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CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE META
CALÓRICA
1. Comience a pedalear o presione cualquier
botón en la consola para encenderla.
Vea el paso 1 en la página 17.
2. Seleccione un programa de meta calórica.
Para seleccionar
un programa de
meta calórica,
oprima el botón de
entrenamiento
[WORKOUTS] de
manera repetida
hasta que el nom-
bre del programa
deseado aparezca
en la pantalla. El
número de calorías quemadas y el perfil del nivel
de resistencia del programa aparecerán también
en la pantalla.
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada programa para perder peso le ayudará a
quemar aproximadamente 150, 200, 250, 300,
350, 400, 450 ó 500 calorías. Durante cada entre-
namiento, la consola hará una cuenta regresiva de
las calorías quemadas.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento está programado
con un nivel de resistencia específico. Nota: Para
segmentos consecutivos se podrá programar el
mismo nivel de resistencia específico.
El nivel de resistencia para el primer segmento
aparecerá en la pantalla por algunos segundos.
Durante el entrenamiento, la visualización gráfica
del programa mostrará su progreso (vea el dia-
grama de arriba). El segmento de la visualización
gráfica que se ilumina intermitentemente corre-
sponde al segmento actual del entrenamiento. La
altura del segmento intermitente indica el nivel de
resistencia para dicho segmento.
Perfil
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
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Al final de cada segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros y el próx-
imo segmento de la visualización gráfica
comenzará a iluminarse intermitentemente. Si se
programó un nivel de resistencia diferente para el
próximo segmento, el nivel de resistencia se ilumi-
nará intermitentemente en la pantalla por algunos
segundos para alertarle. A continuación, el nivel
de resistencia de los pedales cambiará.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar
manualmente la configuración oprimiendo los
botones de Resistencia Digital [DIGITAL RESIS-
TANCE]. IMPORTANTE: Al finalizar el segmento
actual del entrenamiento, los pedales se ajus-
tarán automáticamente al nivel de resistencia
programado para el próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que alcance la meta calórica y el número de
calorías a ser quemadas sea cero. Para detener el
entrenamiento en cualquier momento, deje de
pedalear. Se escuchará un tono sonoro y el conta-
dor de tiempo se detendrá. Para reiniciar el
entrenamiento, simplemente comience a pedalear.
Nota: Cuando alcance la meta calórica, la consola
dejará de contar el tiempo transcurrido; sin
embargo, si continúa pedaleando, la consola con-
tinuará mostrando su velocidad de pedaleo y la
distancia pedaleada.
Vea el paso 4 en el página 17.
Vea el paso 5 en el página 18.
Vea el paso 6 en el página 18.
se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en el página 18.
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