Cómo Usar Un Entrenamiento Incluido - Pro-Form PERFORMANCE 1050 Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INCLUIDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página
18.
2. Seleccione un entrenamiento incluido.
Para seleccionar un entrenamiento incluido, pulse
repetidamente el botón Calorie (calorías), el botón
Intensity (intensidad), el botón Speed (velocidad) o
el botón Incline (inclinación) hasta que se muestre
el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento incluido, las
pantallas mostrarán la inclinación máxima, la du-
ración, la distancia máxima, la velocidad máxima
y el nombre del entrenamiento. Además, el perfil
de la velocidad del entrenamiento aparecerá en la
matriz. Si selecciona un entrenamiento de calorías,
el número aproximado de calorías que usted que-
mará aparecerá en el nombre del entrenamiento.
3. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón Speed (velocidad)
para comenzar el entrenamiento. Un momento
después que presione el botón, la máquina para
correr automáticamente se ajustará a los ajustes
de la primera velocidad e inclinación del entrena-
miento. Sosténgase de las barandas y comience
a caminar. Nota: Si selecciona un entrenamiento
de velocidad, la sesión de ejercicios comenzará
con un segmento de calentamiento de tres minu-
tos antes de que comience el entrenamiento de
velocidad.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento viene programado con un
ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación. Nota:
Para segmentos consecutivos se podrá programar
el mismo ajuste de velocidad y/o inclinación.
Durante el entrena-
miento, el perfil mos-
trará su progreso. El
segmento del perfil que
se ilumina intermiten-
temente corresponde
al segmento actual del entrenamiento. La altura
del segmento intermitente indica la velocidad para
dicho segmento. Al final de cada segmento se es-
cuchará una serie de tonos y el próximo segmento
del perfil comenzará a iluminarse intermitente-
mente. Si se ha programado otra velocidad y/o
inclinación para el segmento siguiente, la nueva
velocidad y/o inclinación destellará en la pantalla
4. Siga su progreso en las pantallas.
Segmento Actual
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios,
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durante unos segundos, y la máquina para correr
se ajustará automáticamente a la nueva velocidad
e inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a dete-
nerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso. Además, si cambia ma-
nualmente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
Si la velocidad o inclinación es demasiado alta
o demasiado baja en algún momento del entre-
namiento, usted puede anularla manualmente
pulsando los botones Speed (velocidad) o Incline
(inclinación); sin embargo, cuando se inicie el
siguiente segmento del entrenamiento, la má-
quina para correr se ajustará automáticamente
a la velocidad e inclinación para eel siguiente
segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Parar. La hora comenzará
a destellar intermitentemente en la pantalla. Para
comenzar nuevamente el entrenamiento pulse el
botón Start (comenzar) o el botón para aumentar
Speed (velocidad). La banda para caminar comen-
zará a moverse a 2 Km/H. Al comenzar el siguiente
segmento del entrenamiento, la máquina para co-
rrer se ajustará automáticamente a la velocidad e
inclinación del próximo segmento.
Consulte el paso 5 en la página 19. La pantalla
Time/Pulse (tiempo/pulso) mostrará el tiempo res-
tante en lugar del tiempo transcurrido.
Vea el paso 6 en la página 19.
Vea el paso 7 en el página 19.
retire la llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 19.