Striale SR-911 Manual Del Usuario página 2

SPÉCIFICATIONS :
AUTO SCAN
TIME (HEURE)
COUNT (COMPTE)
FONCTION
DISTANCE
CALORIES
CR/MIN
TYPE DE PILES
TEMPÉRATURE DE FONCTIONNEMENT
TEMPÉRATURE DE STOCKAGE
Utilisez uniquement des piles en bon état de marche et assurez-vous
qu'elles sont correctement positionnées.
CONSEILS D'ENTRAINEMENT
Attention :
Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge, particulièrement pour
les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si vous avez un mode de vie sédentaire
sans activité physique régulière, il est primordial de consulter votre médecin pour déterminer le niveau d'intensité de
votre entraînement. Une fois déterminé, ne chercher pas à atteindre votre maximum dès les premiers
entraînements. Soyez patient vos performances augmenteront rapidement.
L'entraînement Cardio – Training :
Il permet de développé le système cardio – vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).
Lors d'un entraînement Cardio – Training , les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances nutritives,
et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et véhicule vers l'organisme par l'intermédiaire du
système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.
Plus on effectue d'exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développe à la manière d'un muscle
ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculté de supporter des efforts physiques plus importants, et
d'augmenter ses facultés intellectuelles.
Définition de votre Zone de travail :
La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 – âge (180 – âge pour les personnes sédentaires).
La Zone d'échauffement et de retour au calme est égale à 55% de votre FCM.
La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM.
La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.
La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci.
Toutes les 6 secondes.
0:00'~99:59'
0~9999 FOIS
0~9999 MÈTRES
0~9999 CAL.
0~999 TIMES/MIN
2 piles de type –AA ou UM –3
0°C ~ +40°C
-10°C ~ +60°C