Domyos BIKING100 Manual De Instrucciones página 37

Odabrali ste proizvod marke DOMYOS te vam zahvaljujemo što ste nam poklonili svoje povjerenje.Bez obzira jeste li početnik ili iskusan sportaš, DOMYOS je vaš saveznik u naporima da ostanete u formi ili poboljšate svoju
tjelesnu formu. Naši se timovi uvijek trude konstruirati najbolje proizvode za vas.Ako imate kakvih primjedbi, prijedloga ili pitanja, rado ćemo vas saslušati putem našeg web-mjesta DOMYOS.COM.Tu ćete također pronaći
savjete za vježbanje i pomoć u slučaju da vam zatreba.Želimo vam dobro vježbanje i nadamo se da će naša sprava DOMYOS ispuniti vaša očekivanja.
PREZENTACIJA
Ovaj bicikl osmišljen je za vožnju bicikla kod kuće.Vožnja bicikla savršena je aktivnost za kardiotrening koja omogućuje povećavanje kardiovaskularnog kapaciteta i sagorijevanje kalorija.Uz to ova vrsta vježbe će vam omo-
gućiti da oblikujete mišiće nižeg dijela (stražnjične mišiće, mišiće opružače potkoljenice, tetive koljena, lisne mišiće).Mišići gornjeg dijela tijela (trbušni, leđni, ručni) također su aktivni tijekom vježbanja.Ovaj bicikl ima lančani
prijenos.
UPOZORENJE
Stjecanje kondicije mora se izvoditi KONTROLIRANO.Prije započinjanja bilo kakvog programa vježbanja, konzultirajte se s liječnikom.To je osobito važno za sve starije od 35 godina ili one koji imaju problema sa zdravljem,
kao i osobe koje se sportom nisu bavile duže vrijeme.Prije upotrebe pročitajte upute do kraja.
POSTAVKE
Upozorenje: Za prilagodbu bicikla (sjedala, držača za ruke) potrebno je sići s njega
PRILAGOĐAVANJE SJEDALA
VISINA: Kako biste učinkovito vježbali, sjedalo mora biti na
odgovarajućoj visini.Vaša koljena moraju biti malo pognuta
kada su pedale na najnižoj točki.Držeći sjedalo, otpustite kotač,
prilagodite visinu sjedala i čvrsto stegnite.
DUBINA: Držeći sjedalo, otpustite kotač, prilagodite visinu
sjedala i čvrsto stegnite.
NAČIN NAMJEŠTANJA UPRAVLJAČA
Držeći držač za ruke, otpustite kotač, prilagodite držač za ruke
i čvrsto stegnite.VAŽNO: Za optimalno vježbanje držač za ruke
mora se nalaziti malo ispod razine sjedala.
PODEŠAVANJE STABILNOSTI BICIKLA
Ako je bicikl nestabilan, prilagodite nožice.
BROJAČ
Konzola vam omogućava da pratite učinkovitost tijekom treninga.VAŽNO: Prilikom prvog uključivanja konzole i pri svakoj promjeni baterija držite crveni gumb na konzoli pritisnut 4 sekunde.Zatim počnite okretati pedale ili
pritisnite bilo koji gumb kako biste uključili konzolu.
Na konzoli se prikazuju 4 vrste podataka:
5 28
Vrijeme proteklo od početka vježbanja
Tijekom korištenja bicikla podaci se automatski izmjenjuju svake 4 sekunde.Moguće je i pritisnuti neku od strelica kako biste ručno promijenili prikazane podatke.
Stanka:
Ako prestanete okretati pedale dulje od 4 sekunde, konzola se pauzira i zaslon treperi.
Zaustavljanje:
Konzola se automatski isključuje nakon 15 minuta neaktivnosti.Da biste ručno uključili konzolu, držite crveni gumb na konzoli pritisnutim tijekom 4 sekunde, nakon vraćanja brojača na početne vrijednosti.
Vraćanje brojača na početne vrijednosti:
Tijekom stanke (zaslon mora treperiti) držite pritisnutim gumb na konzoli. Podaci se vraćaju na početne vrijednosti nakon 4 sekunde.
Aktivacija ili deaktivacija izmjenjivanja podataka:
Ako želite deaktivirati automatsko izmjenjivanje podataka, tijekom vježbanja (zaslon ne smije treperiti) pritisnite gumb na konzoli:
Automatsko izmjenjivanje podataka aktivirano je.
Prilagodba prikaza udaljenosti u kilometrima ili miljama:
Tijekom stanke (zaslon mora treperiti) istovremeno držite oba gumba strelica pritisnuta 4 sekunde.Zatim pritiskom na neku od strelica promijenite postavke.Za potvrđivanje postavke pričekajte 3 sekunde i
automatski će se prekinuti način za prilagodbu.
UPOTREBA / POLOŽAJ TIJELA
Ako ste početnik, započnite s treniranjem na malim brzinama, bez prenaprezanja i odmarajte se prema potrebi.Postupno povećavajte broj ili trajanje treninga.Tijekom vježbanja ne uvijajte leđa, već ih držite ravno.Tijekom
treninga ne zaboravite prozračiti prostoriju u kojoj se nalazi bicikl.
5 6
KM
KM ili MI ► Prijeđena udaljenost tijekom vježbanja u
kilometrima ili miljama. Ovi su vrijednosti približne:
ne uzimaju u obzir otpor koji ulažete u okretanje
gumba kočnice.
Kilometri
HR
PRIČVRŠĆIVANJE TRAKE PEDALA:
Povucite kraj trake.
OLABAVLJENJE: Pritisnite kopču kako biste olabavili traku.
PODEŠAVANJE OTPORA
POVEĆANJE OTPORA: Okrenite gumb za prilagodbu u smjeru
kazaljke.
SMANJENJE OTPORA: Okrenite gumb u smjeru suprotnom od
kazaljke.
ZAUSTAVLJANJE U SLUČAJU NUŽDE
Pritisnite gumb za otpor.
5 7
RPM
RPM – okreti pedala u minuti.
Tijekom vježbanja prikazana je trenutačna
vrijednost.
Tijekom stanke prikazana je prosječna vrijed-
nost od početka vježbanja.
Izmjenjivanje podataka dektivirano je. Pritiskom na strelice moguće je uvijek promijeniti prikazane podatke.
37
1 28
KCAL
KCAL ► sagorene kalorije tijekom vježbanja
Milje