Cómo Usar Un Entrenamiento Con Fijación De Meta - NordicTrack COMMERCIAL 2450 Manual Del Usuario

El entrenamiento continúa de esta manera hasta
que finalice el último segmento. En ese momento,
la banda para caminar se ralentiza hasta detenerse
y se muestra un resumen del entrenamiento en
la pantalla. Tras visualizar el resumen del entre-
namiento, toque el botón Finish (terminar) para
regresar al menú principal. También puede guardar
o publicar sus resultados utilizando una de las
opciones de la pantalla.
Si el ajuste de velocidad y/o inclinación es
demasiado alto o demasiado bajo en algún
momento del entrenamiento, usted puede anularlo
manualmente pulsando los botones Speed
(velocidad) o Incline (inclinación). Si pulsa un
botón Speed, podrá controlar manualmente
la velocidad (vea el paso 3 en la página 21).
Si pulsa un botón Incline, podrá controlar
manualmente la inclinación (vea el paso 4 en
la página 22). Para regresar a los ajustes de
velocidad y/o inclinación programados del
entrenamiento, toque el botón Follow Workout
(seguir entrenamiento).
Para poner en pausa el entrenamiento, toque
el botón atrás o el botón de inicio de la esquina
inferior izquierda de la pantalla o pulse el botón
Stop de la consola. Para continuar el entrenamien-
to, toque el botón Resume (reanudar) o pulse el
botón Start de la consola. Para terminar el entre-
namiento, pulse el botón End Workout (terminar
entrenamiento).
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores, tales
como su peso. Además, si cambia manualmen-
te la velocidad o la inclinación de la máquina
para correr durante el entrenamiento, el núme-
ro de calorías que quemará se verá afectado.
4. Monitoree su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 22. La pantalla también
puede mostrar un perfil de los ajustes de velocidad
e inclinación del entrenamiento.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 22.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 23.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 23.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 20.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 en la página 21.
3. Seleccione un entrenamiento con fijación de
meta.
Para seleccionar un entrenamiento con fijación de
meta, toque el botón Set A Goal (fijar una meta) en
la pantalla.
Para seleccio-
nar una meta
de calorías,
tiempo, dis-
tancia o ritmo,
toque el botón
Calories
(calorías), Time
(tiempo), Dis-
tance (distancia) o Pace (ritmo). Luego, toque los
botones de aumento y disminución de la pantalla
para registrar su meta de calorías, tiempo, distan-
cia o ritmo y para fijar la velocidad e inclinación del
entrenamiento. La pantalla muestra la duración y la
distancia del entrenamiento, y el número aproxima-
do de calorías que quemará durante el mismo.
4. Comience el entrenamiento.
Toque el botón Start (comenzar) para comenzar el
entrenamiento. Un momento después de tocar el
botón, la banda para caminar comienza a moverse.
Sujétese a las barandas y comience a caminar.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea las páginas 21 a
23).
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