Tabla de contenido
INSTRUCCIONES DE LA COMPUTADORA
Perfiles del programa
La computadora ajustará automáticamente el nivel de Resistencia de acuerdo al Perfil del programa
que usted selecciona. Durante su ejercitac ión, puede ajustar los niveles de resistencia manualmente
con los botones ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN).
Hay 12 Perfiles del programa para elegir c omo se muestra en los diagramas a continuación:
P01
P04
P07
P10
1) Use el botón ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN) del Menú principal para seleccionar los Perfiles
del programa. Confirme su selecc ión con el botón MODO (MODE).
2) Use el botón ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN) para seleccionar los 12 Perfiles del programa
Después de dos segundos la computadora mostrará automáticamente el Perfil del programa.
Pres ione el botón MODO (MODE) para confirmar su selección. Para comenzar a ejercitar
inmediatamente, presione el botón INICIAR (START).
3)
Para seleccionar valores objetivo, presione el botón MODO (MODE). Use el botón
ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN) para seleccionar sus valores objetivo. Presione el botón MODO
(MODE) para comenzar con la ejercitación.
Programa de perfil del usuario
La computadora ajustará automáticamente el nivel de Resistencia de acuerdo al PROGRAMA DE
PERFIL DEL USUARIO que usted diseña. Durante su ejercitación, puede ajustar los niveles de
resistencia manualmente con los botones ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN).
1)
Use el botón ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN) del Menú principal para seleccionar el PROGRAMA
USUARIO.
Confirme su selección con el botón MODO (MODE).
2)
Hay 8 columnas, cada una con una elección de 16 niveles de resistencia. Use el botón
ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN) para seleccionar su nivel de resis tencia. Presione el botón MODO
(MODE) para confirmar su selecc ión.
*Para comenzar a ejercitar inmediatamente, presione el botón INICIAR (START).
3)
Para seleccionar valores objetivo, presione el botón MODO (MODE). Use el botón
ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN) para seleccionar sus valores objetivo. Presione el botón MODO
(MODE) para confirmar sus selec ciones. Presione el botón INICIAR (START) para comenzar
con la ejercitación.
P02
P03
P05
P06
P08
P09
P11
P12
Programas de control de ritmo cardíaco al 55% 75% 90%
Los PROGRAMAS DE % H.R.C están diseñados para mantener su ritmo cardíaco en el nivel
constante que usted seleccionó. Cada 30 segundos la computadora controlará s u pulso (lpm) en
comparación al que usted seleccionó y en consecuencia automáticamente ajustará los niveles de
resistencia.
NOTA: Durante su ejercitación no puede ajustar los niveles de resistencia.
Para seleccionar el Ritmo cardíaco óptimo para usted, c onsulte CÓMO CALCULAR EL RITMO
CARDÍACO OBJETIVO en la próxima página.
Mientras que el aumento de su ritmo cardíaco es una parte importante del ejercicio, también es
importante que su ritmo cardíaco no sea demasiado alto. Para estar seguros, sugerimos que
comience su ejercitación a un H.R.C. de 55% y aumente el % del H.R.C a medida que su estado
fís ico mejora.
NOTA: El Ritmo cardíaco máximo es igual a 220 lpm menos su edad.
Use el botón ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN) del Menú principal para seleccionar el PROGRAMA
1)
H.R.C.
Confirme su selección con el botón MODO (MODE).
Use los botones ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN) para ingresar su edad y la computadora calculará
2)
automáticamente s u ritmo cardíaco al 55% 75% 90%. Presione el botón MODO (MODE) para
confirmar su selección.
Use el botón ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN) para seleccionar los 3 PROGRAMAS H.R.C. Presione
3)
la tecla MODO (MODE) para confirmar su selección. Para comenzar a ejercitar inmediatamente,
pres ione el botón INICIAR (START).
Para seleccionar valores objetivos, use los botones ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN). Presione el
4)
botón MODO (MODE) para confirmar s us elecciones. Presione el botón INICIAR (START) para
comenzar con la ejercitación.
Programa de control de ritmo cardíaco objetivo
El PROGRAMAS H.R.C. OBJETIVO está diseñado para mantener s u ritmo cardíaco en el nivel
constante que usted seleccionó. Cada 30 segundos la computadora controlará s u pulso (lpm) en
comparación al que usted seleccionó y en consecuencia automáticamente ajustará los niveles de
resistencia.
NOTA: Durante su ejercitación no puede ajustar los niveles de resistencia.
Para seleccionar el Ritmo cardíaco óptimo para usted, c onsulte CÓMO CALCULAR EL RITMO
CARDÍACO OBJETIVO en la próxima página.
Mientras que el aumento de su ritmo cardíaco es una parte importante del ejercicio, también es
importante que su ritmo cardíaco no sea demasiado alto. Para estar seguros, sugerimos que
comience su ejercitación a un H.R.C. de 55% y aumente el Ritmo cardíaco objetivo a medida
que su estado físico mejora.
NOTA: El Ritmo cardíaco máximo es igual a 220 lpm menos su edad.
Use el botón ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN) del Menú principal para seleccionar el PROGRAMA
1)
H.R.C.
Confirme su selección con el botón MODO (MODE).
Use el botón ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN) para seleccionar el PROGAMA H.R.C. OBJETIVO.
2)
Pres ione el botón MODO (MODE) para confirmar su selección.
Use el botón ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN) para ingresar el Pulso (lpm). Presione el botón MODO
3)
(MODE) para confirmar su selecc ión.
ATENCIÓN: Para comenzar a ejercitar inmediatamente, presione el botón INICIAR (START).
Para seleccionar el TIEMPO de ejercicios, use los botones ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN). Presione
4)
el botón MODO (MODE) para confirmar sus selecciones. Presione el botón INICIAR (START) para
comenzar con la ejercitación.
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