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Núm. de Modelo WEEVBE33030
Núm. de Serie _______________
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba para futuras
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Etiqueta con el Número
de Serie
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros
estamos cometidos a proveer
satisfacción completa al clien-
te. Si tiene alguna pregunta, o
si faltan piezas, por favor pón-
gase en contacto con el esta-
blecimiento donde compró el
equipo.
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adverten-
cias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
MANUAL DEL USUARIO
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Clase HC Producto de Fitness
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Resumen de contenidos para Weider Pro 435
- Página 1 Núm. de Modelo WEEVBE33030 Núm. de Serie _______________ Escriba el número de serie en el espacio de arriba para futuras referencias. MANUAL DEL USUARIO Etiqueta con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al clien- te.
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Página 2: Tabla De Contenido
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS ............2 PRECAUCIONES IMPORTANTES . -
Página 3: Precauciones Importantes
PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo lesiones a personas, lea las siguientes precauciones importantes e información antes de usar el banco de pesas. 1. Antes de usar el banco de pesas lea todas las 11. Asegúrese siempre que haya igual cantidad de instrucciones en este manual del usuario. -
Página 4: Antes De Comenzar
El número de serie se puede buscar en la calcomanía za y tamaño de sus músculos, o mejorar su sistema pegada al banco (vea la portada de este manual para cardiovascular, el PRO 435 e ayudará a alcanzar los su localización). resultados específicos que usted quiera. -
Página 5: Tabla De Identificación De Piezas
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la LISTA DE PIEZAS en pagina 18. -
Página 6: Montaje
MONTAJE como se muestra en los dibujos. Facilite el Proceso para sí Mismo • Coloque todas las piezas en un área despejada Este manual está diseñado para asegurar que el y retire los materiales de empaque. No deseche banco de pesas se pueda ensamblar exitosa- los materiales de empaque hasta que el montaje mente por cualquier persona. - Página 7 2. Oriente la Barra Cruzada (3) como se muestra. Conecte la Barra Cruzada al Base del Montante Vertical (7) con cuatro Pernos de M10 x 80mm (35), dos Placas de las Junturas (20), y cuatro Contratuercas de Nylon de M10 (19). No apriete las Contratuercas de Nylon todavía.
- Página 8 6. Lubrique un Perno de M10 x 70mm (18). Conecte la Palanca de Piernas (4) a la Pata Delantera (8) con un Perno de y una Contratuerca de Nylon de M10 (19). No sobre apriete la Contratuerca de Nylon; la Palanca de Piernas debe poder pivo- tarse fácilmente.
- Página 9 9. Oriente el Asiento (11) con el extremo ancho en el lado que se muestra. Conecte el Asiento al Marco del Banco (2) con cuatro Pernos de M6 x 16mm (15). Extremo Ancho 10. Inserte dos Tapas Internas Redondas de 19mm (9) dentro de cada extremo de los tres Tubos de Almohadillas (10).
- Página 10 13. Conecte la Almohadilla de Doblez (27) al Poste de Doblez (26) con dos Pernos de M6 x 16mm (15). 14. Presione una Tapa Interna Cuadrada de 50mm (54) dentro de la parte superior de la Torre Lateral (47). Reposo de la Torre Lateral Presione un Foro de Cojinete de Porte (49) den- tro de la parte superior y la parte inferior del...
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Página 11: Como Ajustar El Banco De Pesas
COMO AJUSTAR EL BANCO DE PESAS Los pasos de abajo explican como puede ser ajustado el banco de pesas. Vea GUÍAS DE EJERCICIO en la página 14 para información importante sobre el ejercicio et refiérase la guía de ejercicios que se incluye para ver la forma correcta para cada ejercicio. - Página 12 GUARDANDO LA ALMOHADILLA DE DOBLEZ Y EL TORRE LATERAL Cuando la Almohadilla de Doblez (27) o el Torre Lateral (que no se muestra) no están en uso, ellas se pueden guardar en el tubo de almacenamiento en el Estabilizador Izquierdo (46). Sin embargo, para algu- nos ejercicios, usted debe guardar estas partes reti- radas del banco de pesas para que ellas no interfie- ran con su ejercicio.
- Página 13 AJUSTANDO LA BARRA HORIZONTAL Algunos ejercicios requieren el uso de la Barra Lateral (60). Conecte la Barra Lateral al Cable (58) con un Seguro del Cable (57). ADVERTENCIA: Siempre quite la Barra Lateral (60) cuando no esté desempeñando un ejercicio que la requiera. CONECTANDO PESAS EL PORTA PESAS O LA PALANCA DE PIERNAS Pesa...
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Página 14: Guías De Ejercicio
GUÍAS DE EJERCICIO LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS La combinación de ejercicio con pesas y ejercicio aeróbico puede remodelar y fortalecer su cuerpo más Constructor de Músculos desarrollar su corazón y pulmones. Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus múscu- COMO PERSONALIZAR SU PROGRAMA DE los, empujelos cerca a su capacidad máxima. - Página 15 ENFRIAMIENTO culos afectados. Refiérase a la gráfica de músculos para encontrar los nombres de los músculos. Termine cada entrenamiento con cinco o diez minutos de estiramiento. Incluya estiramientos para ambos Las repeticiones en cada serie se debe desempeñar brazos y piernas. Muévase lentamente mientras se suavemente y sin pausa.
- Página 16 EJERCICIO PESO JUEGAS REP. LUNES Fecha: EJERCICIO AERÓBICO MARTES Fecha: EJERCICIO PESO JUEGAS REP. MIÉRCOLES Fecha: JUEVES EJERCICIO AERÓBICO Fecha: EJERCICIO PESO JUEGAS REP. VIERNES Fecha: Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos.
- Página 17 EJERCICIO PESO JUEGAS REP. LUNES Fecha: EJERCICIO AERÓBICO MARTES Fecha: EJERCICIO PESO JUEGAS REP. MIÉRCOLES Fecha: JUEVES EJERCICIO AERÓBICO Fecha: EJERCICIO PESO JUEGAS REP. VIERNES Fecha: Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos.
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Página 18: Lista De Piezas
WEEVBE33030 LISTA DE PIEZAS—NÚM. DE MODELO R0903A Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción Montante Vertical Arandela de M8 Marco del Banco Perno de M8 x 57mm Barra Cruzada Perno de M10 x 65mm Palanca de Piernas Tubo de Pesas Marco del Respaldo Derecha Marco del Respaldo Izquierdo Respaldo Pasador del Anillo... -
Página 19: Dibujo De Piezas
WEEVBE33030 DIBUJO DE PIEZAS—NÚM. DE MODELO R0903A... -
Página 20: Como Solicitar Piezas De Repuesto
• El NOMBRE de la máquina (WEIDER ® PRO 435 banco inclinado) • El NÚMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual) • El NÚMERO de la(s) pieza(s) y la DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE PIEZAS en las páginas 18 y 19 de este manual).