Tabla de contenido
Mientras ejercita, el marcador de paso objetivo le
indicará que debe mantener una velocidad de
pedaleo constante. Cuando se encienda un indi-
cador izquierdo, aumente su paso; cuando se
encienda un indicador derecho, reduzca su paso.
Cuando el indicador central se encienda, manten-
ga su paso actual. IMPORTANTE: El marcador
de paso objetivo está diseñado para propor-
cionar una meta. Asegúrese de pedalear a un
paso que sea confortable para usted.
Si el nivel de resistencia del segmento en curso
es muy alto o muy bajo, presione los botones de
Resistencia Rápida [QUICK RESISTANCE] para
omitirlo. También, cuando la consola compara su
ritmo cardíaco con la configuración de ritmo
cardíaco de meta, la resistencia de los pedales
puede aumentar o disminuir en forma automática
para traer su ritmo cardíaco más cerca de la con-
figuración del ritmo cardíaco objetivo.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
escuchará una serie de tonos y el entrenamiento
hará una pausa. Para reiniciar el entrenamiento,
simplemente vuelva a pedalear. El entrenamiento
continuará hasta que el último segmento del pro-
grama finalice.
6. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 4 en el página 17.
7. Si lo desea, encienda el ventilador.
Vea el paso 6 en el página 18.
8. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en el página 18.
CÓMO USAR UN PROGRAMA DE
ENTRENAMIENTO IFIT
1. Presione cualquier botón en la consola o
comience a pedalear para que ésta se encienda.
Cada vez que encienda la consola, las pantallas y
el marcador de paso objetivo se iluminarán. Un
tono sonará y la consola estará lista para el uso.
2. Inserte la tarjeta iFIT y seleccione un programa
de entrenamiento.
Para usar un programa iFIT, inserte la tarjeta iFIT
en la ranura iFIT; asegúrese de que la tarjeta iFIT
esté orientada de modo que los contactos de
metal queden hacia abajo y se inserten en la
ranura iFIT. Cuando la tarjeta iFIT está correcta-
mente insertada, el indicador ubicado al lado de la
ranura se iluminará y aparecerán palabras en la
pantalla.
Ranura iFIT
A continuación, seleccione el programa deseado
en la tarjeta iFIT oprimiendo los botones para
subir y bajar que están ubicados al lado de la
ranura iFIT.
Un instante después de que haya seleccionado un
programa, la voz de un entrenador personal
comenzará a guiarlo a través del entrenamiento.
iFIT funciona de la misma manera que los progra-
mas preestablecidos. Para usar el entrenamiento,
véase los pasos 3 a 7 en la página 19.
3. Una vez que haya terminado de ejercitar,
extraiga la tarjeta iFIT.
Extraiga la tarjeta iFIT cuando haya terminado de
ejercitar. Guarde la tarjeta iFIT en un lugar seguro.
CÓMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO ESTÉREO
Para reproducir música o libros parlantes con el sis-
tema de sonido estéreo de la consola, mientras se
ejercita, enchufe un cable de audio (no incluido) a la
toma de la consola y a una toma de su reproductor de
MP3 o de CD; asegúrese de que el cable de audio
se haya introducido completamente.
A continuación, presione el botón de reproducción de
su reproductor de MP3 o de CD. Ajuste el volumen de
los altavoces usando el control de volumen de su
reproductor de MP3 o de CD.
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Tarjeta iFIT
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