Lucimed Glasses 3 Modo De Empleo página 166

RU
I. Введение
Поздравляем! Вы только что приобрели очки Luminette®. Добро
пожаловать в мир портативной светотерапии.
Перед использованием Luminette® внимательно прочтите данное
руководство и храните его в надежном месте. Кроме того, не спеша
ознакомьтесь со своим новым прибором, используя данные рисунка 1.
A. Роль света
Человеческий мозг использует циклы света/тьмы для синхронизации
внутренних ритмов, включая настроение, аппетит, пищеварение, сон,
либидо и т.д. Данные суточные ритмы колеблются в течение 24 часов,
формируя наши биологические часы.
Мелатонин – это вещество, часто называемое «гормоном сна». Мозг
начинает вырабатывать его после захода солнца, чтобы у нас появилось
чувство сонливости. Но с восходом солнца и наступлением светлого
времени суток его выработка мозгом прекращается. Мы просыпаемся
рано, полны энергии.
Помимо регулирования наших биологических часов, свет также
значительно влияет на настроение, он повышает внимание и улучшает
физическую и умственную деятельность.
Б. Светотерапия
В определенных ситуациях фаза наших биологических часов
больше не совпадает с внешней средой. Суточные ритмы становятся
асинхронными. Это особенно актуально зимой, когда мы испытываем
нехватку света; у некоторых людей развивается зимняя хандра. Такое
также может случаться с людьми, которые ложатся спать слишком рано
или слишком поздно. Еще одной формой нарушения биологических
часов является синдром смены часовых поясов. Ко всему, проблемы,
связанные с посменной работой, представляют реальную угрозу для
здоровья. Все вышеуказанные проблемы можно устранить путем
правильного использования света и тьмы. При отсутствии природного
света светотерапия является решением, способным избавить от самых
нежелательных эффектов.
166