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Logrando el Peso Deseado
Mantener el peso apropiado es fundamental para una vida saludable. El Índice de Masa
Corporal (BMI) es la medida del peso más comúnmente aceptada según los profesionales
de la salud. Use la tabla que aparece debajo para determinar su propio BMI haciendo
corresponder su altura en la columna de la izquierda con su peso en la línea de arriba.
Su BMI está representado por el número que corresponde entre su altura y su peso.
Recuerde comer adecuadamente y hacer ejercicio.
Índice de Masa Corporal (BMI)
100
110
120
130
140
5'0"
23
25
27
19
21
5'1"
18
20
22
24
26
5'2"
20
22
23
25
18
5'3"
17
19
21
23
24
5'4"
17
18
20
22
24
5'5"
16
18
20
21
23
5'6"
16
17
19
21
22
5'7"
20
22
15
17
18
5'8"
15
16
18
19
21
5'9"
16
17
19
20
14
5'10"
14
15
17
18
20
5'11"
14
15
16
18
19
6'0"
13
14
16
17
19
6'1"
13
14
15
17
18
6'2"
18
12
14
15
16
6'3"
12
13
14
16
17
6'4"
14
15
17
12
13
6'5"
11
13
14
15
16
Rangos de BMI
(Para adultos de 20 años y más)
Peso insuficiente:
Normal:
Sobrepeso:
Obeso:
Obeso mórbido:
Atención: El BMI tiene algunas limitaciones. Puede sobreestimar la grasa
corporal en personas que son muy musculosas. Puede subestimar la grasa
corporal en personas que han perdido masa muscular, como los ancianos.
Consulte a su médico para determinar cuál es lo ideal para usted.
PESO CORPORAL (libras)
180
190
200
150
160
170
29
31
33
35
37
39
36
37
28
30
32
34
27
29
31
33
34
36
30
32
33
35
26
28
25
27
29
31
32
34
25
26
28
30
31
33
24
25
27
29
30
32
23
25
26
28
29
31
30
22
24
25
27
28
22
23
25
26
28
29
25
27
28
21
23
24
21
22
23
25
26
28
21
23
24
25
27
20
19
21
22
23
25
26
19
20
21
23
24
25
18
19
21
22
23
24
18
19
20
21
23
24
22
24
17
19
20
21
Menos de 18,5
18.5 - 24.9
25.0 - 29.9
30.0 - 39.9
Más de 40,0
210
220
230
240
250
260
41
43
45
47
49
51
39
42
44
45
47
49
48
38
40
42
44
46
37
39
41
43
44
46
41
43
45
36
38
40
35
37
38
40
42
43
36
37
39
40
42
34
33
35
36
38
39
41
32
34
35
37
38
40
31
33
34
36
37
39
30
32
33
35
36
37
35
36
29
31
32
34
28
30
31
33
34
35
30
32
33
34
27
29
27
28
30
31
32
33
26
28
29
30
31
33
26
27
28
29
31
32
25
26
27
29
30
31
9
270
280
290
300
310
320
55
57
53
59
61
63
51
53
55
57
59
61
50
51
53
57
59
55
48
50
52
53
55
57
46
48
50
52
53
55
45
47
48
50
52
53
44
45
47
49
50
52
46
42
44
47
49
50
41
43
44
46
47
49
40
41
43
47
44
46
39
40
42
43
45
46
38
39
41
42
43
45
37
38
39
41
42
44
36
37
38
39
41
42
35
36
37
39
40
41
34
35
36
38
39
40
34
35
33
37
38
39
32
33
34
36
37
38
330
340
350
67
69
65
63
64
66
61
62
64
59
60
62
57
59
60
55
57
58
53
55
57
53
55
52
50
52
53
49
50
52
47
49
50
46
48
49
45
46
48
44
45
46
45
42
44
41
43
44
40
41
43
39
40
42
Tabla de contenido
