Reebok ZR8 Manual De Instrucciones página 30

Konsolin käyttäjän opas
ZR8 Juoksumatto
OHJAUSTANGON OHJAIMET
Nopeus +/-
Ohjaustangon oikeanpuoleisessa kahvassa olevia NOPEUS + tai – -näppäimiä voidaan painaa, kun
juoksunopeutta halutaan muuttaa missä tahansa ohjelman vaiheessa.
Kallistus +/-
Ohjaustangon vasemmanpuoleisessa kahvassa olevia KALLISTUS + tai – -näppäimiä voidaan painaa, kun
juoksutason kallistustasoa halutaan muuttaa missä tahansa ohjelman vaiheessa.
Sykekahvat
Molemmissa ohjainkahvoissa on sykekahvat. Käyttäjien sykenopeuden valvomista varten näistä voidaan pitää
kiinni harjoittelun aikana. Huomaa, että molemmista antureista on pidettävä kiinni, jotta saadaan lukema.
Sykenäyttö on tarkoitettu vain viitteelliseksi ohjeeksi eikä sitä saa käyttää lääkinnällisessä tarkoituksessa tai
seurannassa.
TIETOKONEOHJELMAT
Manuaalinen tila sisältää tavanomaiset tila, aika, kalorit ja etäisyys laskentatilassa
P0 Manuaalinen ohjelma
M1-M3 Laskuritila Ajan, välimatkan ja kalorien laskuritila.
P1-P24 Esiasetetut harjoitteluohjelmat
U01-U03 Käyttäjän määrittämät ohjelmat
FAT Kehon rasvatoiminnot
P0 Manuaalinen tila
Normal mode
1. Käynnistä manuaalinen tila suoraan painamalla valmiustilassa START.
2. Juoksumaton nopeutta voi säätää manuaalisesti harjoitteen aikana painikkeilla speed+/-, tai valitsemalla
haluttu nopeus nopeuden pikavalintanäppäimellä
3. Moottorin toiminnan voi pysäyttää STOP-painikkeen painalluksella.
4. Lisäksi moottorin voi pysäyttää irrottamalla turva-avaimen
Ajan, välimatkan ja kalorien laskuritila
1. Valitse aika, välimatka, kalorit painamalla valmiustilassa MODE-painiketta. Kun toiminto on valittuna, muuta
haluttua asetusta painikkeella INCLINE +/- ja aloita painamalla START.
2. AIKA- (TIME), VÄLIMATKA- (DISTANCE) tai KALORIT (CALORIES) -arvo pienenee valintakohdasta lähtien.
3. Kun laskuri on lopettanut, tietokone ilmoittaa ohjelman lopettamisesta äänimerkillä, ja nopeuden
ikkunassa näkyy "Loppu" (End). Viiden sekunnin kuluttua tietokone antaa äänimerkin ja kaikki asetukset
nollautuvat
P01-P24 Ohjelmat
Nämä ovat esiasetusohjelmia, joilla laitteen nopeutta tai kallistusta muutetaan automaattisesti harjoittelun
aikana.
Huomautus: Jos käyttäjä muuttaa nopeutta/kallistusta näiden ohjelmien aikana, ohjelma palautuu
esiasetettuun nopeus/kallistus-asetukseen ohjelman seuraavassa lohkossa.
1. Paina valmiustilanäytössä ohjelmanäppäintä ja valitse haluttu ohjelma.
2. Valitse esiasetettu aika ja aloita sen käyttäminen painamalla KÄYNNISTÄ-näppäintä.
3. Paina valmiustilanäytössä ohjelmanäppäintä ja valitse haluttu ohjelma. Muuta esiasetettuja tietoja
painamalla KÄYNNISTÄ-näppäintä.
RFE 5073_ZR8ConsoleManual_ALL LANG.indd 58-59
58 Programs and Functions
ZR8 Juoksumatto
4. Näiden ohjelmien oletusharjoitteluaika on 30 minuuttia. Tätä voidaan muuttaa painamalla KALLISTUS + tai –
-näppäimiä, ennen kuin painetaan KÄYNNISTÄ-näppäintä. Näiden ohjelmien aikana nopeus- ja kallistusasetukset
jaetaan 20 lohkoon. Jokaisen lohkon kestoaika riippuu valitusta kokonaisajasta. Esimerkiksi 20 minuutin ohjelma
= 20 kappaletta 1 minuutin lohkoja. Siten nopeus/kallistus vaihtelee aina 1 minuutin välein. Ajat vaihtelevat
lämmittely- ja jäähdyttelyjaksojen mahdollistamista varten.
5. Konsolin laskuri laskee aikaa taaksepäin ja antaa äänimerkin aina 3 sekuntia ennen kuin nopeutta/kallistusta
muutetaan.
U01-U03 Käyttäjän määrittämät ohjelmat
Näiden ohjelmien sisällä käyttäjä voi määritellä nopeuden ja kallistuksen omaa harjoittelua varten.
1. Paina valmiustilanäytössä Ohjelma-näppäintä, kunnes näkyviin tulee U01, U02 tai U03.
2. Siirry ohjelman ensimmäiseen lohkoon painamalla TILA-näppäintä.
3. Säädä tämän lohkon nopeutta painamalla NOPEUS +/- -näppäintä ja kallistusta painamalla KALLISTUS +/-
-näppäintä ja jatka painamalla TILA-näppäintä.
4. Toista edellinen kaikkien ohjelman 20 lohkon osalta.
5. Kun jokaisen lohkon tiedot on annettu, aloita painamalla KÄYNNISTÄ-näppäintä.
Annettu ohjelma tallennetaan valittuun käyttäjänumeroon (U01, U02 tai U03).
Kehon rasvatoiminto
1. Paina PROGRAM-painiketta, kunnes näkyy Kehon rasvatoiminto (Body Fat Function)
2. SPEED-ikkunassa näkyy esiasetettu ohjelma (F1-F5) ja TIME-ikkunassa syöttöparametrit.
3. Valitse haluttu ohjelma painamalla MODE
4. PULSE/INCLINE-ikkuna näyttää ohjelmaparametrit. Valittuna olevan asetuksen voi vaihtaa painamalla SPEED + tai –
ja valinta vahvistetaan painamalla MODE
5. F1 – näyttää sukupuolen. Valitse asetukseksi 1 (mies) tai 2 (nainen) painamalla SPEED +/-. Vahvista painamalla MODE
6. F2 – näyttää iän. Säädä asetus halutuksi painamalla INCLINE +/- (esiasetuksena on 25 vuotta, valintaväli on 10-99
vuotta). Vahvista painamalla MODE
7. F3 – näyttää pituuden. Säädä asetus halutuksi painamalla INCLINE +/- (esiasetuksena on 170 cm, valintaväli on
100-200 cm). Vahvista painamalla MODE
8. F4 – näyttää painon. Säädä asetus halutuksi painamalla INCLINE +/- (esiasetuksena on 70 kg, valintaväli on 20-150
kg). Vahvista painamalla MODE
9. Näyttöön tulee F5. Tässä vaiheessa käyttäjän tiedot on tallennettu. Aseta molemmat kädet pulssianturien päälle
ja pidä ne siinä noin 2-3 sekunnin ajan. Testin tulokset tulevat näyttöön alla olevan esimerkin mukaisesti.
19 tai alle
20-25
25-29
30 tai yli
Huomautus: Kaikki saadut lukemat ovat ainoastaan ohjeellisia eikä sitä tule käyttää lääketieteellisenä välineenä.
MPH (mailia tunnissa) –> KPH (kilometriä tunnissa) muunto
Nopeus ja etäisyys voidaan asettaa toimimaan MPH (mailia tunnissa)- tai KPH (kilometriä tunnissa) -asetuksella.
Vaihda näiden välillä:
1. Irrota TURVA-AVAIN, tietokoneen näytössä on teksti "---".
2. Pidä OHJELMA- ja TILA-näppäimiä yhdessä painettuna 6–7 sekunnin ajan.
3. Konsoli vaihtaa automaattisesti asetuksesta MPH asetukseen KPH. nopeusikkunassa näkyy "0.6" (= mailia tunnissa)
"1.0" (= kilometriä tunnissa)
reebokfitnessequipment.com
Alipainoinen
Normaali painoinen
Ylipainoinen
Lihava
59
10/07/2012 14:28