Tabla de contenido
FRECUENCIA
VELOC.
Hz
VELOC.
Hz
VELOC.
Programas preestablecidos
Estos programas son muy buenos para ejercicios y masaje. Cada velocidad está
programada para que cambie cada 30 segundos como se indica en la tabla de abajo.
Hz
TIEMPO
MASAJE1
MASAJE2
*Pasar por todos las velocidades dentro del rango
NOTA: Estos programas funcionan durante hasta 12 minutos pero sugerimos que
organice el tiempo de su sesión gradualmente. Esto es importante ya que su cuerpo
puede necesitar tiempo para estar preparado para la terapia de Vibración. Por favor
consulte a su Médico antes de probar cualquier programa nuevo de ejercicios.
GUÍA DE EJERCICIOS
Todo lo que tiene que hacer para obtener los beneficios de la Vibración Total
del Cuerpo es ponerse de pie sobre la máquina en una posición recta cómoda.
Póngase de pie con su abdomen y la parte inferior metida hacia adentro
(inclinando la pelvis). Esta posición la mantendrá de pie recto con los músculos
tensos. Recuerde que debe mantener los hombros hacia atrás y lejos de los oídos.
Usted puede obtener una cantidad significativa de beneficios, con solo pararse
en esta posición.
Hay dos maneras de mantener las rodillas: ligeramente dobladas y derechas.
Si usted está haciendo pesas o ejercicios de fuerza, entonces, las rodillas deben
estar ligeramente flexionadas para proteger los músculos de la espalda. Lo que
las rodillas dobladas hacen, es amortiguar o suavizar la vibración. Sin embargo,
si desea que la vibración pase por su cuerpo tan fuerte como sea posible,
entonces, las rodillas deben permanecer rectas.
VELOCIDAD
MASAJE3
TERAPIA1 ENTRENAMIENTO1 BARRIDO1 BARRIDO2
COMO PARARSE
BARRIDO3*
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