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COMO USAR EL PROGRAMA VATIOS
1. Comience a pedalear para encender la consola.
Siga al paso 1 en la página 11.
2. Seleccione el programa vatios.
Para seleccionar el programa de vatios, presione
el botón [WATTS SELF SELECT PROGRAM]. Las
palabras [Watts PROGRAM] aparecerán en la
pantalla.
3. Introduzca un ajuste de vatios.
Algunos segundos
después que
usted seleccione
el programa
vatios, el ajuste
vatios como meta
aparecerá en la
pantalla. Si lo
desea, presione el botón de aumento o disminu-
ción de forma repetida para cambiar el ajuste de
vatios de meta, y después presione el botón
[ENTER]. Uste puede seleccionar un ajuste de
vatios de meta entre 20 y 400 vatios.
4. Empiece a pedalear para comenzar el progra-
ma.
Durante el programa de vatios, la pantalla mostra-
rá el tiempo transcurrido. Su rendimiento en vatios
aparecerán en el centro de la pantalla.
A medida que usted pedalea, la consola regular-
mente comparará su suministro de corriente al
ajuste de vatios como meta. Si su suministro de
corriente está muy abajo o arriba del ajuste de
vatios como meta, la resistencia de los pedales
aumentará o disminuirá automáticamente para
acercar su suministro de corriente al ajuste de
vatios como meta.
Durante el progra-
ma, también se le
instará a pedalear a
un paso constante.
Cuando aparece
una flecha hacia
arriba en la panta-
lla, aumente su ritmo. Cuando una flecha hacia
abajo aparece en la pantalla, disminuya su veloci-
dad. Cuando no aparece ninguna flecha en la pan-
talla, mantenga su ritmo.
El programa continuará de esta manera indefinida-
mente. Continúe haciendo ejercicios hasta que
desee. Para hacer que la consola haga una
pausa, deje de pedalear. Para volver a comenzar
el programa, simplemente reanude su pedaleo.
Para poner en cero el programa, presione el botón
Start/Reset.
5. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 11.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 12.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 12.
8. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 12.
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