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5. Siga su progreso con la pantalla.
Cuando se-
leccione la
función man-
ual, la pan-
talla
mostrará una
pista de 400
metros (1/4 milla). Al caminar o correr, los indi-
cadores alrededor de la pista aparecen hasta cubrir
la pista completa. La pista entonces desaparece y
los indicadores comenzarán a aparecer en suce-
sión.
El lado izquierdo de la
pantalla puede mostrar el
tiempo [TIME] transcur-
rido, la distancia [DIST.]
que ha caminado o cor-
rido, y el nivel de incli-
nación [INCLINE] de la máquina para correr. Nota:
Cuando se seleccione un programa (excepto por el
programa de ritmo cardiaco 2), la pantalla
mostrará el tiempo que queda en el programa en
vez del tiempo transcurrido.
El lado derecho de la
pantalla mostrará el
número aproximado de
calorías [CALS.] que ha
consumido, la velocidad
[SPEED] de la banda
para caminar, y su paso (en minutos por
kilómetro). Esta pantalla también mostrará su ritmo
cardiaco [PULSE] cuando use el sensor de pulso
del mango o el sensor de pulso para el pecho op-
cional.
Nota: La consola puede mostrar la velocidad e dis-
tancia en millas o kilómetros. Para encontrar cual
unidad de medida se ha seleccionado, o para cam-
biar la unidad de medida, vea LA FUNCIÓN DE
INFORMACIÓN en la página 23. Nota: Para
tener más simplicidad, todas las instrucciones
en esta sección se refieren a kilómetros.
Para reajustar las pantallas, presione el botón
Parar [STOP], quite la llave, y vuelva a insertar la
llave.
Pista
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6. Mida su ritmo cardiaco Si lo desea.
Nota: Si usted
usa el sensor
de pulso del
mango y el
sensor de
pulso para el
pecho op-
cional a la
misma vez, la
consola no mostrará su ritmo cardíaco precisa-
mente. Antes de usar el sensor de pulso del
mango, quite las hojas de plástico transparente de
los contactos de metal. Además, asegúrese de
que sus manos estén limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, párese en los rieles
para los pies y sostenga los contactos de metal—
evite mover sus manos. Cuando se detecte el
pulso, el símbolo de corazón en la parte derecha
de la pantalla destellará cada vez que lata su
corazón, uno o dos guiones aparecerán y luego se
mostrará su ritmo cardiaco. Para la lectura de
ritmo cardíaco más precisa, continúe soste-
niendo los contactos por aproximadamente 15
segundos.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
Para encender el ventilador, apriete el botón de
Ventilador [FAN]. Para encender el ventilador a
una velocidad alta, presione el botón otra vez.
Para apagar el ventilador, presioné el botón por
tercera vez. Nota: Si el ventilador está encendido
cuando la banda para caminar se detenga, el ven-
tilador se apagará automáticamente después de
algunos minutos.
8. Cuando termine de hacer los ejercicios retire la
llave de la consola.
Súbase en los rieles de soporte para los pies,
pulse el botón Detener [STOP] y ajuste la incli-
nación de la máquina para correr en su posi-
ción mínima. La inclinación debe estar en la
posición más baja cuando la máquina para cor-
rer se pliega en su posición para guardarla, de
lo contrario se puede dañar el equipo. Luego re-
tire la llave de la consola y colóquela en un lugar
seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor de reiniciar/apagar en la
posición apagar [OFF] y desconecte el cable de al-
imentación. IMPORTANTE: Si no lo hace, los
componentes eléctricos de la máquina pueden
desgastarse antes de tiempo.
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