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N°. de Modelo WEEVBE2078.0
N°. de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba para referencia.
Etiqueta con el Número de Serie
(abajo el asiento)
¿ PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros esta-
mos cometidos a proveer satis-
facción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, o si faltan
piezas, por favor llame el núme-
ro de teléfono en la tarjeta de
garantía que acompaña este
manual.
Página de internet:
www.iconsupport.eu
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adver-
tencias y precauciones impor-
tantes de este manual. Guarde
el manual para futuras referen-
cias.
MANUAL DEL USUARIO
™
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Resumen de contenidos para WeiderPro 290 WC
- Página 1 ™ N°. de Modelo WEEVBE2078.0 MANUAL DEL USUARIO N°. de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia. Etiqueta con el Número de Serie (abajo el asiento) ¿ PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros esta- mos cometidos a proveer satis- facción completa al cliente.
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Página 2: Tabla De Contenido
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA ........2 PRECAUCIONES IMPORTANTES . -
Página 3: Precauciones Importantes
PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesión grave, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias del sistema de entrenamiento antes de usarlo. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la pro- piedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo. -
Página 4: Antes De Comenzar
Gracias por seleccionar el banco de pesas versátil tiene preguntas después de leer este manual por favor WEIDER PRO™ 290 WC. El banco de pesas ofrece vea la contraportada de este manual. Para ayudarnos una selección de estaciones de ejercicios diseñados a a proporcionarle asistencia, note el número del mode-... -
Página 5: Tabla De Identificación De Piezas
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Refiérase a los dibujos de abajo para identificar las piezas pequeñas usadas en el montaje. El número en paréntesis al lado de cada dibujo es el número de esa pieza en la LISTA DE PIEZAS cerca del final de éste manual. -
Página 6: Montaje
MONTAJE • Mientras que usted monte el banco de pesas, Facilite el Montaje asegúrese de que todas las piezas estén orien- tadas como se muestra en los dibujos. Todo éste manual está diseñado para asegurar- le de que el banco de pesas puede ser montado •... - Página 7 3. Conecte el Asiento (18) y el Soporte del Asiento (38) a la Armadura (1) con dos Tornillos de M6 x 80mm (48) y dos Arandelas de M6 (32). 4. Conecte la Pata Delantera (4) a la Armadura (1) con dos Pernos de M10 x 85mm (44), dos Arandelas de M10 (55), y una Contratuerca de M10 (42).
- Página 8 6. Lubrique un Perno de M10 x 165mm (50). Conecte las Armaduras del Respaldo (16) a la Armadura (1) con el Perno, dos Arandelas de M10 (55), y una Contratuerca de M10 (42). Ponga el extremo del Poste del Respaldo (15) en una de las ranuras de la Armadura.
- Página 9 9. Conecte el Parachoques (39) a la Barra de Doblez (17) con un Tornillo de M4 x 19mm (54). Conecte la Barra de Doblez (17) a la Palanca para las Piernas (5) con el Pasador/Correa (35). Luego, conecte la Correa a la Palanca para las Piernas con un Tornillo de M4 x 19mm (54).
- Página 10 12. Conecte un Conectador (28) al Montante Vertical Izquierdo (11) con dos Tornillos de M5 x 19mm (52), dos Pernos de M10 x 90mm (45), y dos Arandelas de M10 (55). Todavía no ajuste los Tornillos. Conecte el otro Conectador (28) al Montante Vertical Derecho (10) de la misma manera.
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Página 11: Ajustes
AJUSTES Esta sección explica como ajustar el banco de pesas. Vea las GUÍAS DE EJERCICIOS en la página 13 para información importante de cómo sacar el mejor beneficio de su programa de ejercicios. También, refiérase a la adjunta guía de ejercicios para ver la forma correcta de muchos de los ejercicios. Asegúrese de que todas las piezas estén ajustadas apropiadamente cada vez que use el banco de pesas. - Página 12 USANDO LA BARRA DE DOBLEZ Cuando haga ejercicios que no se requiera la Barra de Doblez (17), saque el Pasador (35) fuera de la Palanca para las Piernas (5) y retire la Barra de Doblez. Para conectar la Barra de Doblez (17), inserte el Pasador (35) completamente por la Palanca para las Piernas (5) y la Barra de Doblez.
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Página 13: Guías De Ejercicios
GUÍAS DE EJERCICIOS LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS La combinación de ejercicio con pesas y ejercicio aeróbico puede remodelar y fortalecer su cuerpo más Constructor de Músculos desarrollar su corazón y pulmones. Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos, COMO PERSONALIZAR SU PROGRAMA DE EJER- empujelos cerca a su capacidad máxima. - Página 14 ENFRIAMIENTO Las repeticiones en cada serie se debe desempeñar suavemente y sin pausa. La etapa de esfuerzo de cada repetición debe durar como la mitad del tiempo Termine cada entrenamiento con cinco o diez minutos que la etapa del regreso. El respirar apropiadamente de estiramiento.
- Página 15 REGISTRO DE EJERCICIOS Haga copias de ésta página, y use las copias para que haga un horario y registre su fuerza y los entrenamien- tos aeróbicos. El horario y registro de sus entrenamientos le ayudará a hacer ejercicios regularmente y que sea una parte agradable en su vida.
- Página 16 REGISTRO DE EJERCICIOS Haga copias de ésta página, y use las copias para que haga un horario y registre su fuerza y los entrenamientos aeróbicos. El horario y registro de sus entrenamientos le ayudará a hacer ejercicios regularmente y que sea una parte agradable en su vida.
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Página 17: Lista De Las Piezas
LISTA DE LAS PIEZAS—N°. de Modelo WEEVBE2078.0 R0708A N°. Ctd. Descripción N°. Ctd. Descripción Armadura Arandela de M6 Estabilizador Delantero Buje del Respaldo Estabilizador Trasero Tapa Interna Cuadrada de 25mm Pata Delantera Pasador/Correa Palanca para las Piernas Contratuerca de M8 Poste de Doblez Perilla de Ajuste Extensión Básica... -
Página 18: Dibujo De Las Piezas
DIBUJO DE LAS PIEZAS–N° de Modelo WEEVBE2078.0 R0708A... - Página 19 DIBUJO DE LAS PIEZAS–N° de Modelo WEEVBE2078.0 R0708A...
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Página 20: Como Ordenar Piezas De Repuesto
COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para solicitar componentes de repuesto lea la portada de este manual. Para ayudarnos a proporcionarle asis- tencia, por favor esté listo para proporcionar la siguiente información cuando nos contacte: • número de modelo y número de serie del producto (vea la portada de este manual) •...