Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
PL
I. Wstęp
Gratulacje! Właśnie zakupiłeś Luminette®. Witamy w świecie przenośnej
światłoterapii.
Zanim użyjesz Luminette® dokładnie przeczytaj tę informację i przechowuj ją w
bezpiecznym miejscu. Zapoznaj się także z budową tego urządzenia, która została
przedstawiona na Rysunku 1.
A. Rola światła
Ludzki mózg wykorzystuje cykle światła/ciemności do synchronizowania funkcji
wewnętrznych, takich jak nastrój, apetyt, trawienie, sen, libido itd. Owe rytmy
okołodobowe oscylują przez okres 24 godzin i tworzą Twój zegar biologiczny.
Melatonina jest często zwana hormonem snu. Mózg zaczyna wytwarzać ją po
zachodzie słońca sprawiając, że robimy się senni. Ale zaraz po wschodzie słońca,
gdy zaczyna się rozjaśniać, mózg przestaje ją wytwarzać. Wstajemy z łatwością i
pełni energii.
Światło nie tylko reguluje nasz zegar biologiczny, ale ma także zasadniczy wpływ
na nastrój, zwiększa czujność i poprawia naszą wydajność fizyczną i intelektualną.
B. Światłoterapia
W pewnych sytuacjach nasz zegar biologiczny nie jest zsynchronizowany ze
środowiskiem zewnętrznym. W ten sposób rytm okołodobowy ulega rozregulowaniu.
Tak dzieje się szczególnie w zimie, gdy brakuje światła; niektórzy cierpią wtedy
na chorobę afektywną sezonową. Dotyczy to również osób, które kładą się spać
zbyt wcześnie lub zbyt późno. Kolejną przyczyną zaburzenia zegara biologicznego
jest zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Uważa się także, że praca zmianowa
(wykonywana przez ponad 10% pracowników w Europie), poprzez zakłócanie
rytmu okołodobowego, wywołuje poważne problemy zdrowotne.
Wszystkim tym problemom można zaradzić, a nawet całkowicie je wyeliminować
za pomocą prawidłowego zastosowania światła i ciemności. Kiedy światło nie
jest dostępne w postaci naturalnej, stosuje się światłoterapię, która skutkuje co
najmniej eliminacją niepożądanych efektów ubocznych.
C. Zastosowanie
•
Zimowy blues
•
Zmęczenie - brak energii
182
Tabla de contenido
