Compex Mi-FITNESS Manual De Utilización página 161

Spiergroepen Plaatsingen van
de elektroden
Erector
spinae
Nekspieren
Trapezius
Deltoideus
Latissimus
dorsi
Pectoralis
major
(Borst spieren)
De geldende internationale normen eisen dat wordt gewaarschuwd tegen het aanbrengen
van de elektroden ter hoogte van de borstkas: verhoogd gevaar voor hartfibrillatie
Triceps
Stimulatiehoudingen
Ga zitten
Ga zitten
Ga zitten
Ga zitten, de ellebogen aan
de binnenzijde van armsteunen,
zodat de armen weerstand
ondervinden als u ze van het
lichaam wilt verwijderen
Ga zitten, de ellebogen aan
de buitenzijde van armsteunen,
zodat de armen weerstand
ondervinden als u ze tegen
het lichaam wilt aandrukken
Ga zitten, de handpalmen
tegen elkaar aangedrukt
Ga zitten, de onderarmen en
handen rustend op armsteunen
Vrijwillig activeren van de
contractiefase
Trek de erector spinae spieren
krachtig samen, door te proberen
uzelf groter te maken dan
u bent
Trek de erector spinae spieren
krachtig samen, door te proberen
uzelf groter te maken dan
u bent
Trek de trapezius krachtig samen,
door te proberen de schouders
krachtig op te trekken
Trek de deltoideus krachtig
samen, door te proberen de
ellebogen krachtig van het
lichaam weg te drukken
Trek de latissimus dorsi krachtig
samen, door te proberen de
ellebogen krachtig tegen het
lichaam aan te drukken
Trek de pectoralis major krachtig
samen, door te proberen de
handpalmen krachtig tegen
elkaar aan te drukken
Trek de triceps krachtig samen,
door te proberen de handpalmen
krachtig in de armsteunen te
drukken
161