GyroTwister Xbeam Manual Del Usuario página 19

Méthodes d'entraînement
Bras et avant-bras
Voici un des exercices les plus efficaces. Séparez votre bras du corps latéralement. Situez
votre avant-bras en angle droit vers le haut. Même sans GyroTwister Xbeam, vous devriez
sentir un léger tiraillement dans la zone de l'épaule. Entraînez-vous dans cette position.
Votre avant-bras doit être orienté vers le haut bien perpendiculairement (image 6).
Coordination
Dans cet autre exercice, vous travaillerez surtout l'équilibre et la capacité de coordination.
Tenez dans chaque main un GyroTwister Xbeam et écartez vos deux bras du corps latéra-
lement. Changez la vitesse des deux GyroTwister Xbeam indépendamment l'un de l'autre.
Vous pouvez aussi dresser vos avant-bras vers le haut comme lors du précédent exercice
(image 7).
Avant-bras
Appuyez votre coude sur une table. Vous entraînez ainsi principalement votre avant-bras.
Concentration
Faîtes tourner le GyroTwister Xbeam aussi lentement que possible.
Si lentement qu'il ne bouge presque plus. Si vous êtes bien concentré, vous pouvez le main-
tenir longtemps dans cette position. Si vous devez soudain le « réanimer » avec des mou-
vements brusques, vous l'avez sans doute fait tourner trop lentement.
Force de préhension
Tenez le GyroTwister Xbeam seulement avec le bout de vos doigts. Cet exercice est à effec-
tuer avec une certaine expérience déjà, car le GyroTwister Xbeam peut tomber facilement
et s'abîmer (image 8).
Une fois que vous dominez le mouvement du GyroTwister Xbeam, vous pouvez varier les
exercices. Tentez des expériences!
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Conseils
Conseil 1: Tenez le GyroTwister Xbeam déjà dans la position de l'exercice avant de tirer
sur le fil. Si vous le ressaisissez entre temps, il perd de l'élan.
Conseil 2: Vous pouvez changer à tout moment le sens de rotation!
Conseil 3: Détendez tous les muscles qui N'INTERVIENNENT PAS dans l'exercice. Ne
tendez pas tout le haut de votre corps si vous ne faîtes travailler que les bras.
Conseil 4: Vous pouvez réduire le rayon du mouvement quand la vitesse augmente.
Conseil 5: Essayez aussi de mettre en marche le rotor sans le fil en le poussant énergi-
quement avec le pouce ou avec la base de la main.
Pour les pros: Il est même possible de démarrer le rotor avec une seule main en le remu-
ant avec le pouce. Pour effectuer cet exercice, vous devez avoir acquis déjà une certaine
expérience (image 9).
Conseil 6: Si vous voulez diminuer le bruit de la course, tenez le GyroTwister Xbeam à
l'envers dans la main, de telle manière que l'ouverture complète soit couverte par le creux
de la main. Faîtes attention cependant à ce que l'ouverture soit complètement fermée et
que nous à ne pas touchez le rotor.
Avis importants
! Le GyroTwister Xbeam est libre d'entretien, ne le huilez jamais, ne le submergez pas dans
l'eau.
! Ne touchez jamais le rotor en mouvement! Si vous souhaitez freiner le rotor, utilisez seu-
lement des matériaux flexibles et sans résidus!
! Votre GyroTwister Xbeam est constitué de composants de haute précision. Ne le laissez
jamais tombé sur le sol ou toute autre surface dure.
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