Cómo Usar Un Entrenamiento De A Bordo - NordicTrack T15.0 Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE A BORDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 18.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el botón Calorías [CALORIE], el
botón Intensidad [INTENSITY], el botón Velocidad
[SPEED] o el botón Inclinación [INCLINE] hasta
que se muestre el entrenamiento deseado en la
pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo, la
pantalla le mostrará la duración del entrenamiento
y el nombre del entrenamiento. Además, el perfi l
de la confi guración de velocidad del entrenamiento
aparecerá en la matriz. Si selecciona un entrena-
miento de calorías, el número aproximado de ca-
lorías que usted quemará aparecerá en el nombre
del entrenamiento.
3. Comenzar el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Comenzar [START] o el botón para aumentar la
Velocidad. Un momento después de pulsar el
botón, la máquina para correr automáticamente
se ajustará a los primeros valores de velocidad e
inclinación del entrenamiento. Sosténgase de las
barandas y comience a caminar.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
segmentos. Cada segmento viene programado con
una confi guración de velocidad y una confi guración
de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos
se podrá programar la misma confi guración de ve-
locidad y/o de inclinación.
Durante el
entrena-
miento, los
perfi les de
las pestañas
de velocidad
e inclinación
mostrarán su progreso. El segmento del perfi l que
se ilumina intermitentemente corresponde al seg-
Segmento Actual
mento actual del entrenamiento. La altura del seg-
mento intermitente indica la confi guración de velo-
cidad o inclinación para dicho segmento. Al fi nal de
cada segmento se escuchará una serie de tonos
sonoros y el próximo segmento de la visualización
gráfi ca comenzará a iluminarse intermitentemente.
Si se programó una confi guración de velocidad y/o
inclinación diferente para el próximo segmento, la
velocidad y/o la inclinación se iluminarán intermi-
tentemente en la pantalla para alertarle y la má-
quina para correr se ajustará automáticamente a la
nueva confi guración de velocidad y/o inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfi l se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
fi nalice. La banda para caminar comenzará a dete-
nerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es un estimado del nú-
mero de calorías que quemará durante el entre-
namiento. El número real de calorías que que-
mará dependerá de su peso. Además, si cambia
manualmente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
Si la confi guración de velocidad o inclinación es
demasiado alta o demasiado baja en algún mo-
mento del entrenamiento, usted puede anularla
manualmente pulsando los botones de Velocidad
o Inclinación; sin embargo, cuando se inicie el
siguiente segmento del entrenamiento, la má-
quina para correr se ajustará automáticamente
a las confi guraciones de velocidad e inclina-
ción para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, pulse el botón de Parar [STOP]. La hora
comenzará a destellar intermitentemente en la
pantalla. Para comenzar nuevamente el entre-
namiento pulse el botón Comenzar o el botón de
aumento de Velocidad. La banda para caminar
comenzará a moverse a 2 km/h. Al comenzar el si-
guiente segmento, la máquina para correr ajustará
automáticamente la confi guración de velocidad e
inclinación para el próximo segmento.
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