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XRCISE LINE MED
6.3.5
XRCISE RECUMBENT MED
1.
Ajuste la posición del asiento adecuada para usted antes de empezar el
entrenamiento. Tire de la palanca de ajuste (a la derecha, junto al asiento) hacia
arriba. Ahora puede ajustar la posición. Ajuste el asiento de modo que la articualción
de la rodilla esté completamente estirada en el punto más alejado cuando uno de
los talones se encuentre sobre el pedal, como en el CYCLE. Suelte la palanca de
ajuste para fijar la posición del asiento, de modo que ésta vuelva de nuevo a su
posición inicial.
2.
La parte inferior del cuerpo es la que realiza el mayor esfuerzo. No se realiza
esfuerzo con el tronco. por eso, procure mantener el tronco completamente relajado
durante el entrenamiento.
3.
Cuando se entrene en modo CARDIO o puntos, asegúrese que el número de
revoluciones por minuto supere las 50 1/min, de lo contrario, la resistencia del
aparato será demasiado alta. Preste atención a las revoluciones en pantalla (la
flecha hacia arriba significa que debe pisar más rápido y la flecha hacia abajo, que
debe pisar más lento).
4.
El control de la carga es independiente de las revoluciones.
5.
Mantenga la posición de entrenamiento durante todo el ejercicio.
6.3.6
XRCISE STAIR MED
Este aparato permite un movimiento similar al de subir escaleras sin dañar las articulaciones.
En principio, es la parte inferior del cuerpo la que realiza el esfuerzo.
1.
Suba a los pedales y agárrese bien a las barras de apoyo.
2.
Durante el desarrollo del dispositivo de fijación, se tuvieron en cuenta todas las
constituciones físicas en la misma medida, de modo que el usuario puede colocarse
en la mejor postura y, al mismo tiempo, tener un equilibrio seguro. Utilice las barras
de apoyo para mantener el equilibrio. No se apoye, ya que apoyarse influye
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