Tabla de contenido
Guía de
verduras frescas
Tiempo de
cocción
Verdura
Cantidad
(ALTA potencia)
Alcachofas
2 tam. medio
1 /2
4
- 7
(230g unidad)
4 tam. medio
10 - 12
Espárragos
450g
3 - 6
frescos, puntas
Judías verdes
450g
6 - 10
Remolachas,
450g
10 - 14
frescas
Brécoles, frescos,
300g
1 /2
3
- 4
puntas
Coles, frescas,
450g
7
9
-
troceadas
Zanahorias,
200g
2 - 3
frescas, en
rodajas
Coliflor, fresca,
450g
5 - 7
entera
Tiempo
Instrucciones
de reposo
Recórtelas. Añada 2 cucharaditas de
2-3 minutos
agua y 2 de jugo. Cúbralas.
Añada 1 taza de agua. Cúbralos.
2-3 minutos
1 /2
Añada
taza de agua en una cacerola de
2-3 minutos
1.5 litros. Remueva a mitad de cocción.
1 /2
Añada
taza de agua en una
2-3 minutos
cacerola tapada de 1.5 litros.
Remueva a mitad de cocción.
Ponga los brécoles en un recipiente
2-3 minutos
1 /2
de cocer. Añada
taza de agua.
Añada
1 /2
taza de agua en una
2-3 minutos
cacerola tapada de 1.5 litros.
Remueva a mitad de cocción.
1 /4
Añada
de taza de agua en una
2-3 minutos
cacerola tapada de 1.5 litros.
Remueva a mitad de cocción.
Deshójela. Añada
1 /4
de taza de
2-3 minutos
agua en una cacerola tapada de 1.5
litros. Remueva a mitad de cocción.
Tiempo de
Verdura
Cantidad
cocción
(ALTA potencia)
Maíz, fresco
2 espigas
4 - 8
Champiñones,
230g
1
1 /2
- 23
frescos, troceados
Chirivías, frescas,
450g
6 - 8
cortadas
Guisantes,
4 tazas
6 - 9
frescos
Batatas,
2 En su punto
5 - 9
cocción entera
4 En su punto
9 - 13
(170-230g unidad)
Batatas,
2 batatas
5
1 /2
- 7
1 /2
cocción entera
4 batatas
9
(170-230g unidad)
Espinacas, frescas,
450g
6 - 8
hojas
1 /2
Calabacín, fresco,
450g
4
- 7
en rodajas
Calabacín, fresco,
450g
6 - 9
entero
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Instrucciones
Descascaríllelo. Añada 2 cucharadas de
agua en un recipiente de cocer. Tápelo.
1 /2
Ponga los champiñones en una cacerola
tapada de 1.5 litros. Remueva a mitad
de cocción.
Añada
1 /2
taza de agua en una
cacerola tapada de 1.5 litros. Remueva
a mitad de cocción.
1 /2
Añada
taza de agua en una
cacerola tapada de 1.5 litros. Remueva
a mitad de cocción.
Pinche varias veces las batatas con un tenedor
y envuélvalas en 2 papeles de cocina. Dé la
vuelta a las batatas a mitad de cocción.
1 /2
Pinche varias veces las batatas con un tenedor
- 14
y envuélvalas en 2 papeles de cocina. Dé la
vuelta a las batatas a mitad de cocción.
1 /2
Añada
taza de agua en una
cacerola tapada de 2 litros.
1 /2
1 /2
Añada
taza de agua en una
cacerola tapada de 1.5 litros. Remueva
a mitad de cocción
Pinche el calabacín. Envuélvalo en 2
papeles de cocina. Déle la vuelta y
remueva a mitad de cocción.
Tiempo
de reposo
2-3 minutos
2-3 minutos
2-3 minutos
2-3 minutos
2-3 minutos
2-3 minutos
2-3 minutos
2-3 minutos
2-3 minutos
Tabla de contenido
