Cómo Usar Un Entrenamiento Incluido - Pro-Form Performance 650 Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INCLUIDO
1. I nserte la llave dentro de la consola.
V ea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 15.
2. Seleccione un entrenamiento incluido.
P ara seleccionar un entrenamiento incluido, pulse
repetidamente el botón Calorie (calorías), el botón
Timed (tiempo), el botón Distance (distancia) o
el botón Performance (rendimiento) hasta que se
muestre el entrenamiento deseado en la pantalla.
C uando selecciona un entrenamiento incluido, el
ajuste máximo de velocidad y el ajuste máximo de
inclinación del entrenamiento destellarán intermi-
tentemente en la pantalla durante unos segundos y
un perfil del ajuste de velocidad del entrenamiento
se desplazará por la pantalla. Si selecciona un
entrenamiento Calorie (calorías), el número aproxi-
mado de calorías que usted quemará aparecerá
también en la pantalla.
3. Empiece el entrenamiento.
P ara comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón Speed (velocidad) para
aumentar la velocidad. Un momento después de
pulsar el botón, la máquina para correr automática-
mente se ajustará a los primeros valores de velo-
cidad e inclinación del entrenamiento. Sosténgase
de las barandas y comience a caminar.
C ada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con una velocidad e inclinación. Nota: Para seg-
mentos consecutivos se podrá programar el mismo
ajuste de velocidad y/o inclinación.
D urante
el entre-
namiento,
el perfil
mostrará su
progreso. El
segmento
del perfil que se ilumina intermitentemente cor-
responde al segmento actual del entrenamiento.
La altura del segmento intermitente indica la con-
figuración de velocidad para dicho segmento. Al
final de cada segmento se escuchará una serie de
tonos y el próximo segmento del perfil comenzará
a iluminarse intermitentemente. Si se ha program-
ado otra velocidad y/o inclinación para el segmento
Segmento Actual
siguiente, la nueva de velocidad y/o inclinación
destellarán en la pantalla durante unos segundos,
y la máquina para correr se ajustará automática-
mente a la nueva velocidad e inclinación.
E l entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a de-
tenerse poco a poco.
N ota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso. Además, si cambia
manualmente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
S i la velocidad o inclinación es demasiado alta
o demasiado baja en algún momento del entre-
namiento, usted puede anularla manualmente
pulsando los botones Speed o Incline (inclinación);
sin embargo, cuando se inicie el siguiente seg-
mento del entrenamiento, la máquina para cor-
rer se ajustará automáticamente a la velocidad
e inclinación para ese segmento.
P ara detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, pulse el botón Stop (parar). La hora comen-
zará a destellar intermitentemente en la pantalla.
Para comenzar nuevamente el entrenamiento
pulse el botón Start o el botón para aumentar
Speed. La banda para caminar comenzará a
moverse a 2 Km/H. Al comenzar el siguiente seg-
mento del entrenamiento, la máquina para correr
se ajustará automáticamente a la velocidad e in-
clinación del próximo segmento.
4. S iga su progreso en las pantallas.
V ea el paso 5 en el página 16. La esquina inferior
izquierda de la pantalla mostrará el tiempo restante
en lugar del tiempo transcurrido.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
V ea el paso 6 en el página 16.
6. U na vez que haya terminado de ejercitar, ex-
traiga la llave de la consola.
Vea el paso 7 en el página 16.
17