Domyos MB 100 Manual Del Usuario página 13

U heeft gekozen voor een product van het merk DOMYOS. Graag willen wij u voor dat vertrouwen danken.
Of u nu een beginner bent, of sport op een hoog niveau, DOMYOS helpt u om in vorm te blijven en uw lichamelijke conditie te verbeteren. Onze teams doen steeds hun
uiterste best om voor u de beste producten te ontwikkelen. Mocht u desondanks toch opmerkingen, suggesties of vragen hebben, dan vernemen we dat graag van u via onze
site DOMYOS.COM. U vindt hier ook adviezen voor het sporten, en indien nodig bieden we u ondersteuning.
OVERZICHT
De Mini Bike is een cardiotrainingapparaat dat de bewegingen van een fiets nabootst. Regelmatig trainen op de Mini Bike helpt u uw conditie en uithoudingsvermogen te ver-
beteren en tegelijkertijd calorieën te verbranden (ideaal voor het beheersen en/of verliezen van gewicht in combinatie met een evenwichtig dieet). Naast de voordelen voor
het cardiovasculair stelsel en het ademhalingsstelsel verstevigt de Mini Bike uw billen, dijen, kuiten en armen in een impactloze beweging.
WAARSCHUWING
U dient op een GECONTROLEERDE wijze aan uw conditie te werken. Raadpleeg uw arts voor u met een oefenprogramma begint. Dat is vooral belangrijk wanneer u ouder
dan 35 jaar bent, vroeger gezondheidsproblemen heeft gehad, of indien u al jaren niet aan sport heeft gedaan.
Lees alle instructies voor gebruik.
ALGEMENE AANBEVELINGEN
1. Het is de taak van de eigenaar zich ervan te overtuigen dat alle gebruikers van
het product goed op de hoogte zijn van alle gebruiksaanwijzingen.
2. DOMYOS kan niet aansprakelijk worden gesteld voor klachten wegens verwon-
dingen of wegens schade toegebracht aan personen of voorwerpen wanneer een
koper of ander persoon het product gebruikt of verkeerd gebruikt heeft.
3. Gebruik het product niet voor commerciële doeleinden, verhuur of institutionele
doeleinden.
4. Het toestel moet op een vlakke, stabiele ondergrond worden geplaatst.
5. Elke vorm van montage en demontage van het product dient met zorg te worden
uitgevoerd.
6. Draag sportschoenen om uw voeten te beschermen tijdens het trainen.
Draag GEEN wijde of loshangende kleding: deze zou vast kunnen komen te
zitten in het toestel. Draag geen sieraden. Bind uw haar vast, zodat het u niet
hindert als u traint.
CONSOLE
Om te browsen door alle informatie van de console drukt u meerdere keren op de grijze knop
1 2 3 4 5
1. Weergave van de trainingstijd (MM:ss)
2. Weergave van de afgelegde afstand (Km)
3. Aantal gemaakte pedaalslagen
4. Aantal pedaalslagen vanaf het begin van het gebruik van het apparaat
5. Weergave van de verbruikte calorieën (Kcal)
Controleer voordat u het apparaat voor het eerst gebruikt of de console goed aangesloten en of de meegeleverde batterij in de goede
richting is ingebracht. (zie stap 5 van de handleiding). Om de console in te schakelen, begint u met trainen of drukt u op de knop van
het apparaat.
u hebt dan 2 keuzemogelijkheden:
De console-informatie wordt willekeurig weergegeven: SCANMODUS
Of u kunt een informatie van uw keuze vast laten weergeven.
Hiervoor drukt u herhaaldelijk op de knop om door de informatie te browsen. Wanneer de pijl knippert op het display betekent dit dat de SCANMODUS actief is.
Als laatste: om de indicatoren 1, 2, 3 en 5 op NUL te stellen, drukt men 3 seconden lang op de knop van de console. Om indicator 4 op 0 te zetten, verwijdert men de batterij
en brengt men hem opnieuw in.
FOUTENDIAGNOSTIEK
Standaard display:
Controleer de batterijen en vervang ze indien nodig. Gebruik LR03 of AAA batterijen van 1,5 V batterij en let op de richting van de +/- polen van de batterij.
Tellerfout:
Controleer of de kabels aan de achterkant van de console zijn aangesloten.
GEBRUIK
Vormbehoud/Warming-up: een zich geleidelijk opbouwende inspanning vanaf 10 minuten
Voor een training in het kader van vormbehoud of in het kader van een herstelprogramma kunt u elke dag ongeveer 10 minuten trainen. Dit trainingstype heeft tot doel uw
spieren en gewrichten weer wakker te maken. Het kan ook als warming-up worden gedaan voorafgaand aan een fysieke inspanning. Om uw benen steviger te maken kiest u
voor een hogere weerstand en een langere trainingstijd. Uiteraard kunt u de intensiteit van de training tijdens de training aanpassen.
In vorm blijven/Gewicht verliezen: gematigde inspanning gedurende een redelijk lange trainingstijd (minstens 22 minuten per dag)
U krijgt het advies om deze activiteit regelmatig en met mate te doen. Uw cardioloog kan u na een cardiale inspanningstest advies geven over uw limieten. In het ideale geval,
zweet u een beetje tijdens het trainen zonder het gevoel te hebben dat u buiten adem bent. De WGO beveelt u dagelijks minstens 22 minuten een sessie van dit type aan om
fit te blijven.
Rekken:
U krijgt het advies om na elke sessie stretchoefeningen te doen om uw spieren te ontspannen en doeltreffend te herstellen.
1 2 3 4 5
Begin altijd eerst enkele minuten met een langzame warming-up.
Wanneer u een beginner bent, start de training dan door een aantal dagen bij een lage snelheid
te trainen, zonder te forceren, en neem zo nodig rust. Denk eraan om het vertrek waarin de
crosstrainer zich bevindt goed te ventileren.
POSITIE: Rechtop zittend en let op dat u geen holle rug maakt.
De positie van uw rug is van groot belang om u niet te blesseren en om uw oefeningen doeltref-
fend te maken.
NIET staande oefenen
7. Voor personen met een pacemaker, defibrillator of een ander inwendig elektro-
nisch apparaat is het gebruik van de hartslagsensor op eigen risico.
8. Het wordt zwangere vrouwen afgeraden om de hartslagsensor te gebruiken.
9. Om uw veiligheid te garanderen is het uw eigen verantwoordelijkheid om alle
onderdelen te inspecteren vóór elk gebruik van het product door de schroef vast
te draaien die aan slijtage onderhevig is.
10. Indien u zich duizelig voelt, misselijk bent, pijn hebt in de borststreek of een
ander abnormaal symptoom vertoont, stop dan onmiddellijk met uw training en
raadpleeg uw arts alvorens verder te gaan met uw training.
11. Houd uw handen uit de buurt van bewegende onderdelen.
12. Laat de regelaars niet uit het apparaat steken.
13. Het remsysteem van dit apparaat is onafhankelijk van de snelheid.
13