Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
ACTIVI-
BESCHRIJVING
TEITSNIVEAU
Laag – U doet weinig aan geplande
0
recreationele sport of training.
Medium – U doet regelmatig aan
lichte fysieke oefening (zoals golfen,
paardrijden, tafeltennis, calisthenics,
1
bowlen, gewichtheffen of turnen) 2-3
maal per week, in totaal 1 uur per
week.
Hoog – U doet vaak en actief aan
zware fysieke training (zoals
hardlopen, joggen, zwemmen, fietsen,
2
of touwspringen) of aan zware
aerobische sport (zoals tennis,
basketbal of handbal).
OVER DE FITNESSINDEX
FITNESSINDEX
Uw horloge genereert een fitnessindex aan de hand
van uw aerobische fitheid. Deze index is afhankelijk
van de capaciteit van uw lichaam om zuurstof aan
de actieve spieren te leveren tijdens een training.
Het wordt vaak afgemeten aan de zuurstofopname
(VO2 Max), wat de grootste hoeveelheid zuurstof is
die gebruikt kan worden tijdens een steeds zwaarder
wordende training. De longen, het hart, het bloed, het
SE190_M_NL_R1
10
bloedvatenstelsel en de actieve spieren zijn allemaal
factoren in het bepalen van de VO2 Max. De eenheid
van VO2 Max is ml/kg min.
Hoe hoger de index, des te fitter u bent. Zie de
onderstaande tabellen om een overzicht te krijgen van
de fitnessindex:
FITNESSINDEX VOOR MANNEN
60
50
40
30
20
22
27
32
37
Fitnessindex
FITNESSINDEX BEKIJKEN
Uw fitnessindex wordt weergegeven
nét nadat u het gebruikersprofiel hebt
ingevoerd. Of u kunt uw fitnessindex
weergeven door op MEM te drukken
terwijl uw gebruikersprofiel wordt getoond
(alle gegevens in het gebruikersprofiel
moet eerst ingevuld worden).
OVER HET SMART TRAINING PROGRAM
(TIMERMODUS)
Het Smart Training Program stelt u in staat de
trainingsprogramma's
begeleidt u van het opwarmen tot het einde van uw
trainingsprogramma. Behalve het controleren van u
10
2006.4.24, 3:21 PM
FITNESSINDEX VOOR VROUWEN
60
50
40
30
20
15
20
25
30
35
40
42
Fitnessindex
effectief
te
voltooien.
Het
Capítulos
Tabla de contenido
