Sanitas SBG 19 Manual Del Usuario página 28

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ne successiva, di metterle a disposizione di altri utenti e di osservare le avvertenze ivi riportate.
1. Informazioni importanti
Il principio di misurazione della bilancia diagnostica
La bilancia rileva il peso, l'acqua, il grasso corporei nonché la percentuale di muscoli in
base al principio dell'analisi dell'impedenza bioelettrica (B.I.A.). Il rilevamento delle percen-
tuali contenute nei tessuti corporei viene eseguito, nel giro di pochi secondi, mediante una
corrente elettrica non avvertibile, priva di ogni pericolo e completamente innocua. Questa
misurazione della resistenza elettrica (impedenza) e il calcolo di costanti o valori individuali
(età, altezza, sesso, grado di attività fisica) consentono di determinare la percentuale sia di
grasso, di acqua che di muscoli presenti nel corpo. Il tessuto muscolare e l'acqua conduco-
no bene l'elettricità e pertanto presentano una piccola resistenza. Il tessuto adiposo (grasso),
al contrario, non è un buon conduttore di elettricità: le sue cellule presentano quindi una
resistenza elevata al passaggio della corrente.
come pesarsi correttamente
Per ottenere risultati confrontabili, si consiglia di pesarsi possibilmente sempre più o meno
nello stesso orario (preferibilmente al mattino), dopo essere andati in bagno, a digiuno e sen-
za indumenti.
Conta solo la tendenza a lungo termine.
Le differenze di peso nell'ambito di pochi giorni sono dovute per lo più soltanto alla perdita
di liquidi. Tuttavia l'acqua presente nell'organismo svolge un ruolo importante per il benesse-
re. L'interpretazione dei risultati si basa sulle variazioni dei seguenti elementi:
1. peso complessivo;
2. percentuale di grasso;
3. percentuale d'acqua;
4. percentuale di muscoli
e anche sul periodo di tempo in cui queste variazioni si verificano. Le variazioni rapide nel
giro di pochi giorni devono essere distinte dalle variazioni a medio termine (settimane) e a
lungo termine (mesi). Come regola generale, si può dire che le variazioni di peso A BREVE
TERMINE rappresentano quasi esclusivamente variazioni del tenore d'acqua, mentre le vari-
azioni a medio e lungo termine possono interessare ANCHE la quantità di grassi e muscoli.
• Se il peso scende in breve tempo, mentre la percentuale di grasso aumenta o rimane inva-
riata, significa che si sono persi solo dei liquidi, per es. dopo un allenamento, una sauna o
una dieta unicamente orientata alla rapida perdita di peso.
• Se invece il peso aumenta a medio termine, mentre la percentuale di grasso diminuisce
o rimane invariata, probabilmente è aumentata la massa muscolare, oppure può essere
aumentata l'acqua trattenuta dai tessuti (per es. in seguito all'assunzione di determinati far-
maci o in seguito ad un indebolimento della funzione cardiaca nelle persone anziane).
• Se peso e percentuale di grasso corporeo scendono contemporaneamente, la dieta funzio-
na e si perde grasso. Il modo ideale per sostenere la propria dieta constiste nel fare attività
fisica, fitness o rafforzamento muscolare. In tal modo è possibile aumentare a medio ter-
mine il proprio tenore muscolare.
Non dimenticate che l'attività fisica è la base per un corpo sano.
ItAlIANO
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