Auf einen Blick / At-a-glance
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HighWay
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HW 16135
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HighWay
HW 16235
Sitzhöhenverstellung / Seat height adjustment
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Sitztiefenverstellung / Seat depth adjustment
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Höhenverstellbare Lumbalstütze / Height-adjustable lumbar support
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Tiefenverstellbare Lumbalstütze / Depth-adjustable lumbar support
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Verstellung der Kopfstütze / Adjustable Headrest
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®
®
Ergo-Synchron
-Technik / Ergo-Synchron
-feature
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Rückenlehnengegendruck / Tension adjustment
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Sitzneigeverstellung / Seat tilt
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Verstellung der Armlehnen / Adjustment of armrests)
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Herzlichen Glückwunsch
Sie sitzen auf einem Qualitätsprodukt aus dem Hause Dauphin. Bitte beachten Sie jedoch,
dass falsch benutzte Stühle Verursacher von Beschwerden sein können. Nutzen Sie daher
unsere Sitztipps und die vorhandenen Funktionen Ihres Stuhles. Somit leisten Sie einen
wesentlichen, eigenen Beitrag zur Vermeidung von Sitzproblemen.
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FairPlay
FP 15265
1. Nehmen Sie tief im Sitz Platz und nutzen Sie die volle Sitzfläche bis zur Rückenlehne.
2. Stellen Sie die Sitzhöhe
so ein, dass die Ober- und Unterschenkel einen Winkel von
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mindestens (besser: größer) 90° zueinander bilden. Die Füße stehen dabei entlastet
und vollflächig auf dem Boden. Die Ellbogen liegen auf der Schreibtischoberfläche auf.
Die Schultermuskulatur ist dabei entlastet.
3. Nutzen Sie zur optimalen Abstützung der Oberschenkel ggf. eine Sitztiefenverstellung
, so dass zwischen der Sitzvorderkante und den Kniekehlen für ungefähr zwei Finger
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FairPlay
bis zu einer Handbreite Platz ist.
FP 15265
4. Stellen Sie die Höhe der Rückenlehne bzw. Lumbalstütze
Rückenlehne) so ein, dass die Lumbalstütze ungefähr auf Gürtelhöhe positioniert ist.
5. Wenn Sie viel in der Relaxposition arbeiten, empfehlen wir eine Kopf- und Nackenstütze
zur Abstützung der Nackenmuskulatur. Stellen Sie die Nackenstütze so ein, dass der
Kopf weder nach vorn gedrückt noch überstreckt und vollflächig abgestützt wird.
6. Aktivieren Sie nun – nach Einstellung der o.a. Grundfunktionen – die Synchrontechnik.
Wechseln Sie die Oberkörperhaltung möglichst oft, damit sich die Muskulatur nicht
verkrampft (dynamisches Sitzen).
7. Stellen Sie den Gegendruck der Rückenlehne so ein, dass der Oberkörper aufgerichtet,
aber nicht nach vorn gedrückt wird.
8. Aktivieren Sie insbesondere für die vorderen Sitzhaltungen die Sitzneigeverstellung
Achten sie in den Knie- und Armbeugen sowie im Hüftgelenk auf einen Öffnungswinkel
von mindestens 90° (rechter Winkel).
9. Stellen Sie nun die Höhe der Armlehnen
Schulter- und Nackenmuskulatur entspannt ist (gleiche Höhe wie Schreibtisch bzw.
Tastatur). Korrigieren Sie dazu ggf. die Sitzhöhe. Stellen Sie die Breite der Armlehnen
so ein, dass die Ellbogen nicht am Körper anliegen.
10. Nutzen Sie alle Möglichkeiten, die Ihnen der Stuhl bietet. So leisten Sie einen eigenen
Beitrag zur Vermeidung von Sitzproblemen.
Bitte beachten Sie auch die Übersicht auf Seite 3.
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You are sitting on a quality product from the company Dauphin. However, please note that
chairs can cause health problems if used incorrectly. With this in mind, use our sitting tips
and the functions built into your chair. By doing so, you will make a substantial, personal
contribution to avoiding problems when sitting.
1. Sit well back in the seat and use the entire seat area as far as the backrest.
2. Adjust the seat height
3. In order to achieve optimum support for your thighs, use the seat-depth adjustment
(stärkste Polsterung der
4. Adjust the height of the backrest or lumbar support
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5. If you spend a lot of time working in the relaxed position we recommend a headrest and
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6. Activate the synchronised mechanism
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7. Adjust the backrest tension
.
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8. Activate the seat-tilt adjustment
so ein, dass die Ellbogen aufliegen und die
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9. Now adjust the height of the armrests
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10. Make use of all the possibilites that your chair offers. By doing so, you will make a
Please also note the summary on page 3.
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Congratulations
so that your thighs and lower legs together form an angle of
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at least (though ideally more than) 90°. Your feet are then relaxed and flat on the floor.
Your elbows are resting on the desk top and therefore the weight is taken off your
shoulder muscles.
where appropriate so that there is enough space for about two fingers up to the width
of a hand between the front edge of the seat and the back of the knee.
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backrest is thickest) so that the lumbar support is roughly positioned at the level of your
belt.
neckrest
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to support the neck muscles. Adjust the neckrest so that your head is
neither pushed forwards nor overstretched and is supported over its entire surface.
once the basic functions above have been set.
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Change your upper-body posture as often as possible so that your muscles do not
become cramped (dynamic seated posture).
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so that the upper body is held upright but is not pushed
forwards.
, particularly for forward-seated postures. Observe
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an opening angle of at least 90° (right angle) in the bend in your knees and arms as
well as in your hip joint.
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so that your elbows rest on the desk and your
shoulder and neck muscles are relaxed (same height as the desk or keyboard). Correct
the seat height, if appropriate. Adjust the width of the armrests
are not pressed against the body.
personal contribution to avoiding problems when sitting.
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(where the upholstery of the
so that the elbows
