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Manuales relacionados para CAPITAL SPORTS Helix Star DR
Resumen de contenidos para CAPITAL SPORTS Helix Star DR
- Página 1 Helix Star DR 10032744...
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Página 72: Indicaciones De Seguridad
Estimado cliente: Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuida- dosamente las instrucciones de uso con el fin de evitar posibles daños técnicos. Artículo Número de artículo: 10032744 Inhalt Artículo ................. . 142 Inhalt . - Página 73 • Antes de iniciar el entrenamiento en el aparato, se recomienda realizar un reconocimiento médico. • Si experimenta náuseas, presión en el pecho u otros síntomas anormales, contacte inmediatamen- te a su médico. • Mantenga las manos, las extremidades y el cabello largo lejos de las partes móviles. •...
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Página 74: Entrenamiento Cardiovascular
Entrenamiento cardiovascular En las condiciones adecuadas, el entrenamiento cardiovascular es óptimo para el corazón y el aparato circulatorio. Además, quema la grasa y fomenta la formación del músculo. Sin embargo, si experimenta molestias físicas, deberá establecer un plan de entrenamiento con su médico. De este modo, logrará mejor los objetivos de su entrenamiento personal. - Página 75 Ámbito de entrenamiento anaeróbico En este ámbito, mejora su resistencia y velocidad. Tan pronto como aumente su entrenamiento en esta fase, le costará más moverse debido al aumento del nivel de lactato, empezará a sudar más, la respiración se hará más frecuente, y después de un cierto tiempo, dependiendo de su condición de entrenamiento, sus músculos se cansarán, se sentirá...
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Página 77: Lista De Piezas
Lista de piezas Pieza Cantidad Descripción Cubierta para manivela 2 Pieza de montaje del manillar izquierdo Barra del pedal izquierdo Pivote Tapón del estabilizador frontal Tornillo allen redondeado M10*100 Arandela de muelle curvada Arandela Barra del pedal izquierdo Contratuerca de nylon Pieza de montaje de la barra de carril Arandela de muelle Barra del pedal izquierdo... - Página 78 Pieza Cantidad Descripción Pedal izquierdo Pedal derecho Arandela elástica ondulada Ø25x19,5x0,3 Tapón de la columna del ordenador Cubierta del pivote giratorio Junta de goma Tapa a/b/c/c Cable del ordenador Cable CHR Tornillo de estrella M5x10 Cargador Herramientas de montaje 1 Llave allenl 1 Llave de boca 1 Llave allen...
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Página 79: Montaje
Montaje Indicaciones de montaje • Utilice un protector de suelo, p. ej. cartón, para evitar rayar el suelo durante el montaje. • Los tornillos y las tuercas presentan un poco de grasa como protección contra corrosión. Tenga un paño listo para limpiarse las manos. •... - Página 80 Paso 1 Monte el estabilizador delantero (#6) en la estructura principal (#19) con la ayuda de los tornillos hexa- gonales M10*60 (#11-2 uds.), tornillos hexagonales M10*100 (#8-2 uds.), arandelas (#9-4 uds.), arande- las (#10-2 uds.) y contratuercas de nylon M10 (#12- 4 uds). Monte la pieza de montaje de la barra de carril (#13) en la estructura principal (#19) con la ayuda de los tornillos allen redondeados M10*60 (#11-2 uds.), tornillos allen redondeados M10*100 (#8-2 uds.), arandelas (#9 2 uds.), arandelas (#10-2 uds.) y contratuercas de nylon M10 (#12 2 uds).
- Página 81 Paso 2 Monte la junta de goma (#43) y la cubierta (#44) en la columna del ordenador (#23). Una el cable de ordenador (#45c) con el extremo del cable de ordenador situado en la estructura (#45d). Una la columna del ordenador (#23) con la estructura principal (#19) utilizando los tornillos hexagonales M8*25 (#29-2 uds.), arandelas Ø...
- Página 82 Paso 3 Monte la cubierta (#41) con una arandela elástica ondulada (#49) en la columna del ordenador (#23). Atornille el manillar izquierdo (#2) y el manillar derecho (#18) a la columna del ordenador (#23) con la ayuda de tornillos hexagonales M8*16 (#22-2 uds.), arandelas (#14-2 uds.) y arandelas grandes (#21-2 uds.).
- Página 83 Paso 4 Atornille el pedal izquierdo (#34) a la barra del pedal izquierdo (#3) con un tornillo de estrella M6*12 (#33-4 uds.). Atornille el pedal derecho (#39) a la barra del pedal derecho (#17) con un tornillo de estrella M6*12 (#33-4 uds.).
- Página 84 Paso 5 Monte la barra de pedal izquierdo (#3) en la pieza de montaje de la pieza de unión de ruedas (#19a) con la ayuda del tornillo hexagonal M8*20 (#24), arandela de muelle (#14) y tornillo grande plano (#21). Monte la barra de pedal izquierdo (#3) en el manillar izquierdo (#2) con la ayuda del pivote (#4), tornillo hexagonal M8*20 (#24), arandela de muelle (#14) y arandela grande (#2).
- Página 85 Paso 6 Monte el manillar fijo (#27) en la columna del ordenador (#23) utilizando tornillos hexagonales M8*20 (#24-2 uds.), arandelas de muelle (#14-2 uds.) y arandela curvada.
- Página 86 Paso 7 Una el cable del ordenador (#45a) con el cable (#45b). Una el cable CHR (#46a) con el cable CHR (#46b). Monte el ordenador (#26) en el soporte (#23) con el tornillo de estrella M5*10 (#47-4 uds.) .
- Página 87 Paso 8 Atornille la cubierta 1 (#28) y la cubierta 2 (#42) del manillar izquierdo (#2) con los tornillos de estrella ST 4.2*19 (#3 2 -3 uds.). Monte la cubierta para manivela 1 (#31) y la cubierta para manivela 2 (#1) en la pieza de montaje de la pieza de unión de ruedas (#19a) con los tornillos de estrella ST 4.2*19 (#32-2 uds).
- Página 88 Paso 9 Fije el cargador (#48) a la estructura principal (#19).
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Página 89: Ordenador De Entrenamiento
Ordenador de entrenamiento Cargador USB Calcular el índi- Training beginnen/ ce de la masa beenden corporal Arriba/ +1 Ritmo cardíaco Abajo/ -1 Si mantiene pulsado y estado de este botón durante 2 se- recuperación gundos, eliminará todos los datos previamente establecidos. - Página 90 Funciones del display Función Descripción TIME Tiempo de entrenamiento transcurrido. Rango: 0:00 ~ 99:59 SPEED Velocidad de entrenamiento. Rango: 0,0 ~ 99,9 DISTANCE Distancia de entrenamiento. Rango: 0,0 ~ 99,9 CALORIES Calorías quemadas durante el entrenamiento. Rango: 0 ~ 999 PULSE Latidos por minuto durante el entrenamiento.
- Página 91 Selección de programa de entrenamiento Pulse los botones UP y DOWN para elegir entre modos Manual： Beginner (Principiante) ： Advance (Avanzado)： Sporty (Atleta) ： Cardio ： Watt (Vatio). Modo Manual En el menú principal, pulse el botón START para iniciar el entrenamiento en modo manual. Pulse los botones UP y DOWN para elegir el programa de entrenamiento, seleccione «Manual»...
- Página 92 Aplicación iConsole+ Active Bluetooth en su tableta, busque en la lista el aparato y pulse «Conectar». (Contraseña: 0000). Indicaciones: • El ordenador se apaga tan pronto como está conectado a la tableta vía Bluetooth. • Cierre la aplicación y desconecte Bluetooth en su iPad. El ordenador se vuelve a encender auto- máticamente.
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Página 93: Kinomap (App)
KINOMAP (App) Con la aplicación «Kinomap», puede correr, montar o remar más de 100 000 km de rutas grabadas en vídeo de todo el mundo, actualizados diariamente por los propios usuarios. Trate de seguir el ritmo de los usuarios en las mismas condicio- nes que fueron grabadas. - Página 94 Acceda al menú «Equipo». Añada aparatos nuevos con el botón +. Seleccione su tipo de aparato de la lista. Elija la marca Capital Sports o iConsole. Entre los dispositivos de Bluetooth elija iConsole+0011. Una vez identificado su equipo, pulse el campo para confirmar.
- Página 95 Vista previa de datos Con la función «Vista previa de datos», puede ver los datos enviados por el aparato. Esta función es muy útil si tiene problemas al iniciar una actividad. Según el equipo, la aplicación debe recibir algunos valores.
- Página 96 Entrenamiento Selección de vídeo Hay diferentes listas de vídeos donde puede escoger el vídeo deseado para entrenar. Existe una fun- ción de filtro que facilita acceso a los vídeos buscados (featured, popular, most viewed, most recent, duration, distance, incline, ..). Puede ver la información relevante de cada vídeo: nombre, colaborador (persona que publicó...
- Página 97 Listas de reproducción También hay varias playlists creadas por «Kinomap» o usuarios. Cada lista de reproducción tiene un tema específico, p. ej. «30 minutos de entrenamiento» o «Visitar un país». Puede ver su progreso en cada lista de reproducción o vídeo que esta crea. De momento, no existe la posibilidad de gestionar listas de reproducción directamente desde la aplicación.
- Página 98 Iniciar entrenamiento Elija el vídeo con el que desea en- Elija el modo con el que desea Simplemente empiece a pe- trenar. entrenar. dalear para empezar el entre- namiento.
- Página 99 Modos Descubrimiento y Desafío Modo desafío El vídeo se reproduce a la velocidad que fue grabado para que experimente el mismo rendimiento que la persona que grabó el vídeo. Si no alcanza la velocidad mínima, el vídeo disminuirá lentamente la frecuencia de fotogramas. Si tiene un buen rendimiento, la frecuencia de fotogramas puede doblar la velocidad original.
- Página 100 Pantalla de entrenamiento En la parte superior de la pantalla verá la información relevante: La duración La corriente producida actualmente La velocidad actual El ritmo cardíaco (si tiene algún dispositivo integrado) La frecuencia de pedaleo actual La distancia Su posición en el mapa se sincroniza con el vídeo. La tabla de clasificación sólo está...
- Página 101 Finalizar entrenamiento Si desea pausar o detener el entrenamiento, simplemente deje de pedalear o pulse el botón «Pause» ubicado en la esquina del entrenamiento. Haga clic en «Continuar sesión» para continuar con el entre- namiento. Si desea finalizar la actividad, simplemente confírmelo pulsando «Guardar y finalizar. Entrenamiento de perfil El entrenamiento de perfil es un tipo de entrena- miento que combina una serie de entrenamien-...
- Página 102 Informes Registros de entrenamiento Abra el menú principal en la parte izquierda para hacer clic en «Registros de entrenamiento». Aquí puede ver el historial de sus anteriores entre- namientos incluyendo el nombre de los vídeos con los que ha entrenado, la fecha del entrenamiento, la duración y la distancia.
- Página 103 Pantalla externa Siga estas indicaciones para visualizar la pantalla a través de Chromecast o Apple TV en su TV.
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Página 104: Ejercicios De Calentamiento
Ejercicios de calentamiento Incline la cabeza lentamente hacia delante y A continuación, mueva los hombros (movi- atrás, así como hacia la derecha e izquierda. mientos circulares). Extienda los brazos y gire las caderas. Las Inclínese a la derecha con el brazo extendi- piernas deben estar relajadas (los tobillos do hacia arriba. - Página 105 Párese sobre una pierna y agarre el empeine con una mano. En esta pose, mueva el tobillo y estire ligeramente el muslo. De ser necesario, apóyese en algo para no perder el equilibrio. Per- manezca sobre una pierna y mueva el tobillo haciendo círculos en ambas direcciones. Al hacer sentadillas, separe los pies a la mis- Siéntase con las piernas dobladas de ma- ma distancia que los hombros y baje la ca-...
- Página 106 Inclínese hacia adelante en posición sen- tada y con las piernas estiradas. Intente agarrar los tobillos y, luego, llegar hasta los dedos del pie. Realice los siguientes ejercicios de calentamiento antes de cada entrenamiento. Así movilizará las articulaciones y activará la musculatura. Si siente molestias o dolor al realizar alguno de los movimientos, obvie dicho ejercicio y planifique un entrenamiento de calentamiento específico con su médico o entrenador.
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Página 107: Mantenimiento
Mantenimiento Indicaciones acerca del mantenimiento • Engrasar todas las piezas móviles es esencial para garantizar una vida útil larga y un rendimiento óptimo del aparato. Atención: no utilice lubricantes con base en aceite, ya que atraen polvo y su- ciedad, y, posteriormente, sellan y erosionan los cojinetes y rodamientos sellados. •...