: 15 minuten Ademhalingsoefeningen staan erom bekend dat ze ons helpen ontspannen en stress bestrijden. Als u uw hartfrequentie gunstig beïnvloedt, leidt hartcoherentieoefening natuurlijke ontspannings- en, daarna, slaaptoestand. Adem in wanneer de intensiteit van het rode licht toeneemt en adem uit wanneer ze afneemt.
  • Página 25 SLAAPPROGRAMMA: ZONSONDERGANG Zonsondergang Kort indrukken: AAN/UIT Tijdsduur: 20 minuten Dit programma gebruikt oranje kleuren die geleidelijk zullen evolueren naar een warm rood om de afscheiding van melatonine, het slaaphormoon, niet blokkeren, zodat gemakkelijker in slaap kunt vallen. De machine schakelt automatisch uit aan het einde van het programma.
  • Página 26 ONTWAAKPROGRAMMA BIJ ZONSOPGANG Wekker Op de geprogrammeerde wektijd: Looptijd: 30 minuten Kort indrukken: snooze 30 minuten voor het ingestelde tijdstip wordt Lang drukken: wekker stoppen uw wekker ingeschakeld met donkerblauwe tinten die geleidelijk gaan evolueren naar een warm wit om de melatonine (het slaap- hormoon) te blokkeren en u te helpen ‘s mor- gens op natuurlijke wijze wakker te worden.

  • Página 27: Belangrijk Bericht

    BELANGRIJK BERICHT Het apparaat mag niet in Alleen voor gebruik binnenshuis. contact komen met vloeistoffen. Vermijd direct kijken de Dek het product niet af. gekleurde LED. INHOUD VAN DE DOOS De doos bevat een lichtwekker en een netsnoer met universele adapter (Europa, VK, VS).

  • Página 28: Terraillon Y El Sueño

    TERRAILLON Y EL SUEÑO La alternancia entre la vigilia y el sueño juega un papel clave en nuestros ritmos biológicos, el buen funcionamiento de nuestro organismo y, por consiguiente, nuestro equilibrio físico y psíquico. La melatonina, también llamada la hormona del sueño, determina en gran medida este ciclo de vigilia/sueño.

  • Página 29: Puesta En Marcha

    PUESTA EN MARCHA Para conectar el aparato a la red, utilice el enchufe adaptado al país (gírelo hasta que haga clic). Una vez conectado, la pantalla parpadeará: deberá configurar los parámetros del producto.   Configuración de la hora Configuración de la música Pulse el botón .

  • Página 30: Programa De Sueño: Modo De Coherencia Cardíaca

    PROGRAMA DE SUEÑO: MODO DE COHERENCIA CARDÍACA Coherencia cardíaca Pulsación corta: Duración: 15 min ENCENDIDO/APAGADO Los ejercicios de respiración son famosos por facilitar la relajación y combatir el estrés. Además, al actuar de manera benefi ciosa sobre su frecuencia cardíaca, el ejercicio de coherencia cardíaca le lleva de forma natural a un estado de relajación y luego de sueño.

  • Página 31: Programa De Sueño: Modo Puesta De Sol

    PROGRAMA DE SUEÑO: MODO PUESTA DE SOL Puesta de sol Pulsación corta: Duración: 20 min ENCENDIDO/APAGADO Este programa emplea tonos anaranjados que se transforman progresivamente en un rojo cálido para no bloquear la secreción de la melatonina, la hormona del sueño, que le ayuda a dormirse con mayor facilidad.

  • Página 32: Programa Despertador Amanecer

    PROGRAMA DESPERTADOR AMANECER Despertador Duración: 30 min A la hora programada 30 minutos antes de la hora programada, el del despertador: despertador se activa con tonos azulados Pulsación corta: snooze que se transforman progresivamente en un Pulsación larga: parada del despertador blanco cálido para bloquear la melatonina (la hormona del sueño) y ayudarle a des- pertarse de forma natural por la mañana.

  • Página 33: Contenido De La Caja

    AVISO IMPORTANTE No coloque el aparato Utilizar solo en interiores. en contacto con líquidos. Evite mirar directamente No cubra el producto. al LED de color. CONTENIDO DE LA CAJA La caja contiene un despertador fototerapéutico acompañado de un cable de red con adaptador universal (Europa, Reino Unido, EE.
  • Página 34 TERRAILLON E IL SONNO L’alternanza veglia/sonno gioca un ruolo fondamentale nei nostri ritmi biologici, nel corretto funzionamento del nostro organismo e, di conseguenza, nel nostro equilibrio fi sico e psicologico. La melatonina, nota anche come ormone del sonno, determina in gran parte questo ciclo sonno/veglia.

  • Página 35: Informazioni Utili

    INIZIO Per collegare il dispositivo all’alimentazione elettrica, utilizzare la spina appropriata per il proprio paese (ruotare fino allo scatto). Una volta collegato, lo schermo lampeggia. A questo punto è necessario configurare il prodotto.  Impostazione della musica  Impostazione dell’ora Per aggiungere una musica Premere sul pulsante .
  • Página 36 PROGRAMMA PER CONCILIARE IL SONNO: MODALITÀ COERENZA CARDIACA Coerenza cardiaca Pressione breve: ON/OFF Durata: 15 minuti Gli esercizi di respirazione aiutano a rilassarsi e a combattere lo stress. Inoltre, agendo positivamente sulla frequenza cardiaca, gli esercizi di coerenza cardiaca determinano naturalmente uno stato di rilassamento e quindi il sonno.
  • Página 37 PROGRAMMA PER CONCILIARE IL SONNO: MODALITÀ “TRAMONTO” Tramonto Pressione breve: ON/OFF Durata: 20 minuti Questo programma utilizza tonalità aranciate che gradualmente si trasformano in un rosso caldo per non bloccare la secrezione di melatonina, l’ormone del sonno, e aiutare a conciliare il sonno più...
  • Página 38 PROGRAMMA SVEGLIA Sveglia All’ora del risveglio programmato: Durata: 30 minuti Pressione breve: funzione posponi 30 minuti prima dell’ora prevista, la sveglia Pressione lunga: spegnimento si attiverà con tonalità bluastre scure che si della sveglia trasformeranno gradualmente in un bianco caldo per bloccare la melatonina (l’ormone del sonno) e contribuire al risveglio naturale del mattino.

  • Página 39: Contenuto Della Confezione

    AVVISO IMPORTANTE Evitare che il dispositivo venga Solo per uso in ambienti interni. a contatto con i liquidi. Evitare di fissare direttamente Non coprire il prodotto. il LED a colori. CONTENUTO DELLA CONFEZIONE La confezione contiene una sveglia luminosa corredata da un cavo di alimentazione con adattatore universale (Europa, Regno Unito, Stati Uniti).
  • Página 40 Terraillon SAS France & Headquarters Terraillon Asia Pacifi c Ltd 1, rue Ernest Gouin 4/F, Eastern Centre 78290 Croissy-sur-Seine – France 1065 King’s Road Service Consommateurs : 0 826 88 1789 Quarry Bay – Hong Kong [email protected] Tel: +852 (0)2960 7200 [email protected]...

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