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Resumen de contenidos para Kettler ST2701-68
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Página 26: Funciones Y Manejo De La Computadora De Entrenamiento
Funciones y manejo de la computadora de entrenamiento Instrucciones de uso para la computadora de entrenamiento con display digital (ST2701-8) / (ST2703-8) / (ST2705-8) Equipo Símbolos: 1. P no entrenamiento: listo para la entra- da de valores prefijados 2. SCAN alternación automática de la visualizu- ación 3. -
Página 27: Captación Del Pulso
4.Modo de espera (Imagen 4) debería encontrarse dentro de la zona aerobia. No se debería superar la frecuencia máxima del pulso (200 menos edad). Para las personas sanas, el siguiente diagrama puede ser una ayuda de orientación: Pulso / min. 200 menos la edad Imagen 1: Temperatura de Imagen 2: Visualización comple... -
Página 28: Visualización Durante El Entrenamiento
Imagen 6: Prefijación del tiempo: p.e. 18 minutos 7.0 Visualización después del seguimiento del Imagen 7: Prefijación de la distancia: p.e. 10 kilómetros entrenamiento Imagen 8: Prefijación del consumo de energía: p.e. 380 kilo- joule Imagen 9: Prefijación del límite del pulso: p.e. 130 latidos del Pedalee. -
Página 29: Instrucciones De Entrenamiento
El cálculo será correcto si usted se entrena con una intensidad me- Una tensión baja producida por la contracción del corazón será dia de esfuerzo y si la frecuencia de sus pedaladas es constante. medida por los sensores de las manos e interpretada por la elec- trónica. -
Página 30: Alcance Del Esfuerzo
cia mediante el cambio de 10 marchas. Usted tiene la posibilidad de apuntar los resultados logrados du- rante el entrenamiento en una tabla para su documentación per- Nunca hay que entrenarse con una intensidad demasiado alta y sonal. Antes y después de cada unidad de entrenamiento se prac- en cualquier caso hay que evitar excesos de esfuerzo. - Página 31 – E – Table de rendimiento Fecha Pulso en Pulso bajo Pulso de Escalón de carga Tiempo Distancia Consumo de energia Nota reposo esfuerzo recuperación (min.) (km) (Kcal)