Cómo Usar Un Entrenamiento Incluido - NordicTrack T7.0 Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INCLUIDO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea la sección CÓMO ENCENDER LA
CORRIENTE en la página 17.
2. Seleccione un entrenamiento incluido.
Para seleccionar un entrenamiento incluido, pulse
repetidamente el botón Calorie (calorías), el botón
Intensity (Intensidad), el botón Speed (velocidad) o
el botón Incline (inclinación) hasta que se muestre
el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento incluido, la
pantalla le mostrará la duración del entrenamiento
y el nombre del entrenamiento. La pantalla supe-
rior mostrará la duración y la distancia del entre-
namiento. Además, el perfil de la velocidad del en-
trenamiento aparecerá en la matriz. Si selecciona
un entrenamiento de calorías, el número aproxi-
mado de calorías que usted quemará aparecerá en
el nombre del entrenamiento.
3. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón aumentar Speed (velo-
cidad). Un momento después de pulsar el botón, la
máquina para correr automáticamente se ajustará
a los primeros valores de velocidad e inclinación
del entrenamiento. Sosténgase de las barandas y
comience a caminar.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
segmentos. Cada segmento viene programado con
una velocidad y una inclinación. Nota: Para seg-
mentos consecutivos se podrá programar la misma
velocidad y/o inclinación.
Durante
el entre-
namiento, los
perfiles de
la velocidad
e inclinación
mostrarán
su progreso.
El segmento del perfil que se ilumina intermi-
tentemente corresponde al segmento actual del
entrenamiento. La altura del segmento intermitente
indica la velocidad o inclinación para dicho seg-
mento. Al final de cada segmento se escuchará
una serie de tonos y el próximo segmento del perfil
comenzará a iluminarse intermitentemente. Si una
velocidad y/o inclinación está programado para el
siguiente segmento, la máquina para correr au-
tomáticamente se ajustará a la nueva velocidad y/o
inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a de-
tenerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su ritmo metabólico.
Además, si cambia manualmente la velocidad o
la inclinación de la máquina para correr durante
el entrenamiento, el número de calorías que
quemará se verá afectado.
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Segmento Actual