LifeFitness Discover SE3HD Manual Del Propietário página 37

Configurar su rutina - Ritmo cardíaco
1. Tiempo
Pulsar para utilizar el teclado numérico e introducir un valor de tiempo para la rutina.
2. Edad
Pulsar para utilizar el teclado numérico e introducir un valor de edad.
3. Rutina de ritmo cardíaco
• Quema de calorías moderada es una rutina de cardio de baja intensidad. El programa ajusta el nivel de
intensidad cambiando la pendiente (elevación), según el ritmo cardíaco real, para mantener el ritmo al 65% del
máximo teórico.
• Quema de calorías fuerte es una rutina de entrenamiento de mayor intensidad para los usuarios que se
encuentran en mejor estado físico y que maximiza los beneficios cardiovasculares y el total de calorías
quemadas. El programa ajusta el nivel de intensidad, según el ritmo cardíaco actual, para mantener el ritmo al
80 por ciento del máximo teórico.
• Tiempo fijo lleva al usuario por tres colinas diferentes según tres objetivos de ritmo cardíaco diferentes.
• Tiempo variable alterna entre una colina y un valle de acuerdo al ritmo cardíaco objetivo.
4. RC objetivo
Pulsar para utilizar el teclado numérico e introducir un valor de ritmo cardíaco objetivo.
5. Nivel o Velocidad
Pulsar para utilizar el teclado numérico e introducir un valor de nivel o velocidad.
6. Pulsar para salir de la pantalla de Selección de rutinas y volver a la pantalla de Selección de metas.
Página 35 de 90