Istruzioni Di Manutenzione - cecotec FIT EXTREME TRACK VIBRATOR Manual De Instrucciones

ITALIANO
1. Stretching dei muscoli isquiotibiali(in piedi)
Mantenere le ginocchia leggermente piegate e e inclinarsi
in avanti, cercare di toccare le dita dei piedi. Schiena e spalle
devono rimanere rilassati. Deve sentire tensione e un lieve
fastidio ai muscoli isquiotibiali. Realizzarlo per 15-20 secondi.
Ripetere 2-3 volte (vedi immagine 1).
2. Stretching dei muscoli isquiotibiali (seduto)
Seduto sul pavimento, stirare una gamba e piegare l'altra
verso l'interno coscia dell'altra. Inclinare il fianco e cercare
di toccare le dita dei piedi. Realizzarlo per 10-15 secondi e
rilassarsi. Ripetere 3 volte con ogni gamba (vedi immagine 2).
3. Stretching dei polpacci
In piedi, appoggiare entrambe le mani al muro e mettere una
gamba dietro l'altra, appoggiando il tallone sul pavimento.
Inclinarsi verso il muro. Realizzarlo per 10-15 secondi e
rilassarsi. Ripetere 3 volte con ogni gamba (vedi immagine 3).
4. Stretching dei quadricipiti
Mantenere l'equilibrio su una gamba e appoggiare una mano
sul muro e un oggetto fisso, prendere l'altro piede e stirarlo
fino al gluteo lentamente finchè non nota lo stiramento nella
parte frontale del muscolo. Realizzarlo per 10-15 secondi e
rilassarsi. Ripetere 3 volte con ogni gamba (vedi immagine 4).
5. Stretching del muscolo sartorio
Sedersi sul pavimento con le piante dei piedi unite e le
ginocchia fuori. Tirare i piedi verso l'inguine fino a notare lo
stiramento. Realizzarlo per 10-15 secondi e rilassarsi. Ripetere
3 volte con ogni gamba (vedi immagine 5).
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9. ISTRUZIONI DI MANUTENZIONE

AVVERTENZA:
Prima di procedere con la pulizia e la manutenzione, assicurarsi che sia spento e scollegato
dalla presa.
• La copertura del motore deve essere rimossa per pulire la polvere e lo sporco almeno
una volta all'anno, per assicurarsi un funzionamento regolare e corretto del motore e del
sistema di trasmissione.
PULIZIA:
• Pulire la macchina regolarmente allungherà la vita del prodotto per lungo tempo.
• Mantenere il tapis roulant pulito, pulendo la polvere regolarmente. Assicurarsi di pulire i
pezzi esposti della piattaforma da entrambi i lati, in questo modo anche le guide di plastica.
Controllare che le suole delle scarpe siano pulite, ciò permetterà di ridurre l'accumulo di
particelle estranee sul nastro. La parte superiore del nastro può essere pulita con un panno
umido. Mantenere i liquidi lontani dalle parti elettrica e dalla parte inferiore del nastro
• La frizione del nastro/piattaforma potrebbe avere un ruolo importante nel rendimento
e nella vita utile del prodotto, per questo richiede lubrificazione periodica. Si consigli di
ispezionare la piattaforma regolarmente.
È consigliabile lubrificare la piattaforma come indicato a seguire:
• Utente sporadico (meno di 3 ore/settimana): una volta all'anno.
• Utente normale (3-5 ore/settimana): ogni sei mesi
• Utente intenso (più di 5 ore/settimana): ogni tre mesi.
Può acquistare il lubrificante in qualsiasi negozio di fitness.
1. Per mantenere e allungare la vita utile del prodotto, suggeriamo di spegnerla per 10 minuti
dopo 2 ore continue di uso.
2. Una nastro troppo teso potrebbe fare scivolare e quindi richiede una regolazione. Se
troppo tesa, potrebbe condizionare il motore e rovinare i rulli. Per ottenere una tensione
ideale, Il nastro di debe alzare di 50-75 mm nella parte centrale.
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