Cómo Usar Un Entrenamiento De A Bordo - Pro-Form 505 CST Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE A BORDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE a en la
página 15.
2. Seleccione un entrenamiento de a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el botón de Calorías [CALORIE], el
botón de Tiempo [TIMED] o el botón de Distancia
[DISTANCE] hasta que se muestre el entrena-
miento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento de a bordo,
la pantalla le mostrará la duración del entrena-
miento y el nombre del entrenamiento. Además, el
perfil de la configuración de velocidad del entrena-
miento aparecerá en la matriz. Si selecciona un en-
trenamiento de distancia, la distancia que caminará
o correrá aparecerá en la pantalla en vez de la du-
ración del entrenamiento. Si selecciona un entre-
namiento de calorías, el número aproximado de
calorías que usted quemará aparecerá en el nom-
bre del entrenamiento.
3. Comenzar el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Comenzar [START] o el botón para aumentar la
Velocidad [SPEED]. Un momento después de pul-
sar el botón, la máquina para correr automática-
mente se ajustará a los primeros valores de veloci-
dad e inclinación del entrenamiento. Sosténgase
de las barandas y comience a caminar. Nota: Si
selecciona un entrenamiento de distancia, la se-
sión de ejercicios empezará con un segmento de
calentamiento de tres minutos antes de que co-
mience el entrenamiento de distancia.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
segmentos. Cada segmento viene programado con
una configuración de velocidad y una configuración
de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos
se podrá programar la misma configuración de ve-
locidad y/o de inclinación.
Durante el en-
trenamiento,
los perfiles de
las pestañas
de velocidad e
inclinación
mostrarán su
progreso. El
segmento del perfil que destella intermitentemente
corresponde al segmento actual del entrenamiento.
La altura del segmento intermitente indica la confi-
guración de velocidad o inclinación para dicho seg-
mento. Al final de cada segmento se escuchará
una serie de tonos sonoros y el próximo segmento
de la visualización gráfica comenzará a iluminarse
intermitentemente. Si un ajuste de velocidad y/o in-
clinación está programado para el siguiente seg-
mento, la máquina para correr automáticamente se
ajustará al nuevo ajuste de velocidad y/o inclina-
ción. Nota: Si selecciona un entrenamiento de dis-
tancia, el siguiente segmento del perfil no deste-
llará intermitentemente en la pantalla.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine intermi-
tentemente en la pantalla y el último segmento fi-
nalice. La banda para caminar comenzará a dete-
nerse poco a poco. Nota: Si selecciona un entrena-
miento de distancia, el entrenamiento terminará
con un segmento de enfriamiento de tres minutos.
Nota: La meta calórica es un estimado del nú-
mero de calorías que quemará durante el entre-
namiento. El número real de calorías que que-
mará dependerá de su peso. Además, si cambia
manualmente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
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