Reebok ZR8 Manual De Instrucciones página 21

Brukerveiledning for konsoll
ZR8 Tredemølle
BETJENINGER PÅ STYRET
Hastighet +/-
På høyre side av styret. Du kan trykke på HASTIGHET + eller – knappene for å skifte løpehastighet når som
helst i løpet av et program.
Stigning +/-
På venstre side av styret. Du kan trykke på STIGNING + / - knappene for å skifte stigningsnivået på
løpedekket når som helst i løpet av et program.
Pulsgrep
Det er pulssensorer på begge sider av styret. De kan holdes i løpet av en treningsøkt for å måle brukerens
puls. Vær oppmerksom på at du må holde begge sensorene for å få en avlesning. Pulsmonitoren er bare
ment som referanse, ikke til medisinsk bruk eller overvåking.
DATAPROGRAMMER
Manual mode includes normal mode, time, calories and distance countdown mode
P0 Manuelt program
M1-M3 Tid, distanse og kalorier, nedtellingsmodus.
P1-P24 Forhåndsinnstilte treningsprogrammer
U01-U03 Brukerdefinerte programmer
FAT Kroppsfettfunksjoner
P0 Manuell modus
Normal mode
1. Fra standby, trykk på START for å starte manuell modus øyeblikkelig.
2. Tredemøllens hastighet kan justeres manuelt ved å bruke HASTIGHET +/- knappene når som helst i en
treningsøkt, eller bruk tasten ØYEBLIKKELIG HASTIGHET for å velge hastighet
3. Ved å trykke på STOPP-knappen kan motoren slutte å virke
4. Ved å ta av sikkerhetsnøkkelen kan også motoren slutte å virke
Tid, distanse og kalorier, nedtellingsmodus
1. Fra standby, trykk på MODUS for å velge tid, distanse, kalorier. Når du har valgt, bruk INCLINE +/- for å
forandre innstillingen og trykk på START for å begynne.
2. TID, DISTANSE eller KALORIER vil telle ned fra det du valgte.
3. Når nedtellingen er ferdig, vil datamaskinen pipe for å indikere at programmet er slutt, og hastighet-
vinduet viser "End". Etter 5 sekunder vil datamaskinen pipe og alle innstillinger går tilbake til null.
P01-P24 Programmer
Disse er forhåndsinnstilte programmer der maskinens hastighet eller stigning vil forandres automatisk i
løpet av en treningsøkt.
Merk: Hvis hastighet/stigning forandres av brukeren i løpet av disse programmene, går det tilbake til
forhåndsinnstilt hastighet/stigning i neste segment av programmet.
1. Fra standby-skjermen, trykk på PROGRAM-knappen for å velge programmet du vil ha.
2. Trykk på START for å velge, og begynne å bruke forhåndsinnstilt tid.
3. Standard treningstid for disse programmene er 30 minutter. Den kan forandres ved å trykke på
STIGNING + eller – knappene før du velger START.
RFE 5073_ZR8ConsoleManual_ALL LANG.indd 40-41
40 Programs and Functions
ZR8 Tredemølle
4. Standard treningstid for disse programmene er 30 minutter. Den kan forandres ved å trykke på
STIGNING + eller – knappene før du velger START. I disse programmene er innstillingene for hastighet og
stigning inndelt i 20segmenter. Tiden på hvert segment avhenger av den totale tiden du har valgt. For eksempel:
et 20 minutters program = 20 segmenter på 1 minutt. Derfor vil hastigheten/stigningen forandres hvert minutt.
Tidene er forskjellige for å ta oppvarming og nedtrapping med i beregningen.
5. Konsollen vil telle ned og pipe i 3 sekunder hver gang hastigheten/stigningen forandres.
U01-U03 Brukerdefinerte programmer
I disse programmene kan brukeren definere hastighet og stigning for en personlig treningsøkt.
1. Fra standby-skjermen, trykk på PROGRAM-knappen til U01, U02 eller U03 blir vist.
2. Trykk på MODUS for å legge inn det første segmentet av programmet.
3. Trykk på HASTIGHET + / - for å justere hastigheten og STIGNING + / - for å justere stigningen for dette segmentet,
og trykk på MODUS for å fortsette.
4. Gjenta punktene ovenfor for alle 20 segmenter i programmet.
5. Når data er lagt inn for alle segmentene, trykk på START for å begynne.
Når det er lagt inn, vil programmet lagres i det nummeret brukeren har valgt (U01, U02 eller U03).
Kroppsfett-funksjon
1. Trykk på PROGRAM-knappen til kroppsfettfunksjon blir vist
2. HASTIGHET-vinduet vil vise det forhåndsinnstilte programmet (F1-F5), TID-vinduet vil vise inndata
3. Trykk på MODUS for å velge program
4. PULS/STIGNING-vinduet vil vise programparametere, trykk på HASTIGHET + eller – for å forandre og trykk på
MODUS for å bekrefte
5. F1 – Kjønn vil bli vist. Trykk på HASTIGHET +/- for å skifte mellom 1 (mann) og 2 (kvinne). Trykk på MODUS
for å bekrefte
6. F2 – Alder vil bli vist. Trykk på STIGNING +/- for å justere (forhåndsinnstilt på 25 år, forhåndsinnstilt område
10-99 år). Trykk på MODUS for å bekrefte
7. F3 – Høyde vil bli vist. Trykk på STIGNING +/- for å justere (forhåndsinnstilt på 170 cm, forhåndsinnstilt område
100-200 cm). Trykk på MODUS for å bekrefte
8. F4 – Vekt vil bli vist. Trykk på STIGNING +/- for å justere (forhåndsinnstilt på 70 kg, forhåndsinnstilt område
20-150 kg). Trykk på MODUS for å bekrefte
9. F5 vil bli vist. På dette stadiet er brukerinformasjonen lagret. Legg begge hender på pulssensorene i ca. 2-3
sekunder. Deretter blir testresultatene vist (se nedenfor):
19 eller lavere
20-25
25-29
30 eller høyere
Merk: Alle avlesninger er bare ment som retningslinjer og skal ikke brukes til medisinske formål.
Omregning fra MPH til KPH
Hastighet og distanse kan innstilles på miles eller km.
For å skifte:
1. Ta ut SIKKERHETSNØKKELEN. Datamaskinen viser «---».
2. Trykk på og hold PROGRAM- og MODUS-knappene inne samtidig i 6-7 sekunder.
3. Konsollen skifter automatisk fra MPH til KPH. HASTIGHET-vinduet vil vise 0.6 eller 1.0: "0.6" står for MPH (miles/t)
"1.0" står for KPH (km/t)
reebokfitnessequipment.com
Undervektig
Normal vekt
Overvektig
Svært overvektig
41
10/07/2012 14:28