Tabla de contenido
Uso del temporizador
programable para
entrenamiento con
intervalos
Descripción general
Puede configurar los ajustes para que varios
temporizadores realicen diferentes cuentas
atrás consecutivas para crear un
temporizador de intervalos. Puede utilizar el
temporizador programable para crear una
secuencia de entrenamiento por intervalos
que alterne el footing con el sprint.
Por ejemplo, puede configurar el
temporizador de intervalos como se muestra
a continuación para que los intervalos de
se repitan 10 veces.
D
Ajustes del temporizador
[WORKOUT_1]: 10 minutos 00 segundos
●
[WORKOUT_2]: 4 minutos 00 segundos
●
[WORKOUT_3]: 10 minutos 00 segundos
●
[WORKOUT_4]: 4 minutos 00 segundos
●
Repeticiones: 10
●
Entrenamiento con intervalos
Footing: 10 minutos 00 segundos
A
Sprint de 1 km: 4 minutos 00 segundos
B
Footing: 10 minutos 00 segundos
C
Sprint de 1 km: 4 minutos 00 segundos
D
Nota
Puede configurar hasta cinco
●
temporizadores diferentes con hasta
20 repeticiones (repetición
automática).
Guía de operación 3481
Configuración de los ajustes
programables del temporizador
Si hay una operación de cuenta atrás del
●
temporizador en curso, restablézcalo en la
hora de inicio actual antes de realizar la
operación.
Uso del temporizador
l
1.
Acceda al modo de temporizador.
Navegación entre modos
l
2.
Mantenga pulsado (A) durante al menos
dos segundos.
Esto muestra la pantalla de ajustes del
número de repeticiones del temporizador
(1 a 20).
a
A
3.
Utilice (A) y (D) para especificar el número
de repeticiones del temporizador
(repetición automática).
4.
Pulse (C).
5.
Utilice (A) y (D) para especificar la
posición del temporizador en la
secuencia.
Para configurar el primer temporizador,
●
configure [WORKOUT_1].
6.
Pulse (C).
Esto hace que el puntero aparezca en el
ajuste de minutos del primer
temporizador.
7.
Utilice (A) y (D) para ajustar los minutos.
Minutos
8.
Pulse (C).
Esto hace que el puntero se mueva al
ajuste de segundos del primer
temporizador.
9.
Utilice (A) y (D) para ajustar los segundos.
Número de repeticiones
Secuencia del temporizador
Segundos
10.
Pulse (C).
11.
Utilice (A) y (D) para seleccionar si desea
guardar el ajuste actual o no.
[YES]
Guarda los ajustes actuales.
[NO]
Descarta los ajustes actuales.
Vuelve al ajuste del número de
[RETURN]
repeticiones.
12.
Pulse (C) para completar la operación de
ajuste.
Una vez finalizada la operación de ajuste,
aparecerá [SETTING COMPLETED]
durante unos segundos y, a continuación,
volverá a aparecer la pantalla de modo de
temporizador.
13.
Repita los pasos 2 a 12 tantas veces como
sea necesario para configurar los otros
temporizadores.
Nota
Para salir de la operación de ajuste del
●
programa en cualquier momento,
pulse (E) y avance al paso 11.
Puede utilizar G-SHOCK MOVE para
●
cambiar [WORKOUT_1] y otros
nombres de temporizador por otros.
Un nombre de temporizador puede
incluir una combinación de hasta 14
letras (A a Z), números (0 a 9) y
símbolos.
Uso de un temporizador
programable
1.
Acceda al modo de temporizador.
Navegación entre modos
l
2.
Pulse (C) para iniciar la cuenta atrás del
temporizador.
Para pausar la cuenta atrás en curso del
●
temporizador, pulse (C). Puede
restablecer una cuenta atrás pausada
al tiempo inicial pulsando (E).
Mientras se realizan operaciones de
●
cuenta atrás de varios temporizadores,
puede pulsar (A) durante al menos dos
segundos para finalizar de inmediato la
cuenta atrás en curso e iniciar la
siguiente.
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