Batidos Y Bebidas; Batido De Desayuno Para El Camino - Cuisinart CSB80AR Instrucciones De Uso

BATIDOS Y BEBIDAS

Batido de desayuno para el camino

¡Nutrición en un vaso! Prepare este batido de mañana para tomar su
Rinde aproximadamente 16 onzas (475 ml)
½ taza (120 ml) de jugo
½ taza (120 ml) de yogur natural bajo en grasa
3 fresas, partidas en dos
½ taza (70 g) de cubos de mango fresco o congelado
1 cucharada de semillas de linaza en polvo (opcional)
1 banana congelada, en trozos
1. Colocar todos los ingredientes en el vaso medidor, en el orden
indicado.
2. Licuar durante 30–45 segundos, hasta conseguir una mezcla suave.
3. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción de 8 onzas (60 ml):
Calorías 181 (11 % de grasa) • Carbohidratos 38 g • Proteínas 4 g • Grasa 2 g • Grasa
saturada 0 g • Colesterol 4 mg • Sodio 43 mg • Calcio 111 mg • Fibra 4 g
Este batido energizante es perfecto después de hacer ejercicio.
Rinde aproximadamente 16 onzas (475 ml)
½ taza (120 ml) de leche de coco
⁄ taza (80 ml) de yogur natural o yogur de vainilla
1
3
2 cucharadas de proteínas en polvo
1 banana, en trocitos
1 taza (140 g) de cubitos de mango
½ taza (125 g) de trocitos de piña
1. Colocar todos los ingredientes en el vaso medidor, en el
orden indicado.
2. Licuar durante 25–30 segundos, hasta conseguir una mezcla suave.
3. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción de 8 onzas (60 ml):
Calorías 270 (40 % de grasa) • Carbohidratos 38 g • Proteínas 6 g • Grasa 13 g • Grasa
saturada 11 g • Colesterol 5 mg • Sodio 68 mg • Calcio 89 mg • Fibra 4 g
desayuno en camino al trabajo.
Batido ("smoothie") proteico
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