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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREESTABLE-
CIDO
1. Comience a pedalear o presione cualquier
botón en la consola para encenderla.
Ver el paso 1 en la página 17.
2. Seleccione un entrenamiento preestablecido.
Para seleccionar
un entrenamiento
preestablecido,
oprima el botón de
entrenamiento
[WORKOUTS] de
manera repetida
hasta que el nom-
bre del programa
deseado aparezca
en la pantalla. La
duración del entrenamiento y el perfil del nivel de
resistencia del programa aparecerán también en
la pantalla.
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada entrenamiento se divide en 20 ó 30 segmen-
tos de un minuto. Cada segmento está
programado con un nivel de resistencia específico.
Nota: Para segmentos consecutivos se podrá pro-
gramar el mismo nivel de resistencia específico.
El nivel de resistencia para el primer segmento
aparecerá en la pantalla por algunos segundos.
Durante el entrenamiento, la visualización gráfica
del programa mostrará su progreso (vea el dia-
grama de abajo). El segmento de la visualización
gráfica que se ilumina intermitentemente corre-
sponde al segmento actual del entrenamiento. La
altura del segmento intermitente indica el nivel de
resistencia para dicho segmento.
Al final de cada segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros y el próx-
Perfil
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imo segmento de la visualización gráfica comen-
zará a iluminarse intermitentemente. Si se
programó un nivel de resistencia diferente para el
próximo segmento, el nivel de resistencia se ilumi-
nará intermitentemente en la pantalla por algunos
segundos para alertarle. A continuación, el nivel
de resistencia de los pedales cambiará.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar
manualmente la configuración oprimiendo los
botones de Resistencia Digital [DIGITAL RESIS-
TANCE]. IMPORTANTE: Al finalizar el segmento
actual del entrenamiento, los pedales se ajus-
tarán automáticamente al nivel de resistencia
programado para el próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. Para detener el
entrenamiento en cualquier momento, deje de
pedalear. Se escuchará un tono sonoro y el conta-
dor de tiempo se detendrá. Para reiniciar el
entrenamiento, simplemente comience a pedalear.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 17.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 18.
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
Vea el paso 6 en la página 18.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 18.
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