Microlife WS 100 Manual De Instrucciones página 44

• Punnitse itsesi päivittäin samalla vaa'alla samaan kellonai-
kaan, mieluiten ilman vaatetusta ja ennen aamiaista. Jotta
saat mahdollisimman tarkan tuloksen, punnitse itsesi kahdesti
ja jos painolukemat poikkeavat toisistaan, on oikea painosi
näiden kahden lukeman välillä. Odota noin 15 minuuttia
sängystä nousemisen jälkeen, jotta neste ehtii jakaantua tasai-
sesti kehoosi.
• Vaa'an pinta saattaa olla liukas, jos se on märkä.
• Jos kehosi rasva- ja nesteprosentteja mitattaessa syntyy
häiriö, vaaka sammuu automaattisesti.
• Rasva- ja nesteprosenttimittauksen tarkkuus voi häiriintyä
seuraavissa tapauksissa:
− korkea alkoholipitoisuus
− korkea kofeiini- tai lääkeainepitoisuus
− mittaus rasittavan fyysisen suorituksen jälkeen
− mittaus sairauden aikana
− mittaus raskauden aikana
− mittaus raskaan aterian jälkeen
− mittaus nestehukkaan liittyvien ongelmien yhteydessä
− jos henkilökohtaiset tiedot on annettu väärin (pituus, ikä,
sukupuoli)
− jos mittaus suoritetaan märillä tai likaisilla jaloilla
VAROITUS: Kehon rasva- ja nesteprosenttilukemia tulee
pitää ainoastaan likimääräisinä arvoina. Jos haluat lisätie-
toja, käänny lääkärin tai ruokavalioasiantuntijan puoleen.
VAROITUS: Kehon rasva- ja nesteprosentin mittaaminen
onnistuu ainoastaan henkilöillä, jotka ovat 10-100-vuotiaita
ja joiden pituus on 100-200 cm.
Kuntotaso
Jotta kehon rasvaprosentin mittaustulos olisi mahdollisimman
tarkka, vaaka ottaa painosi, pituutesi, ikäsi ja sukupuolesi lisäksi
huomioon myös elämäntapasi sekä fyysisen aktiivisuutesi
määrän.
Tästä syystä sinun tulee henkilökohtaisia tietoja syöttäessäsi
valita yksi 3:sta eri KUNTOTASOSTA.
• Kuntotaso 1:
Tähän ryhmään kuuluvat kaikki vähän liikkuvat henkilöt, jotka
eivät ole olleet viimeisten kuukausien aikana fyysisesti lain-
kaan aktiivisia tai jotka ovat liikkuneet kohtuullisesti,
vähemmän kuin kaksi kertaa viikossa, kulloinkin vähemmän
kuin 15 minuuttia.
Tämän tason voivat valita sellaiset henkilöt, jotka haluavat
aloittaa dieetin ja fyysisen kuntoilun, jonka tavoitteena on
kehon rasvamassan vähentäminen. Kuntotaso 1 soveltuu
käytettäväksi noin 6-10 viikon ajan liikuntaohjelman tai dieetin
aloittamispäivästä lähtien.
• Kuntotaso 2:
Tähän ryhmään kuuluvat kaikki henkilöt, jotka ovat säännölli-
sesti aktiivisia fyysisesti eli jotka liikkuvat 3-5 kertaa viikossa,
vähintään 20 minuuttia kulloinkin. Kuntotaso 2 soveltuu käytet-
täväksi noin 8-12 viikon ajan.
• Kuntotaso 3:
Tähän ryhmään kuuluvat henkilöt (urheilijat), joiden elämään
kuuluu päivittäinen raskas fyysinen harjoittelu (5 päivänä
viikossa tai useammin) ja jotka ovat kehittäneet notkeuttaan,
vastustuskykyään ja voimakkuuttaan ajan myötä.
44
3. Instrumentin käyttäminen ensimmäistä kertaa
Paristojen asettaminen paikoilleen
Vaaka toimii yhdellä vaihdettavissa olevalla litiumparistolla. Kun
paristo on tyhjä, näyttöön ilmestyy «LO» 7 tai paristo-symboli.
Työnnä uusi paristo paristolokeroon 5 niin, että sen positiivinen
napa on ylöspäin.
Älä hävitä paristoja tavallisten kotitalousroskien vaan erikoisjät-
teen mukana.
Poista paristo vaa'asta, jos vaakaa ei käytetä pitkään aikaan.
KG / LB -kytkin
Kytkin 6 sijaitsee vaa'an alapuolella ja sen avulla voit valita
painoyksikön: kg, lb tai st. Valitse haluamasi painoyksikkö silloin,
kun vaakaan ei ole kytketty virtaa, muussa tapauksessa mittayk-
sikkö ei vaihdu.
Käyttö tavallisena vaakana
1. Kytke vaaka päälle painamalla alustan keskiosaa.
2. Odota muutama sekunti ja kun näyttöön ilmestyy «0.0» 8,
vaaka on käyttövalmis.
3. Astu vaa'alle ja odota liikkumatta; muutaman sekunnin
kuluttua näyttöön ilmestyy painosi 9.
Älä nojaa mihinkään mittauksen aikana, koska se saattaisi
vaikuttaa lukemaan.
4. Astu pois vaa'alta; näytössä näkyy edelleen muutaman
sekunnin ajan painosi ja tämän jälkeen vaaka sammuu auto-
maattisesti.
4. Henkilökohtaisten tietojen syöttäminen
Vaa'an muistiin mahtuu 10 eri henkilön tiedot.
1. Kytke vaaka päälle painamalla alustan keskiosaa.
2. Odota muutama sekunti, kunnes näyttöön ilmestyy «0.0» 8 ja
paina sitten asetuspainiketta 1.
3. «P-01» AT alkaa vilkkua näytössä, mikä osoittaa henkilöä «01».
Jos haluat muuttaa muistipaikkaa (01-10), paina « » 3 tai
« » 4 -symboleita. Kun olet valinnut muistipaikan, vahvista
painamalla asetuspainiketta 1.
4. Syötä pituutesi (100-200 cm) AK käyttämällä « » 3 tai « »
4 -symboleita lisätäksesi tai vähentääksesi arvoa. Näytössä
näkyvän arvon yksikkö on joko cm tai ft. Vahvista painamalla
asetuspainiketta 1.
5. Käytä uudelleen « » 3 tai « » 4 -symboleita, kun haluat
syöttää ikäsi (10-100) AL ja vahvista sitten painamalla asetus-
painiketta 1.
6. Jatka painamalla « » 3 tai « » 4 -symbolia ja määritä
sukupuolesi AM. Vahvista painamalla asetuspainiketta 1.
7. Nyt näytössä näkyy kuntotason numero «Fit1», «Fit2» tai «Fit3»
(riippuen siitä kuntotason numerosta, joka valittiin aiemmin
muistiin saman henkilönumeron kohdalla) AN.
8. Nyt olet tallentanut vaa'an muistiin kaikki tietosi ja ne näkyvät
näytössä järjestyksessä, jotta voit todeta niiden olevan oikein.
Tässä kohtaa vaaka sammuu itsestään.
Jos haluat muuttaa tallennettuja tietoja, hae esiin kyseinen
muistipaikka ja toista koko menettely.
Jos haluat syöttää jonkun toisen henkilön tiedot, valitse vapaa
muistipaikka ja toista koko edellä esitetty menettely.