Sanitas SBG 19 Manual Del Usuario página 34

Poznámka: Baterie obsahující znečišťující látky jsou označeny následujícími symboly:
Pb = baterie obsahuje olovo, Cd = baterie osahuje kadmium, Hg = baterie obsahuje rtuť.
Váhu umístěte na pevný, rovný povrch, pevná podložka je základním požadavkem pro
správné určení hmotnosti.
3.2 Pouze stanovení hmotnosti
Rychle a silně poklepejte nohou na místo pro stání na váze. Objeví se celý
displej (Obr. 1) až po „0.0" (Obr. 2) jakožto samokontrola (technologie zapnutí
poklepem).
Nyní je váha připravena ke stanovení Vaší hmotnosti. Stůjte na váze v klidu a
rovnoměrně rozdělte hmotnost svého těla na obě nohy. Váha začíná okamžitě
zjišťovat Vaši hmotnost. Na displeji se poté krátce objeví Vaše naměřená
hmotnost (Obr. 3). Váha se vypne za několik sekund poté, co z ní sestoupíte.
3.3 Měření hmotnosti, podílu tělesného tuku, vody v těle a svalů
Nejprve se musí uložit Vaše osobní parametry;
– Krátce si nejprve stoupněte na váhu a čekejte, dokud se neobjeví na disple-
ji „0.0" (Obr. 2). Poté stiskněte „SET". Nyní na displeji přerušovaně svítí prv-
ní paměťová předvolba (Obr. 4). Zvolte požadovanou předvolbu stisknutím
tlačítek „nahoru" P nebo „dolů" O a potvrďte požadovanou předvolbu
tlačítkem „SET".
– Nyní na displeji přerušovaně svítí výška („Hat") v cm (palcích) (Obr. 5).
Nastavte požadovanou hodnotu krátkým stisknutím nebo držením tlačítek
„nahoru" P nebo „dolů" O a potvrďte ji tlačítkem „SET".
– Na displeji poté přerušovaně svítí „Age" (věk) (Obr. 6). Nastavte
požadovanou předvolbu krátkým stisknutím nebo podržením tlačítek „nah-
oru" P nebo „dolů" O a potvrďte stisknutím „SET".
– Na displeji se objeví nastavení pohlaví „Woman" (žena) nebo „Man" (muž)
(Obr. 7). Zvolte si pohlaví stisknutím tlačítek „nahoru" P nebo „dolů" O a
potvrďte stisknutím „SET".
– Nyní se na displeji objeví nastavení úrovně Vaší individuální aktivity nebo
kondice (Obr. 8). Zvolte požadovanou předvolbu stisknutím tlačítek „nah-
oru" P nebo „dolů" O a potvrďte požadovanou úroveň činnosti tlačítkem
„SET".
– Postupně se opět zobrazí hodnoty, které jste nastavili.
Vysvětlení 5 úrovní aktivity:
– Kondice 1: Žádná fyzická aktivita při nadváze
– Kondice 2: Slabá fyzická aktivita při nadváze
– Kondice 3: Žádná nebo slabá fyzická aktivita
(Méně než 20 minut fyzické aktivity dvakrát týdně, například procházka, leh-
ká práce na zahradě, gymnastická cvičení).
Tento režim je rovněž třeba zvolit před zahájení tréninku nebo dietního pro-
gramu. Po přibližně 6 až 10 týdnech můžete přejít na další úroveň aktivity.
– Kondice 4: Střední fyzická aktivita
(20 minut fyzické námahy 2 až 5 krát týdně, např. rekreační běh, jízda na
kole, tenis, atd.)
Tento režim je třeba a zvolit co nejdříve poté, kdy zaznamenáte všeobecné zlepšení svého pocitu zdra-
ví/kondice v průběhu program tréninku/diety. Po 8 až 12 týdnech průběžného tréninku/diety můžete
přejít na další úroveň aktivity.
– Kondice 5: Intenzivní fyzická aktivita
(Denní intenzivní trénink nebo fyzická práce, např. intenzivní běh, stavební práce, atd.). Pro tento
režim byste měli mít celkově vysokou úroveň pohyblivosti, vytrvalosti a síly a udržovat tuto úroveň po
delší dobu.
34
Pb Cd Hg
Obr. 1
Obr. 2
Obr. 3
Obr. 4
Obr. 5
Obr. 6
Obr. 7